Assicuramo che indichiamo immediatamente una cosa: le pesche sono una fonte eccellente per diversi nutrienti importanti. Con diverse vitamine, minerali e antiossidanti, i frutti diffusi possono divertirsi come snack, fette e spazio su un'insalata o raggiungere un dessert.
Tuttavia, c'è una trappola (capisci?) Le pesche che colpiscono alcuni gruppi di persone più di altri. Ci sono pesche così carine Sono leggermente più alti in fruttosio (zucchero) rispetto ad altri frutti, il che significa anche che sono considerati un metro alto di cibo. FODMAP significa oligo, di-, monoakardico e fermentazione di Polyli, i nomi scientifici dei carboidrati che potrebbero causare difficoltà gastrointestinali.
È più preoccupante per le persone che hanno Sindrome del colon irritabile (SII), in particolare quelli che imparano solo di averlo e cercano di scoprire quali alimenti scatenano i sintomi. Quando qualcuno scopre per la prima volta che soffre del disturbo intestinale funzionale, un medico può suggerire di seguire una dieta di basso piede per alcune settimane. Questa dieta richiede essenzialmente l'eliminazione di tutti gli alimenti considerati ricchi di FODMAP, tra cui aglio, cipolle, grano, mele, ciliegie e gelato, per citarne solo alcuni.
Un rapporto: Il miglior cibo basso sulle carte (e quali alimenti possono essere evitati)
Tuttavia, questa dieta può essere molto restrittiva e ha anche fibre dirette. Ecco perché è estremamente importante recuperare cibo di alto livello nella tua dieta. In questo modo, puoi determinare gli alimenti che innescano davvero i sintomi. Per alcune persone, possono essere alimenti che causano gonfiore, diarrea, gas o costipazione.
sostituto della passata di pomodoro
Un altro gruppo di persone che dovrebbero stare lontano dalle pesche sono quelli che ne hanno uno Frutti allergici in pietra . I frutti con semi duri o fontane, come pesche, albicocche, prugne e nettarine, sono considerati frutti di pietra. Se mangi una pesca e ti senti prurito o gonfio o gonfio o gonfio sul viso, le labbra, la bocca, il collo o la lingua, puoi avere una leggera allergia. I sintomi più gravi includono, ad esempio, tosse, corsa e vomito.
In breve: la maggior parte delle persone può divertirsi. Tuttavia, se sospetti l'IBS o hai prurito alla gola dopo aver consumato frutti di pietra come ciliegie e manghi scuri, potrebbe essere meglio scegliere un altro frutto quest'estate per mangiarli.
Ulteriori informazioni sono disponibili da 8 frutti a basso contenuto di carboidrati per perdere peso.
