Cercare di perdere peso è una sfida in sé. Uno dei primi passi più importanti è quello di rivalutare la dieta ed eliminare (o ridurre) alcuni degli alimenti più indulgenti. Ad esempio, se gli hamburger di formaggio sono uno dei loro pasti preferiti che possono sprecare, probabilmente ti chiederai: quante calorie sono in un formaggio di hamburger? E 'posso godermi un formaggio bordeaux? Ho mangiato saggezza per tutta la settimana!
Per quanto riguarda gli hamburger e la coperta del formaggio, ci sono così tante scelte. Se sei un fan di McDonald's, puoi scegliere tra un pezzo di libri con formaggio, una doppia camera da letto con formaggio, un hamburger con un doppio formaggio e altro ancora. O se sei nella squadra di Burger King, puoi comprare un singolo re della sala re, l'hamburger con formaggio in pancetta e altro ancora. Tutti questi hamburger apprezzano i loro ristoranti o ristoranti di fast food nei resoconti delle calorie, le dimensioni e la copertura di Amburgo. Alcuni frequenti preferiti della copertura del formaggio di hamburgo sono formaggio, insalata, pomodori, cipolle, ketchup e cetrioli. Puoi davvero andare al prosciutto ed essere creativo come vuoi.
Qualunque sia il capolavoro della tua scelta Mangialo, non quello! Ha la palla. Abbiamo con Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , un nutrizionista e specialista registrato che è certificato nella dieta sportiva e fa parte dei nostri consigli da parte di esperti medici, che dimostra se può sicuramente lavorare con il formaggio in una dieta ben depositata. Leggi il resto per ulteriori informazioni. Quando hai finito, assicurati di consultare i 10 migliori alimenti congelati Costco per perdere peso.
Reflections Cheese - Hamburger:
Ritirarsi
Quante calorie ci sono nel formaggio di Amburgo? Lo decomponeremo.
piatto con tonno
Fattori che influenzano il contenuto delle calorie:
Come accennato in precedenza, tutti gli hamburger di formaggio non sono creati allo stesso modo. Se vuoi approfittarne, è necessario sapere cosa stai succedendo. Ad esempio, pensa alle dimensioni della stanza (semplicemente due volte) e se le calorie dovrebbero spendere o meno in un getto. Rulli di brioche, panini dolci e rotoli di patate variano in calorie. Dopotutto, gli ingredienti possono dare al tuo hamburgo molte calorie con il formaggio. Se ti ritiri, puoi risparmiare da un ultimo conteggio terribile.
Qual è l'ammissione giornaliera delle calorie raccomandata per gli adulti sani?
Per quanto riguarda il conteggio quotidiano raccomandato per gli adulti sani, Goodon racconta: direttive nutrizionali per le raccomandazioni nutrizionali americane per gli americani con una dieta di 2.000 California. Questo è ciò che i nomi dei dati nutrizionali sono collegati al cibo quando elenca i valori e le percentuali giornalieri. Ad esempio, se un'etichetta alimentare ha il 6% insieme al grasso; Ciò significa che parte di questo cibo offre il 6% delle sue esigenze di grasso in base a una dieta di 2.000 calorie.
La sfida qui è nel fatto che queste linee guida sono selezionate per la popolazione generale e che gli obiettivi di perdita di peso di un individuo o un peso, peso e dimensioni, stato fisico, ecc. Non tenere conto di Goodson. È semplicemente una raccomandazione generale.
Il fatto è che puoi facilmente accumulare circa 2.000 calorie con hamburger completo. Pertanto, è così importante scegliere attentamente i tuoi ingredienti.
Colpo di bevanda della scala reale
Puoi mangiare un hamburger di formaggio se segui una dieta ben depositata?
Ritirarsi
Emozioni perché Goodson conferma che puoi assaggiare un formaggio bordeaux mentre segui una dieta ben progettata. Tutto dipende davvero da come indossi i tuoi hamburger e ne approfitta con moderazione. Questo può effettivamente aiutarti a seguire una dieta a lungo termine in hamburger occasionali.
La carne magra offre 10 nutrienti essenziali, tra cui proteine di alta qualità, ferro, zinco, vitamina B12, selenio antiossidante e altro, spiega Goodson. Come sottile, ciò significa che parte di 3,5 once contiene 10 grammi di grassi e 4,5 grammi di saturi o meno grassi. Quindi scegli il manzo, che è sottile al 92% o più sottile, qualificato! La chiave è il più snello e le dimensioni della stanza e ovviamente i luoghi di Amburgo.
Qui ti mostriamo come preparare un formaggio Amburgo.
Esistono molti modi diversi per produrre un formaggio di hamburgo, sia che uno a casa o ne ordina uno in un ristorante.
Crea un hamburger di formaggio a casa:
Un hamburger può essere sano se contiene tutti i gruppi alimentari. Ad esempio, Goodson suggerisce di scegliere un panino di hamburgo integrato (grano), una sottile empanada di carne macinata (proteina), una parte del formaggio al 2% (prodotti lattiero -caseari), insalata, pomodoro, cipolla e altre verdure (verdure) e purea in ago di propagazione (frutta). Questo può fare una grande differenza nelle calorie e nella nutrizione. Se sei a conoscenza delle salse che puoi bloccare, puoi o rompere un pasto equilibrato.
La cosa migliore al riguardo? Puoi essere davvero creativo! Prova a arrostire le verdure come cipolle, funghi e peperoni colorati, suggerisce Goodson. Puoi persino aggiungere hamburger come ananas e pesche della frutta grigliata. Quindi prova altre cucciolate come il formaggio Houmous e Blue o la base di yogurt.
Un'altra area in cui puoi brillare la tua creatività è il rotolo. Se si desidera ridurre le calorie aggiuntive, optare per l'imballaggio insalata o un rotolo aperto e mangiare solo un lato, dice Goodson. O Prova un ultimo come base dell'hamburger. Conta tutte le calorie!
Chiedi un hamburger al formaggio:
Durante l'ordine, devono essere seguite alcune strategie utili, che sono molto simili alla preparazione di un formaggio di hamburgo.
Goodson warns: Where most people with burgers, restaurants and fast foods find themselves in difficulties, this is the size of the game and the coverage. If you eat two (or three!) Pastelnée, place it with several slices of cheese and bacon, rave it with mayonnals, a ranch or other creamy sauces and then with crunchy onion cuts, onion rings or similar huguers can be transferred for a little calories.
Ricette per bere grappa alla pesca
La conclusione è che puoi richiedere un formaggio di Amburgo. Potrebbe essere necessario inviare uno scambio sano o comandi speciali. Goodson suggerisce di scegliere un imballaggio per insalata e un'unica empanada di dimensioni normali. Abbandono anche la cipolla, la pancetta, la salsa di formaggio o qualsiasi altra salsa cremosa.
