Menu Panera È pieno di classici invitanti come panini spessi, insalate e, naturalmente, zuppe cieli. Le zuppe a catena vengono servite da sole o nelle ciotole di pane e ricevono la chiamata come preferita per i fan. (Non sorprende che tu raggiunga persino gli scaffali dei supermercati sotto forma di microonde!)
Noodles di pollo con pollo con formaggio broccoli-fridar, le sette opzioni di zuppa, che sono a livello nazionale, sono responsabili della gamma di calorie completamente caricate. Se ti sei già chiesto se queste opzioni di menu sono davvero buone per te, abbiamo il basso.
Con il contributo del Consiglio nutrizionale registrato, ti stiamo classificando nell'ordine della salute Più malsano . Puoi essere sorpreso di dove ognuno dei tuoi preferiti rientra nella lista!
La zuppa di Panera più sana: Trukahn Chili
Pan Panera
Dieta per ciotola: 200 calorie, 7 g di grassi (3 g di grassi saturi), 460 mg di sodio, 20 g di carboidrati (9 g di fibra, 6 g di zucchero), 14 g di proteinePanera Turkey Chili Non è solo un cibo acuto e improvviso in una notte fredda, ma è anche abbastanza salutare. Con meno di 300 calorie Jessie Hulsey, RD, LD . E poiché questa zuppa ha il sodio più basso di tutte le opzioni di zuppa di Panera, è quella da scegliere quando guardi il consumo di sale.
Panna di pollo e zuppa di fauna selvatica
Pan Panera
Dieta per ciotola: 180 calorie, 10 g di grassi (4,5 g di grassi saturi), 920 mg di sodio, 18 g di carboidrati (4 g di fibra, 3 g di zucchero), 6 g di proteine'Est Panna di pollo e zuppa di fauna selvatica Offre una combinazione classica che è un'opzione perfetta per un pasto leggero ma soddisfacente , afferma Bonnie Newlin, MS, RD, CLT , Lopedème ca. Sebbene sia piuttosto alta, questa zuppa offre molta fibra con 4 grammi per tazza oltre a una piastra proteica decente.
Zuppa di noodle di pollo a casa
Pan Panera
Dieta per ciotola: 60 calorie, 0,5 g di grasso (0 g di grassi saturi), 860 mg di sodio, 8 g di carboidrati (0 g di fibra, 3 g di zucchero), 6 g di proteine
A prima vista, il Zuppa di noodle di pollo a casa È un'opzione abbastanza buona per il conteggio estremamente basso e le sue vere vere come carote e sedano. Tuttavia, ciò non crea la parte superiore del nostro elenco perché non contiene fibra e non sodio elevato. È anche troppo basso per essere un pasto completo.
Zuppa vegetariana di zucca autunnale
Con la gentile autorizzazione del pane panera
Dieta per ciotola: 210 calorie, 11 g di grassi (5 g di grassi saturi), 800 mg di sodio, 27 g di carboidrati (3 g di fibra, 22 g di zucchero), 5 g di proteineQuesta zuppa stagionale giallo brillante con semi di zucca è un'opzione per la pausa. 'Per un'opzione vegetariana Zuppa vegetariana di zucca autunnale Ha proteine e fibre mentre soddisfa i suoi gusti con il suo aroma caldo e piccante ”, spiega Newlin. Sebbene sia più alto nelle calorie e nei grassi saturi che con alcune altre zuppe, ha meno sodio di diverse zuppe di pane.
Bistro cipolla francese
Pan Panera
Dieta per ciotola: 190 calorie, 7 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 1.290 mg di sodio, 23 g di carboidrati (2 g di fibra, 10 g di zucchero), 7 g di proteineLa versione Panera di un classico francese quasi cade la nostra lista per uno svantaggio principale: il suo contenuto di sodio (di nuovo il sodio!). „Ich empfehle nicht, die zu b santellen Bistro cipolla francese Soup . Le zuppe in generale tendono ad avere un sodio alto, ma è più alto rispetto all'altra zuppa di Panera, dice, ha detto Lindsay Ducharme, RD, CSR, LDN , Specialista in nutrizione renale a Nutrizione renale vitale .
Zuppa cremosa di pomodori
Pan Panera
Dieta per ciotola: 240 calorie, 15 g di grassi (8 g di grassi saturi), 760 mg di sodio, 24 g di carboidrati (1 g di fibra, 11 g di zucchero), 4 g di proteineNessuno può dire che una ciotola affumicata di zuppa di pomodoro cremosa non è l'accompagnamento perfetto per il formaggio grigliato (un panino Panera funziona particolarmente bene). Tuttavia, se chiedi questo elemento di menu emblematico, non riceverai la dieta migliore.
bevande ispirate a Halloween
Est Zuppa cremosa di pomodori consegna 8 grammi di grassi saturi: 62% di American Heart Association Raccomandazione giornaliera. E come solo 1 grammo di fibra e 4 grammi di proteine tutto ciò che questa zuppa ha da offrire, non è una scelta molto equilibrata.
Est Unhealthiest Panera Soup: Zuppa di cheddar brokkoli
Pan Panera
Dieta per ciotola: 240 calorie, 16 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1.060 mg di sodio, 16 g di carboidrati (1 g di fibra, 6 g di zucchero), 8 g di proteineEst brócoli rara vez es una mala idea, ya que esta verdura contiene fibra, vitaminas y compuestos que pueden Riduci il rischio di cancro . Ma le cose sono dirette in una nutrizione sorprendentemente cattiva Zuppa di cheddar brokkoli A una padella.
Oltre ai suoi 11 grammi di grassi saturi, questa zuppa è intrisa di sodio. Attendere il 46% del limite giornaliero raccomandato di 2.300 milligrammi in parte di 1 tazza. Regimi elevati di sodio possono causare pressione sanguigna, ha detto Michelle Rauch, MS, RDN . L'ipertensione è un fattore di rischio significativo associato a malattie cardiache, incidenti vascolari cerebrali e malattie renali.
