Migliore

La piccola Italia di Maggiano si distingue come la testimonianza di aromi ricchi e in movimento della cucina italo-americana, che offre un Esperienza a catena gastronomica Sembra lussuoso e strettamente familiare. Il menu Maggiano è stato fondato per portare il meglio delle tradizionali ricette in Italia al pubblico più ampio e ripara generose porzioni di pasta, carne succosa e insalate di nuova preparazione, che pagano tutti in un ambiente che paga l'affascinante tributo alla campagna italiana.

Sebbene molti dei loro piatti abbiano un certo numero di verdure, alcuni dei piatti di Maggiano hanno anche sodio e grassi malsani, ma ovviamente non è solo Maggiano. Gli studi hanno dimostrato Questa catena di ristoranti tende a offrire piatti alti di sodio, sebbene recentemente ridotti. Come puoi continuare a nutrire il tuo corpo nella notte degli incontri o nella notte di famiglia senza influenzare il gusto e il piacere?

Hennessy e ipnotico

Ci stiamo entrando! Abbiamo raccolto 20 degli elementi di menu migliori e peggiori di Maggiano, che lasciano 9 diverse categorie, snack con piatti principali e dessert. Immergiamo tutti i tribunali dei contenuti nutrizionali e disegniamo coloro che sono i cuori più sani e più sani, mentre quelli che probabilmente vogliono mantenere (o vogliono condividere se vuoi approfittarne).

Leggi il resto per ulteriori informazioni sui migliori e peggiori ordini degli uomini di Maggiano. Quindi lanciali per vederli .

Aperitivo

Il meglio: gusci a vapore PEI, stile toscano

Maggio

Maggio Prince Edward Isly Steamed Mussels In stile toscano, olio d'oliva aggiuntivo, aglio tritato e altri accessori come pomodori secchi e fagioli cannellini bianchi presenti in stile toscano.

Sebbene non sia necessariamente leggero nel sodio (la maggior parte degli alimenti contenga elevate quantità di sodio nel menu magico), gli acidi grassi sani possono essere trovati sani sia in tali che in essi. Chi può prendere Salute cardiovascolare E può anche come parte della depressione.

Il migliore: Bruschetta di Balsamico Tomatoes

Maggio

È Balsamico -Tomate Bruschetta È überraschend gering in gesättigten Fetten, was ideal ist wie die American Heart Association Non raccomandare più di 13 grammi di grassi saturi al giorno per evitare rischi come le malattie cardiovascolari.

Inoltre, questa Bruschetta ha 10 grammi di proteine che possono aiutarti a sentirti meglio prima che arrivi il tuo piatto. Questo può essere un buon modo per aiutare con porzioni, perché Maggiano serve impasto gigante per i piatti principali.

Il peggio: fritte croccanti zucchine

Maggio

Le zucchine sono sane per te, giusto? Bene, sì, ma questa dieta si indebolisce davvero quando è maltrattata e fritta. Lui Snack Crypy Courgous Fornisce solo 1.740 calorie con enormi 24 grammi di grassi saturi, il doppio della raccomandazione giornaliera dell'AHA di 13 grammi al giorno e la pompa anche con 2.500 milligrammi di sodio. Lui La FDA tiene conto Un valore giornaliero completo del sodio è di 2.300 milligrammi, quindi questo confine supera in uno spuntino. La nostra raccomandazione è di guidare qualcosa di più semplice e scegliere qualcosa di più facile da presentare al palato.

Insalata

Meglio ancora: l'insalata italiana è iniziata (piatto principale)

Maggio

La tua scommessa migliore per un'insalata di Maggiano sana è scegliere il tuo Insalata italiana è iniziata . Questo piatto di verdura principale comprende kalamata di olive, cipolle rosse, pomodori e pepeconcini, nonché smenti di aglio, formaggio fatto in casa e vinaigrette italiana.

È salad clocks in at under 600 calories, but if you're looking to further cut down on your sodium y sugar intake, we suggest holding the croutons y opting for the dressing on the side. If you're hoping to add more protein to your salad, you can easily add lean chicken, which will add 26 grams of protein with little unwanted sodium.

Peggio: insalata d'angolo (piatto principale)

Maggio

Il fatto che il tuo piatto principale sia un'insalata non significa che sia automaticamente sano. In realtà, Maggio Wedge Salad Contiene tante calorie quanto i quattro ravioli al formaggio! Naturalmente, le calorie non sono certamente l'unico indicatore di un pasto malsano, ma con 27 grammi di grassi saturi, 1.740 milligrammi di sodio e 9 grammi di zucchero. Questa insalata offre solo molte proteine voluminose. Puoi facilmente ottenere così tante proteine passando a un'insalata più chiara con pollo aggregato.

Minestra

Il meglio: Minestron Bowl

Maggio Little Italy/Twitter

La zuppa di Minestones può essere la quintessenza di Regime mediterraneo , che è stato ampiamente esaminato grazie alle sue correlazioni con malattie cardiovascolari ridotte, diabete e persino disfunzioni cognitive in relazione all'età. Questo minestrone è pieno di ingredienti sani per il cuore come cipolle, carote, sedano, aglio, pomodori e ceci, per citarne solo alcuni. Con meno di un grammo di grassi saturi e solo 120 calorie per ciotola, è un inizio eccellente per ogni pasto.

Il peggio: ciotola di pollo e patate cremose

Consulente di viaggio

Sfortunatamente, non tutte le zuppe non vengono eseguite. Una ciotola di patate con pollo cremoso contiene un surf di 10 grammi di grassi saturi e il valore giornaliero completo del sodio grazie alla crema. Con un contenuto di fibre deboli, questa zuppa non offre molto come dieta. È importante ricordare che se scegli una zuppa basata sulla crema come iniziatore, vuoi anche ottenere un ritmo prima di chiedere un piatto di pasta colorata di crema.

classico

Il meglio: spaghetti con salsa marinara

Maggio

Nur Porque Maggiano Spaghetti classici con salsa marinara Non ha carne, questo piatto offre in realtà 23 grammi di proteine con solo 2 grammi di grassi saturi e meno di 850 calorie.

Licopeno, connessione, pomodori (e salse di pomodoro) Mamma y Prostata . Sebbene non vi sia alcuna garanzia che la licopina sia un antiossidante miracoloso, non può danneggiare questa selezione di prodotti popolari.

E sebbene questa sia un'opzione migliore per te nel menu, è ancora relativamente ricca di sodio, carboidrati e grassi. Idealmente, questo piatto sarebbe condiviso e apprezzato con un'insalata leggera o una zuppa di Minestron.

Il meglio: spaghetti con salsa di carne

Maggio

Se stai guardando un po 'più di un impulso proteico, Maggio Classic Spaghetti with Meat Sauce Questa potrebbe essere una buona opzione perché offre 37 grammi di proteine senza molto più sodio o zucchero. Questo piatto serve anche 10 grammi di fibre e può persino aumentare questo conteggio di questa fibra sostituendo normali spaghetti con paghetti di grano completo.

Come gli spaghetti e la marinara, questo piatto, sebbene siano sempre un'opzione migliore, sono sempre ricchi di calorie, sodio e zucchero. Condividi questo piatto con un amico e assaporalo con uno spuntino più leggero pieno di verdure per un pasto più equilibrato.

Le pire: Alfredo Shrimp Fettuccina

Maggio

Maggio Shrimp Fettuccini Alfredo È eines der bösesten Artikel in seiner Speisekarte mit 1.450 Calorie pro Teller. Darüber hinaus enthält dieses Gericht eine satte 34 Gramm gesättigte Fett, die selbst für gesündere Erwachsene alarmierend ist.

Quindi lo disimbelliamo. Questo piatto contiene il 70% della sua allocazione giornaliera di calorie quando si seguono una dieta standard di 2.000 calorie, contiene quasi tre volte la necessità giornaliera di grassi saturi menzionati da AHA e supera anche il limite giornaliero del sodio in almeno la metà.

Pollo

Il meglio: Marsala Chicken

Maggio

salmone al forno

Ad essere onesti, le opzioni di pollo a Maggiano si trovano in circa 300 calorie. Quando si sceglie il campo di pollo più sano nel menu, diventa un gioco con numeri su bordo. Siamo giunti alla conclusione che il Pollo Marsala È die gesündeste Option, da es weniger als 1.000 Calorie und eine niedrige gesättigte Fettzahl (ER) von 16 Gramm enthält.

Tuttavia, questo piatto contiene ancora più grassi saturi rispetto al giorno raccomandato e con 12 grammi di zucchero, questo piatto non lo taglia nel reparto nutrizionale. Tuttavia, questo piatto contiene grassi molto meno saturi della nostra opzione più malsana.

Peggio ancora: pollo francese

Mangiano

È wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Caloriezahl nicht immer einer besseren Option entspricht. In der Tat unser gesündigtes schlechtes Hühnchengericht, das Pollo Francese , contiene le calorie più piccole di tutte le scatole di pollo, ma contiene anche il più alto numero di grassi saturi di 27 grammi, che supera il doppio limite giornaliero di 13 grammi al giorno.

Inoltre, più della metà delle calorie in questo piatto provengono da soli grassi. Ciò è probabilmente dovuto al burro di limone con cui il pollo è imbevuto e, sebbene sia delizioso, dare un grande litro. E non lasciare che le calorie inferiori vengano ingannate che appaiono nel menu perché non accarezzano l'intera immagine.

frutta marina

Il meglio: Lubina fresca con stile

Maggio

Sebbene non siamo innamorati di valori di grasso saturo (la maggior parte dei piatti maggi non lo taglia in questo dipartimento), adoriamo un numero di calorie e un sodio inferiore nel Freshle -Style - Sea - Stile Fruits - Sea . Il Branzino, un morbido pesce bianco nel Mediterraneo, viene servito con spinaci, pomodori arrostiti e salsa di limone. Scoprirai che questo piatto non aumenta in relazione al suo limite giornaliero di sodio e sente il tavolo pieno di 47 grammi di proteine senza essere troppo pesante o stupito.

PIRE: Koch KB Carbonara Hummera

Maggio

Sebbene l'aragosta sia ricca di nutrienti come proteine, acidi grassi omega-3 e vitamina B12, altri ingredienti in Chef KBS Aragone Carbonara Superare ogni valore nutrizionale. Con pancetta affumicata e salsa alla crema al tartufo, questo piatto avvolge 1.810 calorie, 50 grammi di grassi saturi, 4.430 milligrammi di sodio e 16 grammi di zucchero. Questi numeri sono allarmanti e non, che i numeri di grassi saturi non sono un errore tipografico. Se decidi di approfittare di questo piatto, dovresti condividerlo con un amico e prenotare dopo un'insalata italiana.

manzo

Das Best: File Mignon Central

Maggio

Con Maggianos, il taglio più sottile di carne è Central County Mignon Filet che registra 47 grammi di grasso. 22 di loro sono più alti di quanto ci piaccia, ma questa bistecca offre una grande proteina, un profilo di zucchero basso e solo 750 calorie.

ricetta della cavalletta

Tuttavia, questo filo di carino è coperto di burro di aglio e succo netto, che, se dovessi solo eliminare parte di questi additivi, ridurrebbe considerevolmente l'assunzione di grassi e sodio. Chiedi anche un doppio asparagi invece di patate con aglio pieno di burro.

Il peggio: 16 once. Tritato

Maggio

Un filetto a costola è uno dei tagli grassi che puoi chiedere in ogni ristorante e Maggian carica davvero la scommessa con la sua offerta da 16. Poiché una sola porzione misura circa 3-4 once di carne rossa e più di 3,5 porzioni (o 12 once) di carne rossa a settimana sono collegate ad alcuni Malattie cardiovascolari gravi - Buon consumo relativo alla quantità settimanale raccomandata di una singola sessione.

Se scegli questa bistecca (tuttavia, controlla se 74 grammi di grassi saturi sono saturi), ti consigliamo di condividerla con gli amici e di caricarla anche in asparagi.

Pagina

Il meglio: asparagi appena grigliati

Maggio

Come previsto, l'opzione secondaria più sana di Maggiano è tua Asparagi appena grigliati È exactement ce qu'il est. Moins de 75 calories avec moins de 2 grammes de graisses saturées ne sont que légèrement avec du beurre et assaisonnées pour ne pas couler les légumes. Ces asperges en particulier offrent 5 grammes de protéines et peuvent bien combiner avec n'importe quel plat, que ce soit des pâtes ou du veau. Les asperges sont pleines d'antioxydants, et lorsqu'ils cuisinent, ces antioxydants ont tendance à diventare più organico Che è più facilmente digeribile e usato nel corpo.

Il peggio: purea di patate

Maggio

Sebbene le patate stesse non siano malsane (sono in realtà una fonte di vitamine C e B6), Maggio Garlic Mashed Potatoes Non sono esattamente l'immagine di un cibo sano. Con 21 grammi di grassi per lato, più di mille milligrammi di sodio e un basso contenuto di fibre, queste patate non portano molto al tavolo. In effetti, può essere più sano scegliere un lato di pasta e olio d'oliva rispetto alla purea di patate, perché rappresenta un grasso molto meno saturo con 9 grammi. In generale, è meglio scegliere asparagi, broccoli o persino patate croccanti di Vesuvio.

Dessert

The Best: Mini Crème Brûlée

Maggio Little Italy/Facebook

Maggio Mini Crème Brulee È unsere beste Option für das gesündeste Dessert, da es weniger als 250 Calorie aufzeichnet und eine sehr niedrige Sodiozahl mit nur 30 Gramm enthält. Die Auswahl der Option Mini ist eine einfache Möglichkeit zu Esercizio di controllo parziale Ciò ha correlazioni dirette con un adeguato controllo del peso. Ancora meglio se condividi! E consulenza professionale: approfitta del tuo dessert con una tazza di tè che offre Connessioni vegetali a sostegno della salute del cuore .

Peggio ancora: torta al cioccolato

Maggio

Maggio Chocolate Layer Cake È mit viel ungesundem Anwärter in seiner Dessertkategorie. Nur ein Teil macht ungefähr 65% seiner täglichen Calorieaufnahme aus (wenn sie einer Standarddiät von 2.000 Calorie folgt) und bietet 33 Gramm gesättigten Fetten, knapp unter tausend Gramm Sodio, und erhalten Sie diese 112 Gramm Zucker. Wir können nur annehmen, dass der Großteil dieses Zuckers und der Le attuali direttive nutrizionali della FDA Ciò conclude che non più del 10% delle calorie giornaliere dovrebbe provenire dallo zucchero. Questo dessert soffia tutte queste restrizioni sull'acqua. Ma è sicuramente delizioso!