Spudorato, caotico, nitido e spesso chiaro Pollo Le ali sono il cibo migliore per snack e cibo. Mentre la salute non è il motivo per cui la maggior parte di noi viene consegnata a un piatto Pollo Ali, alcuni sono migliori per te rispetto ad altri e possono avere senso saltare coloro che non ci aiutano a raggiungere i nostri obiettivi di salute. Se prendi questo pasto che può essere preso in considerazione in un vicino ristorante di fast food, non dimenticare che alcuni controlli delle ali possono avvolgere sodio, grassi saturi e persino calorie più di un giorno.
Mentre praticamente tutte le ali di pollo fast food sono fritte e si sommano in calorie e grassi, molte sono condite o condite in salse di code alte. Stagno American Heart Association Consiglia di limitare la nostra registrazione di sodio a meno di 2.300 milligrammi al giorno. Per le persone con ipertensione, malattie renali o malattie cardiache, 1.500 milioni al giorno possono essere un obiettivo ancora più sano.
I grassi saturi e lo zucchero aggiunto possono anche essere trovati sul tubo della salsa nelle ali. Salsa Potrebbe aggiungere centinaia di calorie, migliaia di milligrammi di sodio e diversi grammi di zucchero aggregato o grassi saturi alle loro ali di pollo e cambiarli troppo poco da un'opzione equilibrata.
Prima di fare la tua prossima richiesta ALA, dai un'occhiata alle altre nove dannate ali di pollo veloci che potresti acquistare, spiega Dietsian. Per consulenza alimentare più sana per goderti i tuoi croccanti brufoli di pollo senza rendere la tua salute e facilmente accessibili, puoi vedere 5 sandwich di pollo veloci con gli ingredienti più alti.
prezzo del Grand Marnier
Little Caesars -hunchen -alitas
Per parte (8 ali): 670 calorie, 51 g di grassi (13 g di grassi saturi), 2.510 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 49 g di proteine
Le piccole ali di pollo Cesare non sono un'opzione di ali salutari grazie al suo profilo nutrizionale noto per la sua comodità e convenienza, dice, dice Jessie Hulsey RD, LD , un consulente alimentare registrato presso la sede di Atlanta. Sebbene arrostiti nel forno, gli 8 pezzi di 8 pezzi contengono 670 calorie, 51 grammi di grassi e un notevole valore di sodio di 2.510 milligrammi.
Smashburger BBQ Wings
Con la gentile autorizzazione di Smashburger / Facebook
Per parte (6 ali): 580 calorie, 54 g di grassi (9 g di grassi saturi), 460 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibra, 15 g di zucchero), 57 g di proteineLes ailes de barbecue Smashburger sont l'une des meilleures options si le sodium est affecté, car six ailes n'ont que 460 milligrammes de sodium ou 21% de la valeur quotidienne recommandée. Ce qui fait de ces ailes une option moins idéale, ce sont les 15 grammes de sucre agrégé de la sauce barbecue. Il Linee guida nutrizionali per gli americani 2020-2025 Si raccomanda di ottenere meno del 10% delle sue calorie giornaliere nello zucchero complessivo o meno di 50 grammi in una dieta di 2.000 California.
Domino Sweet Mango Habanero Chickn Aldos
Con la gentile autorizzazione di Domino
Per parte (4 ali): 310 calorie, 20 g di grassi (5 g di grassi saturi), 790 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibra, 10 g di zucchero), 15 g di proteineSolo quattro ali di Domino Mango Hibanero hanno 790 milligrammi di sodio o il 34% del limite raccomandato.
Alti livelli di sodio possono causare ipertensione e un rischio più elevato di malattie cardiovascolari, diciamo Wan na chun, mph, rd .
Con il gentile autorizzazione di Sonic
Per parte (6 ali): 440 calorie, 28 g di grassi (10 g di grassi saturi), 1.430 mg di sodio, 17 g di carboidrati (2 g di fibra, 1 g di zucchero), 29 g di proteineSolo sei dei bufali del suono American Heart Association .
Il contributo degli alti grassi saturi è associato a un rischio più elevato di malattie cardiache e livelli elevati di colesterolo LDL, che è generalmente chiamato colesterolo cattivo , spiega Hulsey.
Knochenflügel Cajún de ala
Per parte (10 ali): 900 calorie, 50 g di grassi (15 g di grassi saturi), 3100 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 50 g di proteine Mentre Wingstop è noto per la sua vasta gamma di deliziose ali di pollo, le ali sono generalmente fritte e coperte da una varietà di salse e spezie, che possono aumentare considerevolmente il contenuto calorico, il grasso e il sodio, spiega Hulsey.
Dieci ali hanno 3.100 milligrammi di sodio o 135% del limite raccomandato in un giorno con 15 grammi di grassi saturi, che corrisponde al 115% del limite giornaliero raccomandato.
Ali sinceri del Blaze Blaze Zaxby disossato
Con la gentile autorizzazione di Zaxby
Per parte (5 ali): 450 calorie, 30 g di grassi (5 g di grassi saturi), 2.000 mg di sodio, 25 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 25 g di proteineLe ali di Bonel di Buffalo Knoblauch in Zaxby sono una delle migliori opzioni per le ali di fast food quando sembrano grassi e calorie saturi. Cinque ali hanno solo 5 grammi di grassi saturi e 450 calorie, ma a causa dell'elevato contenuto di sodio di 2.000 milligrammi per solo cinque ali, potresti voler scegliere una salsa di sodio diversa e altra sodio.
Pizza capanna / Facebook con un gentile permesso
Per parte (6 ali): 710 calorie, 47 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1.950 mg di sodio, 17 g di carboidrati (1 g di fibra, 3 g di zucchero), 55 g di proteineLe ali piccanti dell'osso all'aglio nella capanna della pizza sono ricche di grassi saturi e sodio, ma non sul confine quotidiano in ogni parte. Sei ali hanno 11 grammi o 85% del confine giornaliero, grassi saturi e 1.950 milligrammi di sodio, 85% del confine giornaliero.
Bones ala di bufalo di peperoncino
Per parte (11 ali): 1.060 calorie, 71 g di grasso (12 g di grassi saturi), 3,810 mg di sodio, 57 g di carboidrati (4 g di fibra, 2 g di zucchero), 49 g di proteine Sebbene sia tecnicamente parlando che il Cile sia un luogo di sala da pranzo informale, l'opzione di peperoncino semplice e semplice è veloce, semplice e facile da raccogliere sul marciapiede, che è più accessibile per mangiare questa catena che mai. Se sei uno e provi anche a vedere la tua registrazione di sodio, potresti voler scegliere qualcos'altro nel tuo enorme menu, oltre alle ali di bufalo ossea.
Pepe Büffelflügel ohne Knochen ohne Natrium haben 3.810 mili Natrium. Wenn sie sie also als eingehendes essen, haben sie einen ganzen Tag lang etwa doppelt so hoch wie die empfohlene Natriumaufnahme, sagt er Bethany Keith MS, RDN, LD, CNSC .
Ali di bufalo calde senza osso di mela
ricette per bere ginPer parte (10 ali): 840 calorie, 53 g di grassi (14 g di grassi saturi), 4.250 mg di sodio, 53 g di carboidrati (4 g di fibra, 0 g di zucchero), 40 g di proteine
Simile al Cile, Applebees è un altro canale veloce che offre un'opzione confortevole per il marciapiede per i clienti negli Stati Uniti. Sebbene la conservazione del cibo per questo canale sia un modo pratico per consumare un pasto a marzo, le ali di bufalo calde e di sintonia non sono esattamente la scelta del menu più sano, soprattutto se è il tuo piano di mangiarlo come cibo principale. Se mangi le 10 ali come antipasto, raddoppierai la quantità di sodio che devi avere in un giorno con 4.250 milligrammi in ogni partita. A causa della quantità di empanado utilizzato, sono anche ricchi di carboidrati con 53 grammi per. Una richiesta di ali di bufalo ossee calde senza ossa con 10 ali che potrebbero essere divise all'inizio e che sarebbe un po 'meglio per loro.
