Lorsque les gens pensent aux citrouilles, la plupart des gens pensent à ces citrouilles orange qui aiment et se sculptent pendant la saison d'automne. Les citrouilles sont également idéales pour des recettes délicieuses et délicieuses. Saviez-vous cependant que la citrouille peut également être utilisée pour ses graines?
Vous avez entendu parler de manger des graines de tournesol, des graines de chia et d'autres manières différentes, mais il est peut-être temps d'ajouter des graines de citrouille si vous ne l'avez pas encore fait. La diététicienne de notre conseil d'experts médicales nous a donné une idée de ce qui se passerait s'ils les ajoutent à leur alimentation. Lisez la suite pour voir quels sont les effets des graines de citrouille. Voir ensuite les effets secondaires incroyables de la nourriture des graines de lin, dit Science.
Puoi avere un sistema immunitario migliorato.
Dopo Produttore di Lauren , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT , Autore di La prima volta che il libro di cucina in gravidanza della mamma , La cucina di gravidanza sana di 7 ingredienti , E Nutrimento della fertilità maschile , Contenere semi di zucca Zink, un nutriente che supporta l'immunità.
Il cibo può sempre aiutarti a trarre vantaggio da questo importante minerale e supportare la salute dell'immunità.
Puoi soffrire di lamentele dello stomaco.
I semi di zucca sono ricchi di fibre, il che può essere qualcosa di buono, ma il controllo delle parti è importante, dice, ha detto Lisa Young , PhD, Rdn , Autore di Finalmente pieno, finalmente sottile , E a nutritionist in private practice.
Se consumi troppi semi di zucca allo stesso tempo, il dott. Young dichiara che ciò può causare reclami di gas e stomaco.
Puoi dormire bene.
Ritirarsi
Se il latte caldo non giudica, dimostrano la tua fortuna nei semi di zucca prima di andare a letto.
I semi di zucca sono una fonte naturale di triptofano, un aminoacido che supporta il sogno, spiega da gestire.
Pertanto, suggerisce di mangiarlo di notte, il che può aiutare le persone a chiudere un po '.
Puoi consumare troppe calorie.
Il dott. Young raccomanda ai semi di zucca, sebbene siano ricchi di vitamina E e grassi insaturi, possano assicurarsi che molti di loro imbarcano troppe calorie nella loro dieta quotidiana.
In media uno Tasse I semi di zucca secchi sono di circa 180 calorie. Se dovessi riprodurre le dimensioni della stanza, raddoppierei le calorie, il che faciliterebbe 300 calorie su uno spuntino.
In che misura questi semi possono essere nutrienti, consiglia al dott. Young che è meglio praticare la moderazione.
Puoi avere un piccolo rischio di cancro al seno.
Ritirarsi
Dopo Manaker, Contenere semi di zucca lignans— polyphenols that may help reduce Rischio di cancro al seno.
In uno studio di osservazione pubblicato in cui Nutrizione e cancro della rivista È stato scoperto che il cibo per semi di zucca era associato a un ridotto rischio di cancro al seno nelle donne dopo la menopausa. Altro Studio Pubblicato sullo stesso giornale ha suggerito che anche i lignani nel cibo possono svolgere un ruolo importante nel trattamento di questo tumore.
Ottieni molti nutrienti.
I semi di zucca contengono minerali significativi come ferro e calcio, spiega il dott. Young.
Dopo the Mayo Clinic, the recommended daily intake of calcio È da 1.000 a 1.200 milligrammi per uomini e 1.200 per le donne se hanno 51 anni o più. Nel frattempo, l'ammissione quotidiana raccomandata per Richiedere Ci sono da 10 a 15 milligrammi per adulti uomini e donne e 30 milligrammi per le donne in gravidanza.
Quindi, se stai cercando un percorso rapido per ottenere i tuoi nutrienti, merita semi di zucca!
Potresti sentirti calmo.
Devi sentire Zen? Puoi usare tè e altri metodi a base vegetale, ma forse ti piacerebbe provare qualcos'altro.
Dopo Manaker, semillas de calabaza are a source of magnesium . She suggests that magnesium is a mineral that may help promote a feeling of calmness in the brain.
cosa posso usare al posto del peperoncino in polvere?
Puoi peggiorare il tuo esofago.
Se hai già mangiato un seme di zucca, sai di avere una consistenza croccante e hai un aspetto indurito. Sono un'ottima paratatura che viene lanciata oltre a un piatto come insalate (anziché stampelle) o sul loro biscotto di zucca.
La sua durezza, se non è cauta, può essere danneggiata.
Assicurati di masticare i semi di zucca, spiega il Dr. Young. I semi di zucca che non masticano bene possono peggiorare il loro esofago quando ingoia.
