Emily Simpson va à sa passion et la quitte, elle et ses fans, ils savent qu'elle est dans un endroit idéal pour la santé et est revenue à la taille qu'elle avait 30 ans et le début des 40 ans Real Housewives dalla Contea di Orange Star ha recentemente scritto in a Instagram Lavoro. Ho più energia che durante gli anni e mi sveglio ogni mattina alle 6 del mattino, felice, sano, forte (mentalmente e fisicamente) e pronto a distruggere la giornata con l'allenamento precoce al mattino e trascorrere il resto della giornata, essere la migliore madre e donna che posso essere. Ha aggiunto la trasformazione dell'hashtag. Simpson era presente in lotta con i problemi dello squilibrio ormonale, che rendeva la forma più difficile, ma con un cambiamento nella nutrizione. Praga di sport L'aiuto di Ozempic e la liposuzione ha raggiunto i suoi obiettivi della fontana. Ecco una panoramica di come la personalità televisiva pulisce la tua dieta e cosa pensano gli esperti di salute.
Ha fermato tutto ciò che mangia
Durante un Q. PERSONE . Sebbene non abbia descritto esattamente ciò che mangia, ha aiutato che una combinazione di nutrizione e movimento sano ha aiutato. Penso di aver combattuto negli ultimi sette anni perché ero convinto perché lavoravo costantemente ... potevo mangiare tutto ciò che volevo ... Certo, non ha funzionato! Anche la mia età, i miei ormoni e zero testosterone sono fattori, Simpson ha continuato. Questa è la prima volta che ho davvero cambiato la mia dieta e sono rimasto con lei.
Cosa dice l'esperto: Nutrizionista registrato Bess Berger Ciò che è specializzato nel SOPK e nella menopausa dice: Questo è un problema davvero comune per le donne di 40 anni. Ha aggiunto: ha anche più aiuto naturale, incluso il cibo. La maggior parte del corpo delle donne è molto speciale nell'era delle fonti alimentari. In passato, sono stati trattati più alimenti trasformati e ora il nostro corpo ha bisogno di più cibo. Pensaci se hai mangiato bretzel o biscotti o formaggio in anticipo, il tuo corpo ora ha bisogno di uno yogurt greco o di un pezzo di frutta o guacamadra e verdure.
Questo limita il consumo di alcol
Ritirarsi
Un altro modo in cui Simpson raggiunge i suoi obiettivi di condizione fisica è ridurre il suo consumo di alcol. Ho abbandonato qualsiasi cosa, ma ho davvero ridotto, ha detto in Q
Cosa dice l'esperto: Nutrizionista Rania Batayneh , Autore di MPH del Libro delle Superventas Quello che si nutre Dice: Il primo che si trova in mente quando smettiamo di bere alcol (limiti) o smettiamo di bere meno calorie è meno calorie = perdita di peso, quindi questo essenzialmente riduce le calorie liquide. Questo può essere applicato (a meno che non sostituiscano queste calorie con un altro pasto), ma ci sono molti più vantaggi per limitare l'alcol.
come soffriggere le carote
- Down -up -Impulsfutter : L'alcol può ridurre le inibizioni e aumentare la fame, il che porta a cibo eccessivo o peccato per il cibo. Riducendo l'alcol, può essere più facile controllare l'appetito e aderire a una dieta equilibrata.
- Metabolismo migliorato : Un consumo eccessivo di alcol può interrompere il suo metabolismo, il che rende il tuo corpo difficile bruciare le calorie. Ridurre il consumo di alcol può aiutare a ripristinare un metabolismo più equilibrato che facilita il trattamento del suo peso.
- Miglior modello di sonno : L'alcol può interrompere i modelli di sonno, che porta a un sogno di bassa qualità. La mancanza di sonno è associata all'aumento di peso e può ostacolare la perdita di peso. Limitando l'alcol, potresti sentire un sogno migliorato che è vantaggioso per la salute generale e il controllo del peso.
- Attività fisica migliorata : Un consumo eccessivo di alcol può causare affaticamento e riduzione della motivazione per l'attività fisica. Riducendo l'alcol, potresti sentirti più energico e propenso ad allenare e sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Lei pratica consapevolmente
Ritirarsi
Simpson non solo ha cambiato la sua dieta, ma si riflette anche in ciò che consuma. Ora, mi concentro sulla dieta cosciente, il che significa che pianifico i pasti e penso a forti cibi proteici che dovrei mangiare per mangiare il mio corpo e sviluppare muscoli.
Cosa dice l'esperto: Batayneh explique: Quand Emily dit qu'elle a cessé de manger sans réfléchir, elle s'est rendu compte qu'elle n'avait aucune idée de ce qu'elle mangeait vraiment en une journée, je pense que cela est réduit et compris comme étant conscient des besoins de son corps contre manger pour manger, pour passer une mère et une femme, pour prendre soin de la famille et du travail). Je travaille avec de nombreuses femmes qui travaillent et travaillent, et ce n'est pas inhabituel. '' ' Aggiunge: Mi piace anche chiamare cibo cosciente, il che significa portarlo nel momento presente. Pensa a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno ora.
Ha preso Ozempic
Ritirarsi
L'uso di Ozimpic per la perdita di peso era controverso, ma Simpson è stato aperto per assumere farmaci contro il diabete e ottenere la liposuzione in modo che rimanga motivato. Ho 47 anni e gli ultimi cinque anni sono stati una lotta per problemi ormonali, menopausa, zero testosterone e peso che striscia costantemente, non importa quanto sia, ha detto uno dei suoi sostenitori di Instagram. L'inizio del salto mi ha aiutato a pulire completamente la mia dieta e dedicarla più regolarmente alla palestra.
Cosa dice l'esperto: A causa dei cambiamenti ormonali associati alla menopausa, Ozimpic (Semarglutida) è particolarmente efficace per un viaggio continuo di perdita di peso nelle donne di medie dimensioni e per le donne in menopausa. Dr Steven Batash, MD Un esperto ha detto per le procedure di perdita di peso non chirurgiche. E Confronta lo studio Gli agonisti del GPL-1 hanno dimostrato che Ozembic era un farmaco utile che veniva utilizzato per migliorare il controllo del sangue e dell'insulina e aveva un effetto positivo sugli ormoni sessuali e sulla regolarità delle donne peri per le donne.
Mentre il dottor Batash afferma che le persone possono vedere i risultati con Ozembic, non tutti dovrebbero prenderlo. Ozempic non è per tutti, ma è stato dimostrato che aiuta le donne a combattere per l'aumento di peso prima della menopausa. È noto che durante la menopausa, le donne nella sezione centrale tendono ad aumentare di peso. Il tipo di aumento di peso non è salutare e se possiamo usare efficacemente Ozempische (semaglutida) per facilitare la perdita di peso nei pazienti ricettivi, dobbiamo trarre il tuo potenziale. '' Aggiunge: tuttavia, è importante ricordare che l'uso di Ozimpic (Semaglutida) per controllare l'aumento di peso è solo una parte dell'equazione e che le donne mirano a cambiare il loro comportamento e la loro dieta come parte di un potente piano di stipendio a lungo termine. Mostra: dormire 8 ore, peso pulito e esercizi di cibo sono sempre molto necessari per mantenere un peso sano e una buona salute durante e dopo la menopausa.
Lei fa un lat
Guarda questo post su InstagramPubblicazione delle Nazioni Unite Emily Simpson (@RHOC_EMILYSIMSIMPSON)
Nel suo video di Instagram, Simpson rivela due esercizi che fa per rimanere in forma. Il primo sembra un cavo latino o giù di lì Rachel MacPherson È anche un allenatore nutrizionale, spiega.
Cosa dice l'esperto: Secondo MacPherson, sebbene questo esercizio sia molto efficace e un accessorio eccellente per altri movimenti di sicurezza della connessione, come ad esempio. Il suo campo di movimento e forma non è del tutto corretto in questo video.
Usa TRX
Un altro movimento che torna indietro che Simpson ha condiviso è la serie TRX, un esercizio al contrario, che funziona con lats, romboidi, delts e trappole posteriori, che è una formazione eccellente.
Cosa dice l'esperto: Es a more compound pulling exercise, it is very effective for strengthening the back,' MacPherson says. 'With the TRX, you can easily adjust the level of intensity based on how far back you lean, with farther back making it more difficult as you work against your body weight and gravity. It's a good choice for warming up before using a barbell or dumbbell to do a similar movement. Using weights helps you monitor and progress your weight more quickly than with the TRX and body weight, but it's still a fantastic exercise.'
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