All'età di 73 anni, Rick Springfield non intendeva rinunciare al suo rotolo rapido rock n 'roll. Il cantante di `Jessies Girl '' non solo inizia un nuovo album con 20 canzoni con il titolo Automaticamente Questa settimana, ma in realtà sta per iniziare il suo Voglio il mio tour degli anni '80 Con ospiti speciali, Hooters, Paul Young, Tommy Tuttone e altro ancora. Springfield è stato preparato fisicamente per i suoi spettacoli molto attivi e aerobici e ha rovesciato i suoi segreti di salute per PERSONE In una recente intervista. Leggi il resto per imparare cinque modi per imparare come il vincitore dei Grammy rimane in buona forma e cosa pensano gli esperti di nutrizione.
È un pescatore
Ritirarsi
Springfield ha seguito una dieta vegana in passato, ma è cambiato in Peskatiner perché non ha avuto abbastanza proteine. Ho cercato di essere vegano e mi ha reso fantastico, ma sembrava essere un inferno, ha detto alla gente. Uno dei miei amici si è avvicinato a me e ha detto: Stai bene? Sono diventato così magro. Quindi ho dovuto riportare il pesce [per le proteine].
bevanda di stella di Natale
Cosa dice l'esperto: La dieta dei pesci può essere abbastanza salutare perché è ricca di proteine e grassi sani. Jesse Feder, un nutrizionista registrato e allenatore personale certificato La mia squadra di Crohns e Colite , dit. «Cette graisse est idéale pour maintenir le niveau d'énergie constant. Quant aux protéines, les poissons sont l'une des meilleures options qui existent. Le poisson est généralement très mince, ce qui signifie qu'ils sont faibles en calories et fournissent en même temps une source importante de protéines. Ceci est idéal pour rester en bonne santé et même perdre du poids. De plus, certains poissons tels que le saumon ou les sardines sont chargés de graisses saines qui sont idéales pour leur système de cycle cardiaque. ''
Sua moglie produce pasti fatti in casa
Ritirarsi
L'artista è il primo ad ammettere che non è così bravo in cucina, ma fortunatamente la sua moglie di 40 anni è una cuoca incredibile. Ha detto: è assolutamente incredibile. E certamente non sono un cuoco. Quando era single, preparò una grande pentola con riso intero, tagliò una cipolla e lo mise nel riso con una presa di tonno. Avevo questo, una patata al forno e un'insalata cotta, e ci vivrei per un mese. Barbara arriva queste cose incredibili e gli piace cucinare.
Cosa dice l'esperto: Secondo la penna, il vantaggio principale del cibo fatto in casa è la mancanza di conservanti e in grado di controllare la quantità di sale / grasso utilizzato nella piastra. È fantastico perché sai esattamente cosa metti nel tuo corpo. Puoi controllare le dimensioni delle porzioni e la quantità di calorie che mangi anche a casa.
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Ha meditalmente
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Un altro tipo di modo in cui Springfield si sta preparando per il suo tour è la meditazione, il che ha affermato che era utile per la sua salute mentale.
Cosa dice l'esperto: La meditazione promuove l'attività del suo sistema parasimpatico e calma il sistema simpatico, spiega Feder. “Il sistema parasimpatico è associato a meno cortisolo, ormone dello stress e adrenalina. Mentre il sistema simpatico aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la sensazione di paura. Ecco perché la meditazione è eccellente per promuovere sentimenti di calma e rilassamento.
L'Energeon
bevande che contengono tequila
Ritirarsi
Il cantante prende buona salute e ha mantenuto seriamente la manutenzione, motivo per cui ha chiesto l'aiuto di un allenatore. Ho appena ricevuto un allenatore e ho lavorato con lui, ha detto. Fondamentalmente, guardo cosa cerco di rimanere attivo.
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Cosa dice l'esperto: Alcune delle cose migliori quando lavori con un allenatore sono responsabili e il consiglio di uno specialista spiega Feder. Restare responsabile in palestra è generalmente uno dei più difficili da allenarsi. Un allenatore può aiutarlo a tenerlo lungo la strada e motivarlo a continuare. Inoltre, gli allenatori possono aiutare ad allenarsi con il modo giusto in modo che non danneggi. ''
Allenamenti ogni giorno
Ritirarsi
Springfield non salta per l'allenamento e rimane attivo ogni giorno. Mi alleno ogni giorno, ha detto.
Cosa dice l'esperto: Travailler ou rester actif tous les jours est idéal pour rester en bonne santé et en forme, explique Feder. Si nous sommes actifs, nous brûlons des calories. Cela peut favoriser un déficit calorique qui peut aider à prévenir et même perdre du poids. De plus, il existe un mouvement excellent pour soutenir et renforcer les os, les muscles et les articulations de notre corps. Le mouvement est également merveilleux pour favoriser une meilleure santé mentale et des sentiments de la fontaine. ''
