Dato che il consumo di zucchero con problemi di salute così gravi come l'obesità e il diabete di tipo -2 è stato associato, sembra uno dei modi più sani per iniziare la giornata per essere una delle opportunità più sane. Ma è? Molto probabilmente, così tanto zucchero (in caso contrario) assorbe bevande, snack e spezie che consuma ogni giorno.
Quanti zuccheri c'è in una ciambella?
Una crisi non con una crisi di vetro ha 10 grammi di zucchero per evitare una semplice quantità con un piccolo bicchiere di succo, una manciata di muesli o una ciotola di cereali sani. Questo si basa sulle indagini nel nuovo libro Zero Sugar Diet: il piano di 14 giorni, per afferrare lo stomaco, schiacciare il desiderio e aiutarli a rimanere magri per la vita .
Est American Heart Association Non raccomandare più di 25 grammi di zucchero allo zucchero al giorno. Se aggiungi regolarmente uno di questi articoli alla tua lista di generi alimentari, passerai il tuo compito quotidiano all'ora di pranzo e batterai i libri.
Evita questi risultati del supermercato per ridurre lo zucchero aggiuntivo nella dieta. E se tu In realtà Vuole perdere peso e giurare lo zucchero per sempre, una copia della domanda Zero zucchero Oggi!
Chiatta completa
Est nährung: 190 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2,5 g Faser, 16 g Zucker, 3 g Protein
Zero zucchero Shocker: Non lasciare che i frutti o lo yogurt vengano doppiati; Con così tanto zucchero, potresti anche avere un bar caramello.
Vanilbelau Diamond Almendra Brisa Almendra Milch
Est nährung (1 Tasse): 80 Kalorien, 2,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 13 g Zucker, 1 g Protein
Zero zucchero Shocker: Il latte di mandorle può avere una chiamata per essere un'alternativa più sana al latte di latte, ma questo marchio elenca lo zucchero a tubo come secondo ingrediente.
Vanilla greca e attività non test dello yogurt
Est nährung (5,3 oz): 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 20 g Zucker, 12 g Protein
Zero zucchero Shocker: Non sorprende che lo yogurt greco sia così popolare. La sua relazione per le proteine dei carboidrati generalmente la rende una colazione o un ristoro sano e soddisfacente. Non rende questo marchio, ha tanto zucchero di due ciambelle! Scegli uno dei nostri 25 migliori yogurt per perdere peso.
Vestizione di vinagrette di pomodoro senza agricoltore Ken
Est nährung (2 Esslöffel): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 12 g Zucker, 0 g Protein
Zero zucchero Shocker: Le insalate sono sane ... fino a quando non le colpiscono in zucchero puro. Naturalmente, questa benda non contiene grasso, ma potrebbe anche trasportare il distributore di zucchero direttamente sulle sue verdure.
Sacchi di frutta nuda e mueslir muesli
Il nostro adesso
Est nährung (½ Tasse): 280 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 14 g Zucker, 6 g Protein
Zero zucchero Shocker: Mueslirola è più simile al cibo spazzatura vestito; È pieno di calorie, carboidrati, grassi e sì, tonnellate di zucchero.
Thomas Cinnamon Rosinenbagel
Est nährung (1 Bael): 270 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 400 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 11 g Zucker, 9 g Protein.
Zero zucchero Shocker: Le barre sono carboidrati e calorie notoriche, ma questo marchio include un triplo frullato con tutto lo zucchero.
Est ección saludable dulce
Est nährung: 350 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 590 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 22 g Zucker, 12 g Protein
Zero zucchero Shocker: Nonostante il marchio, questo piatto congelato è tutt'altro che sano. Potrei anche prendere due ciambelle per cena: il numero di zucchero è lo stesso.
Parola originale purea di mela
cavolo bollito
Est nährung (4 oz): 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 22 g Zucker, 0 g Protein
Zero zucchero Shocker: Le parole gestiscono non solo per mettere 22 grammi di zucchero in 4 once, ma sono anche cose cattive; Il secondo ingrediente elencato è lo sciroppo di mais alto in fruttosio.
Braun -bis -Styled Così il Campbell
Est nährung (1 Tasse): 290 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 790 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 24 g Zucker, 4 g Protein
Zero zucchero Shocker: Campbell è il basilico dolce con quasi tanto zucchero quanto l'ordine quotidiano raccomandato in questi dolci.
Oceanspray -Craisins
Est nährung (¼ Tasse): 130 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 29 g Zucker), 0 g Protein
Zero zucchero Shocker: La frutta secca ha non solo più zucchero dei frutti normali, ma anche un ulteriore passo per dare ai tuoi mirtilli secchi ancora più zucchero e essenzialmente con caramelle (o quasi tre ciambelle congelate).
Wutomato spesso, con aglio
Est nährung (½ Tasse): 90 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 12 g Zucker, 2 g Protein
Zero zucchero Shocker: Jarra -Pasta -Sauce è ancora uno zucchero colpevole, ma il ragu non è nemmeno discreto. Lo zucchero appare come il terzo ingrediente di fronte alla cipolla o all'aglio.
Mele di avena immediate
Est nährung (1 Packung): 160 Kalorien, 2 g Fett 0 g gesättigtes Fett, 200 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 4 g Protein
Zero zucchero Shocker: Non essere ingannato dall'etichetta battuta Healthy Heart di fronte alla scatola. Questo gusto dovrebbe essere chiamato zucchero
Pizza tradizionale di digiorno di quattro piccoli formaggi
Est nährung (1 Pizza, 260 g): 710 Kalorien, 29 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1.190 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 12 g Zucker, 25 g Protein
Zero zucchero Shocker: La pizza è un noto cibo spazzatura, ma DiGiorno ha deciso di aumentare il coinvolgimento, per mettere più zucchero nella sua piccola pizza rispetto alla maggior parte delle panetterie delle loro ciambelle.
Reclamo
Est nährung (1 Tasse): 190 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 210 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 18 g Zucker, 5 g Protein
Zero zucchero Shocker: Questo muesli nostalgico era una volta considerato un pasto sano. Ma con quasi sia zucchero che due ciambelle, c'è un motivo per cui la nostra lista è stata creata Est 28 Worst Breakfast Cereals .
Quindi frutta nella ciliegia inferiore
Est nährung (1 Behälter, 150 g): 130 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 22 g Zucker
Zero zucchero Shocker: Est re's more than just fruit on the bottom of this yogurt: cane sugar, cornstarch, and carob bean gum are just some of the listed ingredients. Oddly enough, cherries aren't one of them.
Frutti tropicali
Est nährung (2 Unzen): 280 Kalorien, 18 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 17 g Zucker, 8 g Protein
Zero zucchero Shocker: Le banane e l'ananas hanno alcuni dei più zuccheri di frutta. Sii e gettali con uvetta coperta di yogurt e avrai questa pompa di zucchero da una miscela di percorsi.
Baby Ray Sweet Baby Honey Sauce
Est nährung (2 Esslöffel): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 300 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 15 g Zucker, 0 g Protein
Zero zucchero Shocker: Dolce e miele dovrebbero essere segni che questa salsa barbecue è un problema. Con lo sciroppo di mais ad alto contenuto di frutto come il primo (!!! Oh davvero.
Tropicana originale senza succo di cellule arancione
Est nährung (8 oz): 110 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 22 g Zucker, 2 g Protein
Zero zucchero Shocker: Se inizi la giornata con una bevanda dolce, è lo stesso per iniziare la giornata con due ciambelle. Il succo d'arancia acquistato nel negozio è già molto trasformato e offre quasi tanti nutrienti quanto una vera arancia.
Ciotola di mango del fagiolo nero kashi
Est nährung: 340 Kalorien, 8 g Fett, 380 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 11 g Zucker, 10 g Protein
Zero zucchero Shocker: I manghi hanno già entusiasmato molto zucchero. Poiché il resto di questa ciotola sta nuotando nei concentrati di succo di mango e mela, non sorprende che abbia più zucchero di una ciambella di vetro.
Clif Bar Carrot Cake
Est nährung (1 bar): 240 Kalorien, 4 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 25 g Zucker, 9 g Protein
Zero zucchero Shocker: Questa proteina non era lontana da una parte reale della torta di carote (con circa 27 grammi di zucchero). Vai a un assaggio delle papille gustative e mangia semplicemente la ciambella.
Semiledstrawberry semi-off jam
Est nährung (1 Esslöffel): 50 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 12 g Zucker, 0 g Protein
Zero zucchero Shocker: Ahhh, lo ingorgo che rende il classico PB
Frutta speciale k
Est nährung (1 Tasse): 160 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 13 g Zucker, 3 g Protein
Zero zucchero Shocker: Un altro marchio che utilizza frutta e yogurt per ingannare i clienti. Special K lo definisce in cinque diversi tipi di zucchero in questa scatola perché è zucchero, il terzo ingrediente.
Cioccolato di seta, latte
Est nährung (1 Tasse): 120 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 17 g Zucker, 5 g Protein.
Zero zucchero Shocker: Sebbene si basi sulle piante, questo latte di soia non differisce molto da qualsiasi altra bottiglia con cioccolato in bottiglia che puoi trovare nel negozio di alimentari.
Bertolli Tomatenbasilikum
Est nährung (½ Tasse, 125 g): 70 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 12 g Zucker, 3 g Protein
Zero zucchero Shocker: Non hai mai la tua pasta con lo zucchero. Allora perché gettare una salsa dolce sul tuo piatto principale? Con più zucchero che una ciambella, è meglio sbarazzarsi di questa bottiglia di Marinara.
Bella barbaro alla fragola
Est nährung: (1 bar, 1,3 oz): 120 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 11 g Zucker, 2 g Protein
Zero zucchero Shocker: Nutri-Les Grains Market come bar per la colazione, ma è meglio che vengano serviti come dessert.
Flaca Vanilla -Sandwich Creams
Est nährung (1 Sandwich, 71 g): 150 Kalorien, 2,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 15 g Zucker, 4 g Protein
Zero zucchero Shocker: Est re's nothing 'skinny' about 150 calories and 15 grams of sugar. You might as well have a scoop of regular ice cream… or a donut and a half.
Frutti di gattino
Est nährung (20 Unzen): 140 Kalorien, 0 g Fett, 270 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 34 g Zucker, 0 g Protein
Zero zucchero Shocker: La separazione del suo allenamento con un Gatorade è il duro lavoro che si trasforma in palestra, quindi il valore di tre ciambelle.
Annie's Berry Bio, il nastro di frutta veramente Peilly
Est nährung: (1 Rolle): 80 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, weniger als 1 g Faser, 13 g Zucker, 0 g Protein
Zero zucchero Shocker: Gli spuntini di frutta sono solo dolci con un marketing migliore e questo ostacolo di Annie non è diverso. Con 13 grammi di zucchero, questo non è esattamente uno spuntino nutriente per i bambini.
Limonata minuta
Est nährung (8 oz): 110 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 28 g Zucker, 0 g Protein
Zero zucchero Shocker: Se bevi questa limonata, sembrerai sicuramente Beyoncé. Una piccola bevanda a 8 anni ti costa quasi tre ciambelle di zucchero.
Nutella
Est nährung (2 Esslöffel): 200 Kalorien, 11 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 21 g Zucker, 3 g Protein
Zero zucchero Shocker: Puoi ingrandire la Nutella nel pane integrale, una mela o persino un broccoli, che non la rende sana. Con più zucchero di due ciambelle, è sicuramente qualcosa da saltare nel supermercato.
