5 percorsi sani e 5 da evitare, a seconda dei nutrizionisti, per evitare

Le miscele scout sono uno spuntino per molti. Sia che tu abbia bisogno di uno spuntino durante una giornata di escursioni attiva, vuoi goderti un raffreddamento o semplicemente dopo la miscela salata e dolce di una miscela tradizionale di percorsi, questo elemento base di snack può essere un modo pratico per aumentare determinati nutrienti nella tua dieta. Sebbene sia generalmente un ristoro sano, alcune miscele di percorsi sono più sane di altre.

Non esiste una definizione formale di ciò che produce una miscela di percorsi, ma può contare su una combinazione di noci e semi, frutta secca e spesso su dolcezza come caramelle o pezzi di cioccolato. Questa combinazione di cibo consente alla miscela di percorsi di essere una fonte di grassi sani, fibre e proteine. Sebbene il tipo esatto di ingredienti e parti usate possano aumentare questi nutrienti superiore e inferiore, la miscela di sentieri escursionistiche fornisce una certa quantità di nutrienti. Un alimento confortevole che offre fibre e proteine e cuori sani può creare uno spuntino sano che non richiede preparazione e si muove facilmente. Tuttavia, non vengono create tutte le miscele. Leggi il resto per imparare a scegliere i modi migliori dei percorsi.

Come abbiamo scelto le miscele più sane dei sentieri?

Con innumerevoli miscele sugli scaffali dei negozi commestibili, può essere difficile scoprire ciò che è meglio per i tuoi obiettivi di salute. Per aiutare il tuo compito un po 'più facilmente, troverai tre consigli qui per identificare le opportunità nutrizionali più vantaggiose al momento dell'acquisto.

• Dai un'occhiata al contenuto di zucchero . La frutta secca contiene zucchero naturale, ma vuole scegliere miscele che hanno uno zucchero minimo aggiunto. Questo zucchero raffinato e trasformato può inibire la sua salute e le destinazioni di perforazione e aggiungere calorie vuote alla loro spuntino. Scegli miscele di sentieri con meno di 5 grammi di zucchero aggiunti per parte. Quelli con 0 grammi sarebbero l'opzione migliore.
• Cerca una varietà . Se pensi a una miscela tradizionale di percorsi, probabilmente otterrò una combinazione di arachidi, uvetta e pezzi dolci. Sebbene questa miscela offra nutrienti importanti, c'è una mancanza di varietà. Una miscela più sana contiene diversi tipi di semi e noci. Se apprezzi una miscela con più di una noce, puoi ottenere una varietà di nutrienti e grassi sani per il cuore, per non parlare della consistenza e del gusto.
• Vai senza sale . Certains mélanges sont fabriqués à partir de noix salées. Cela peut donner un goût à votre collation, mais vous pouvez également fournir du sodium inutile qui peut déduire la valeur de vos objectifs de santé. Les variétés avec 0 milligrammes de sodium sont idéales, bien que cela limite leurs options. Recherchez des mélanges avec moins de 90 milligrammes de sodium par partie pour garder le sel dans les échecs.

Leggi il resto per vedere le 5 miscele di percorsi sani e 5 da evitare. Quindi visita per ottenere consigli di acquisto commestibile Altri 10 .

martini

Le 5 miscele di percorsi sani

Piante sandwich di noce e miscela omega-3 di frutta secca

Fioriere

Anakardos e dadi formano la base della base di Questa miscela , Creazione di un prodotto con grassi omega-3 essenziali. Questo tipo di Gordo È vantaggioso per il suo sistema cardiovascolare e può ridurre la pressione sanguigna e migliorare i valori del colesterolo. Con solo 2 grammi di zucchero aggregato, questa miscela fornisce grassi sani e riempie le proteine con un minimo di calorie vuote.

Miscela di sentieri sani dal cuore del giardino naturale

Naturale

Se guardi la nostra lista, scoprirai che la miscela di sentieri è una fonte concentrata di grasso. Ciò è dovuto a noci e semi esistenti. Non lasciarti ingannare da questo numero di credere che la miscela di percorsi sia uno spuntino malsano.

Questa opzione per il giardino della natura Ad esempio, offre 9 grammi di grassi per pezzo, ma una parte molto piccola proviene da grassi saturi. Ciò significa che la maggior parte dei grassi si presenta in questa miscela di fonti sane, rendendolo un ottimo modo per coinvolgere il grasso nella sua dieta.

È scricchiolio come una tenda alla cannella -apple -pumpkin

Sono frutti

190 calorie per parte, Questa opzione Offre più energia di altri nella nostra migliore lista. Tuttavia, queste calorie sono associate a 6 grammi di proteine e 5 grammi di fibra. Questo lo rende un panino ripieno che riempie anche i grassi sani con 0 grammi di zucchero aggregato. Una miscela di semi di zucca, mela e cannella lo rende una semplice miscela che contiene ancora molti nutrienti e gusto.

Orchard Valley Harvest Go-Go Keto Mix

Garden Valley

quanti limoni per 1 2 tazze di succo

L'opzione più calorica nella nostra lista migliore, Questa varietà Offre anche il più alto contenuto proteico. Mandorle, pepitas, arachidi, noci e noci costituiscono la base di questa miscela, che contiene anche una piccola mandorla di burro di mandorle di mandorle con cioccolato fondente. Non troverai frutti secchi in questa varietà che ti consente di essere un'opzione di carboidrati.

Gourmet -NUT -Setting Premium -Sets Mélange Proteína Empacada

Gourmet -nuss

Un'altra opzione Con 7 grammi di proteina di porzione, la miscela di imballaggio delle proteine di accensione non contiene grammi di zucchero. La dolcezza naturale proviene dall'uvetta, ma non troverai caramelle in questa miscela. Ottieni sempre la piacevole combinazione di sapore salato e dolce. Se vuoi rafforzare la morbidezza, prova ad aggiungere scintille di cioccolato fondente senza zucchero.

Le 5 miscele di percorsi cattivi per evitarle

Kar's Pb 'n Dark Chocolate

Kar Nuts

sidecar Hennessy

Potresti essere sorpreso che la miscela calorica più bassa nella nostra lista abbia peggiorato la categoria. Mentre meno calorie per pezzo danno Questa miscela de senderos Un bord contient également 9 grammes de sucre et 4 grammes de protéines. Cette combinaison de nutriments en fait un mélange moins idéal, sans oublier que les noix de beurre, le sucre et le beurre sont les trois premiers ingrédients répertoriés.

Fioriere Sweet & Salty Trail Mix

Fioriere

Un'altra opzione with only 4 grams of protein, Questa miscela Prendi anche un po 'di troppo zucchero. Pezzi dolci, dimensioni dello yogurt e alcune forme di zucchero forniscono canali di zucchero vuoti in questo prodotto. In questa miscela, troverai anche colori e coloranti alimentari, rendendolo un'opzione meno desiderabile.

Mescolando la miscela del giorno di trading di cioccolato Minz

Ma

come cucinare un cavolo riccio

Il giorno preferito è un marchio che puoi trovare nella tua attività locale e realizza diverse miscele con percorsi di zucchero. Questa opzione Contiene 12 grammi di zucchero, la seconda quantità più alta nella nostra lista e solo 3 grammi di proteine. Riceverà sempre alcuni grammi di fibra, ma gli ingredienti utilizzati portano a questo prodotto a un contenuto di grassi saturi più elevato rispetto alla maggior parte degli altri nella nostra lista.

Mix di percorsi preferiti del giorno SE

Ma

Immettere 14 grammi di zucchero aggiunti per parte, Questa miscela de sender s'mores È il più alto nella nostra lista. Troverai diverse forme di zucchero e molti ingredienti contenenti zucchero in questo prodotto. I numerosi numeri bassi in fibra e proteina lo rendono ancora meno desiderabile, con più della metà del suo grammo grasso di fonti sature.

Seconda natura della miscela sana

Secondo flusso

BENE Questa miscela de senderos Contiene arachidi, mandorle e anakardos, contiene anche frutta di zucchero secchi e pezzi di cioccolato. Il marketing senza colori, sapori o conservanti artificiali può rendere questo prodotto attraente. Tuttavia, ci sono migliori miscele miste con più proteine e meno zucchero aggiunto.