25 alimenti più sani in Costco per iniziare correttamente l'anno libero

Costco è la migliore macchina per il risparmio di denaro. Puoi trovare quasi tutto in grandi quantità, dai tuoi piatti preferiti ai prodotti per la casa necessari e se sei già un fan di Costco dedicato, probabilmente avrai la tua lista con articoli essenziali che puoi raccogliere quando vai. Costco non è solo un'azienda in cui è possibile risparmiare denaro, ma può anche raggiungere alcuni degli obiettivi di salute che sono stati fissati l'anno prossimo fornendo una varietà di cibi sani diversi che possono essere forniti.

Sia che tu stia aumentando le tue proteine, guarda le tue calorie, includi più fibre o semplicemente desideri preparare più pasti a casa, Costco lo ha coperto. A quel tempo, volevamo conoscere alcuni dei migliori cibi sani di Costco. Questo è il motivo per cui abbiamo parlato di aree nutrizionali esperte per prendere le loro amate decisioni.

Leggi il resto per vedere quali nutrizionisti acquistano a Costco quest'anno e per ottenere ulteriori consigli su una dieta sana quest'anno, vedrai i 30 migliori prodotti alimentari sani del 2023.

Kevins Natural Foods Barean BBQ Rindfleisch

Costco

' Kevins Natural Foods Barean BBQ Rindfleisch Questo è un elemento fondamentale per le serate settimanali impegnative , afferma Lauren Manaker, MS, RDN . Questa soluzione per la cena è combinata con carne di erba con carne di erba e salsa di soia e una salsa bulgogi senza prodotti lattiero -caseari e si combina bene con riso e verdure per cibi semplici.

Secondo il produttore, un altro vantaggio di questa sana scoperta di Costco è che il produttore è paleo, glutine senza zucchero aggiuntivo, soia e senza prodotti lattiero -caseari, in modo che anche le persone con diverse restrizioni nutrizionali possano apprezzare.

Chip di proteine selvatiche

Attaccare

Sapevi che puoi ottenere un impulso proteico allo stesso tempo e goderti un chip salato? Uno degli snack Costco Costco di Manwreiber Costco è Chip di proteine selvatiche Ti dà il meglio da entrambi i mondi.

Questi trucioli fanno parte del conto per un classico croccante di patate croccanti senza patate e con un impulso proteico, afferma la strada. I trucioli di proteine selvatici sono realizzati con vecchi petti di pollo, brodo di proteine e ossa per uno spuntino delizioso e nutriente che è piacevole da mangiare quanto le patatine normali.

Questi chip non sono ancora sul sito Web Costco, ma Manaker è un cliente entusiasta e può confermare di essere nei negozi.

Snnsweet di prugne molto secche

Costco

lemon ricotta pasta

Se hai bisogno di uno spuntino in nutrienti e fibre dense che possano anche soddisfare dolci desideri Le prugne asciutte di Kirkland Sono un'ottima opzione.

Le prugne circolari rotonde (prugne) non sono solo una fonte di fibre di zucchero naturale con un'unità, ma che i dati indicano che il cibo può resistere alla salute, spiega la manipolazione.

Dice dati pubblicati in Le Journal of Nutrition Mostra il consumo giornaliero di prugne attraverso le prugne (circa 50 grammi al giorno o 4-6 prugne circolari) può ridurre i marcatori di infiammazione collegati alle tracce del segnale osseo e ridurre gli effetti della perdita ossea nelle donne dopo la menopausa.

Tienilo in frigorifero per uno spuntino morbido e sano in qualsiasi momento.

Soda prebiotica del terminale

Olipp

Può essere difficile ottenere abbastanza fibre. Quindi, se hai bisogno di un modo semplice e delizioso per aumentare questo nutriente, puoi sempre usare Olipop.

A differenza delle bevande analcoliche convenzionali, Olipp Contiene 9 grammi di fibre prebiotiche per sostenere la salute dell'intestino ”, spiega la maneggevolezza. Inoltre, hanno molto meno zucchero di una normale soda. Il modo in cui dice quindi che i semi Olipop sono un elemento fondamentale della mia casa.

Puoi acquistare il pacchetto di varietà in Costco, che offre la tua coda vintage, uva convenzionale, compressione in arancione e una classica birra alla radice.

Pane killer dave 21 cereali e cereali totegral

Dolore killer di Dave

Il tempo non sono riusciti a trovare un pane integrato con buon gusto ovunque. Ora, molti marchi come Dave Bread producono un delizioso panino denso che può essere eccitato.

'Con una trama ricca, una dolcezza sottile e una corteccia coperta di semi, Dolore killer di Dave's 21 Whole Grains and Seeds Il est idéal pour les toasts, les sandwichs ou même pour lui-même », explique la manière.

E sì, hai indovinato che è disponibile in Costco! Con 5 grammi di proteine, 5 grammi di fibra, 260 milligrammi di omega-3 e 22 grammi di prodotti a grana integrali, questo pane è una chiara nutrizione.

Pistacchi meravigliosi, arrosto

Costco

Uno spuntino salato che potrebbe stare bene. Pistacchi meravigliosi Sono una fonte completa di proteine vegetali che fornisce tutti gli aminoacidi essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno , spiega.

Se decidi con le opzioni di Copez in Costco, puoi aiutarti a ingannare la tua mente a credere che sia più dettagliata, perché le cozze rimanenti servono da segnale visivo per le tue porzioni, noto come MANAKER, che si aggiunge che molte persone chiamano questo effetto del principio del pistacchio!

A differenza della seduta con una ciotola di patatine, gusci di pistacchio che si accumulano, servono come memoria di velocità, dice.

Whaschen parmigiano di formaggio croccante

Sussurrato

Est Whaschen parmigiano di formaggio croccante Sono lo spuntino Costco perfetto per coloro che hanno una dieta cheto, ma sono così gustosi e pieni di proteine sane che non avranno cheto.

Queste patate fritte creano un semplice ristoro per andare alle proteine, dice che gestisce. Queste patate fritte realizzate al 100% di formaggio forniscono 13 grammi di proteine e solo 1 grammo di carboidrati per porzione e possono essere combinate con un pezzo di frutta fresca per uno spuntino equilibrato e ricco di nutrienti che è anche glutine e keto-zo ''.

Sause Red Truthahn rosso Egg'wich

Costco

Può essere difficile trovare il tempo per preparare una colazione sana al mattino, ma la via dice: Hanno loro per averli Uovo congelato La colazione lo rende molto facile al mattino.

cosa servire con le torte al salmone

Le uova rosse sono fatte con uova che si concentrano senza una gabbia invece di pane e contengono formaggio e salsicce vere senza antibiotici, aggiunge. Con 17 grammi di porzioni, questi panini sono difficili da superare.

Taglia un avocado o combinalo con un altro dei tuoi frutti preferiti in modo che un piccolo impulso in fibra sia associato a questo sandwich.

Miscela di primavera biologica della terra legata alla terra

Costco

Costco is great for snacks, but don't forget about your basics like fruit and vegetables when you're walking through the aisles.

'Costco ha una vasta selezione di verdure e frutta biologica e una delle mie confessioni preferite è quella Miscela di primavera biologica della terra legata alla terra , I dadi Mary Sabat MS, RDN, LD . Consiglio sempre ai miei clienti di acquistare il biologico per quanto possibile e certamente per la dozzina di Dirty List, un elenco di verdure e frutti che contengono la più grande quantità di pesticidi e dovrebbero essere sempre organici.

bevanda miscelata con ginger ale

Sabat afferma che esiste anche un vantaggio finanziario per raccogliere questa insalata in Costco invece di un'altra società.

L'inclusione di una grande insalata con almeno un pasto è sicuramente nei miei consigli per i miei clienti, ma lo stesso contenitore nel negozio di alimentari ti costa qualche dollaro aggiuntivo, rendendolo un eccellente acquisto in Costco, dice.

Kirkland Bio Signature Arbitrator

Costco

Sabat afferma che prodotti biologici e afferma che Costco ha anche molte opzioni congelate.

Nella sala catering di Freen, direi che il mio articolo preferito è Kirkland Bio Signature Arbitrator , I dadi Sabat. 'Organic blueberries are grown without synthetic pesticides or fertilizers, reducing the risk of pesticide residues and offering a rich source of antioxidants, vitamins, and fiber that can support overall health and wellbeing.'

Attaccare wild wild wild wild planet

Costco mit freundlicher Genehmigung

Per quanto riguarda gli affari utili, la convenienza e i nutrienti come proteine magre e grassi sani, non può superare un tonno classico. E se ne stai cercando uno a Costco, Sabat suggerisce di raggiungere Attaccare wild wild wild wild planet .

Questa è una delle mie prossime conoscenze preferite, perché il tonno offre un cibo pratico e una ricca proteina, spiega Sabat, che sottolinea anche che le lattine sono un grande vantaggio senza BPA.

Puoi acquistare un pacchetto di 6 posizioni per soli $ 19,99 in Costco, il che lo rende anche una scelta redditizia.

Barbabietole biologiche cotte con barbabietola

Amore biologico

I libri sono spesso trascurati, ma questa verdura offre una ricca fonte di fibre, vitamine (in particolare vitamina C e acido folico), minerali (come potassio e manganese) e antiossidanti che possono contribuire a una maggiore digestione, supporto immunitario e salute generale se sono inclusi in una dieta equilibrata, secondo una dieta bilanciata.

Per utilizzare questi vantaggi, Sabat suggerisce di raccoglierli Amante De Costco. Queste barbabietole cotte sono pronte in insalate o ricette e possono essere sicuri che l'unico ingrediente siano le barbabietole biologiche.

Kirkland ha ridotto il cioccolato con grasso

Costco

Consiglio sempre ai miei clienti di spiegare il latte al cioccolato per il recupero dopo l'allenamento Lexi Moriarty, MS, CD , Dieta sportiva registrata e dieta sportiva certificata. “Il latte al cioccolato ha la combinazione perfetta di carboidrati, proteine e zucchero per sostituire le riserve energetiche e riparare i muscoli dopo un duro allenamento. Costco has a great organic option È facile da adottare ed economico di altre opzioni.

Kirkland semplice greco yaourt

Costco

' Kirkland semplice greco yaourt Questo è un eccellente articolo nel suo paniere di Costco , afferma Grace Scarborough, Rdn , nutrizionista dei nutrizionisti alimentari al sedile della Florida. Sappiamo tutti quanto diventano costose le uova e lo yogurt greco della pianura di Kirkland offre un'eccellente fonte alternativa per proteine economiche ma nutrienti. Solo una parte di due due tazze fornisce 18 grammi di proteine con prebiotici per sponsor sanitari.

cocktail al rum

Olio di oliva extra vergine di Kirkland biologica

Costco mit freundlicher Genehmigung

' Costco's brand of extra virgin olive oil Questo è un elemento base in casa mia , spiega Kaleigh McMordie, MCN, RDN , Proprietario di La felicità ha guidato il bambino . Il a un bon goût qui n'est pas dominant et c'est toujours un prix fantastique. L'huile d'olive est idéale pour la cuisson à des températures plus basses et pour la production d'associations de salade en raison de son profil d'acide gras sain. Je le recommande!

Kirkland Bos senza osso toracico congelato a fette

Foto: con il gentile permesso di Costco

Non posso che abbastanza a riguardo Questo grande sacco di pollo A mio avviso per preparare pasti sani e deliziosi della settimana, come salsa, pollo, citi e broccoli o pollo -piccata, dice Est izabeth Ward, MS, RDN , nutrizionista registrato e coautore di Est Menopause Diet Plan, A Natural Guide to Managing Hormones, Health, and Happiness . Non è solo l'osso, non ha neanche la pelle ed è ben tagliato, e non c'è disastro che la prepara. La pelle senza ossa è piena di proteine di alta qualità, vitamine e minerali e con grassi a basso satura e colesterolo.

Pizza von Hows Sabaso Insesses, 3 pacchetti

Foto: con il gentile permesso di Costco

`` Un pasto per la consegna di Costco è la pizza congelata di quattro formaggi di Sabatasso, 'Dadi Lisa Richards , nutrizionista e autore di Est Candida Diet . “Questa pizza non ha glutine, il che la rende più bassa negli ingredienti che causano infiammazione rispetto alla pizza congelata convenzionale. Trovare modi per ridurre il glutine nella tua dieta è un approccio efficace per ridurre l'infiammazione cronica. Se l'infiammazione continua a esistere, è dimostrata che si esibisce o si esibisce in modo che si esibisca rapidamente.

Bio arrosto di algen arrosto Kirkland

Costco

'Mi piace archiviarlo Algensnacks Perché sono uno spuntino pratico che puoi avere a portata di mano, oltre alle maniglie nel caso attuale , dice Lisa Young, PhD, RDN , Autore di Finalmente pieno, finalmente sottile e membro del nostro consiglio di amministrazione di esperti medici. Hai una durata molto lunga che vale la pena acquistare il volume. Questi snack di alghe sono sani e ricchi di minerali come calcio, vitamina A, vitamina C e B12. Sono anche eccellenti da integrare i pasti.

Kirkland Frozen Wild Atlantic Salmon O Wild Red Red Red Argentin Crearm

Costco

Questi prodotti consentono i due pasti offerti per i frutti di mare ogni settimana, spiega Ward. 'Lui Salmone Si comporta individualmente nelle porzioni di 4-INCA, un crostaceo di frutti di mare e non è coinvolto alcun taglio.

'Sia il salmone che Gamberetto Rapido per pasti semplici durante la settimana, aggiunge Ward. Generalmente il salmone e l'uso di gamberi sulle piastre di pasta. Il salmone è particolarmente ricco di grassi omega-3 che proteggono dalle malattie cardiache. Il salmone e i gamberi sono ricchi di proteine di alta qualità.

Bio du Houmous Kirkland

Costco

' Houmous con singolo servizio -sessen Sono uno spuntino eccellente e confortevole da combinare con verdure, patatine o biscotti , spiega Young. Sei perfetto per controllare porzioni. Houmous è ricco di proteine e carburanti che possono farlo pieni e pieno.

Il brodo di pollo biologico della firma di Kirkland

Costco

'È Brodo di pollo biologico È versatile e può essere usato come base per zuppe, stufati e salse o come deliziosa sostituzione di acqua in varie ricette, spiega Richards. Questo può aiutare a dare il gusto e la nutrizione dei pasti senza aggiungere molte calorie aggiuntive o di sodio.

Mi piace tenere in mano il brodo di pollo quando sono malato a causa della sua natura idratante e nutriente, spiega Richards. Una buona umidità è importante per la salute generale e può aiutare a sostenere la digestione sana, la funzione immunitaria e la salute della pelle.

Est caldo de pollo generalmente está hecho a fuego lento con huesos de pollo, verduras y hierbas en agua durante varias horas, agrega Richards. 'È proceso de cocción lenta libera vitaminas, minerales y antioxidantes. Est caldo de pollo es una buena fuente de proteínas, colágeno y aminoácidos, que pueden soportar la piel, las articulaciones y los músculos saludables.

Sacificato con un cuoco tatuato

Costco

'È Cavolfiore arrotolato In questo senso, è unico Trista Best, MPH, RD, LD , In Equilibrio del supplemento nutrizionale . È ricco di nutrienti, certificato biologico senza glutine di USDA e vegani, rendendolo un'opzione per la maggior parte delle persone.

Il cavolfiore è una densa verdura nutritiva, che viene spesso trascurata a causa della sua mancanza di colore e gusto. “Tuttavia, è estremamente versatile e una delle verdure più semplici che scivolano in un pasto per aumentare il valore nutrizionale. Parte di una tazza di questo cavolfiore è solo 60 calorie e 3 grammi di proteine.

Fagioli in lattine

Costco

“Ho sempre tre tipi di fagioli Costco, generalmente ceci, reni e Fagioli neri , I dadi Ward. 'I use beans in salads, soups, stews, chili, and pasta dishes. I prefer canned beans because I am too lazy to cook them from dried and having them in cans helps me get healthy meals on the table fast and add fiber, protein, vitamins, minerals, and phytonutrients to meals.'

Kirkland Quinoa

Costco

bevande miste con vodka

In generale, Costco offre un buon rapporto prezzi-prestazioni quando si acquistano cereali, ha detto Steph Magill, MS, RD Specialista in cibo sportivo e proprietario di Nutrizione della madre di calcio . 'Comprato Kikland Marke Organic Quintity Che è all'incirca lo stesso prezzo di un sacchetto di un terzo di dimensioni in un normale business. Poiché la quinoa è un'ottima fonte di proteine, può diventare un elemento di base nei pasti per la colazione a cena.

Biscotti semplici del mulino

Costco mit freundlicher Genehmigung

'Sono così incredibili biscotto sano C'est un excellent rafraîchissement, dit Young. Ils contiennent des protéines et des fibres, ce qui en fait la collation dense idéale des nutriments. Ils sont super satisfaisants, donc vous vous sentez plein pendant quelques heures, ajoute-t-il. Ils sont la collation parfaite à manger avec des sauces, à la propagation ou même à manger.

Questo articolo è stato aggiornato dalla sua data di pubblicazione iniziale per contenere ulteriori voci, ricerche e collegamenti relativi al contesto.