I 15 yogurt più sani sugli scaffali dei negozi di alimentari

Lo yogurt è uno di quegli alimenti di base che si sono opposti alla prova del tempo e per una buona ragione! Lo yogurt è costituito da due tipi di proteine distinte, ciascuna con importanti funzioni nel corpo. La prima caseina, Supportare l'assorbimento del corpo calcio e fosforo, mentre Forse inferiore alla pressione sanguigna in alcune popolazioni. L'altra proteina, siero, Promuove un'autorità di peso sano E come la caseina, Riduce la pressione sanguigna Per alcune persone in sovrappeso. Lo yogurt è una fonte di proteine stellari con alcuni marchi che offrono fino a 20 grammi di porzioni. Pertanto, lo yogurt è un ingrediente eccellente per la sua routine mattutina, in quanto può aiutarti ad essere alimentato in energia fino al prossimo pasto.

Naturalmente, lo yogurt fornisce anche i nutrienti necessari come calcio e potassio e persino yogurt vegetali, che sono stati guadagnati in popolarità negli ultimi anni con l'aumento delle diete sulle piante sulle piante, ma, tra le altre cose, molti di questi nutrienti. Quasi Tutti gli yogurt nei negozi di alimentari Presenterai anche culture viventi e attive (che si verificano naturalmente nello yogurt da latte o vengono aggiunti agli yogurt vegetali) come Promozione di un microbioma intestinale sano - che puoi sostenere la salute dell'intestino, l'immune e altro ancora.

Ovviamente, siamo fan di grandi yogurt qui, soprattutto se lo sono zucchero a bassa aggregazione , le culture viventi e attive sono libere da molti ingredienti artificiali e Fornire un'impressionante quantità di proteine .

Sebbene ci siano molte migliori opzioni di yogurt nei nostri alimenti locali, abbiamo creato un elenco di 15 selezioni superiori che sono state approvate dal nutrizionista per aiutarlo a navigare, a volte una categoria apparentemente satura.

I migliori 15 yogurt negli scaffali dei supermercati

Pervagendo la sua erba de Siggi, semplice

Siggi

cocktail per la festa

Siggi plain non-fat yogurt È una scelta più alta perché ha una proteina forte con 19 grammi per stanza e un basso grasso e zucchero, dice Melissa Wet, MS, RD , Nutrizionista e proprietaria di Melissa Mitri Nutrition. E cos'è esattamente Skyr? Nella sua forma più semplice, Skyr è uno yogurt islandese tradizionale che utilizza quattro volte la quantità di latte come yogurt normale. E poiché lo yogurt è prodotto con latte fermentato, contiene anche probiotici necessari per mantenere un Instin Sain . ''

Regolamenti islandesi skyr, semplice

Disposizioni islandesi

Anche qui vediamo l'aumento della popolarità di Skyr islandese, una versione più spessa e cremosa di ciò che sappiamo negli Stati Uniti come uno yogurt tradizionale. Disposizioni islandesi Dai una varietà di sapori diversi, ma presta attenzione all'alto numero di zuccheri che vengono aggiunti in alcune delle sue opzioni di gusto. Siamo un grande ammiratore di yogurt semplice perché ha solo 3 grammi di zucchero naturale e senza zucchero aggregato. Inoltre, questo skyr fornisce il 14% delle sue esigenze giornaliere di calcio, che supporta direttamente le ossa più forti e una sana funzione cardiaca.

Test di yogurt dal latte intero da Stonyfield, liscio

Stonyfield

Realizzato con latte con pascoli e certificazione OSDA biologica, Stonyfield yogurts Mantieni questo classico gusto di yogurt che è perfetto se non sei troppo interessato se sei interessato al volume degli yogurt di yogurt greci. A differenza di molti altri Joghourts, Stonyfield Vitamin D3 aggiunge alla sua ricetta, perché la vitamina D è un nutriente necessario, che è Supportare l'assorbimento del corpo of calcium E soprattutto durante il freddo e l'influenza, l'ampio consumo di vitamina D è essenziale per a Sistema immunitario allegato .

Yogurt greco di Maple Hills, semplice

Hill Arce

Hill Arce's slogan says it all: 'Humane. Regenerative. Traceable. '' With USDA-certified organic, 100% grass-fed cows, you can really taste the difference in Hill Arce's Greek yogurts. In fact, Hill Arce is America's first and largest 100% grass-fed organic dairy milkshed. The creamery is constantly refining its products for ultimate taste, too, and Il suo yogurt greco Ora è più cremoso e si scioglie in bocca. Aggiungi 15 grammi di porzioni proteiche e cosa potrebbe essere meglio?

Airpalum 2% yogurt greco

scena

Consiglio di cercare yogurt con meno di 5 g di zucchero che vengono aggiunti per parte e almeno 10 g di porzione proteina Mary Ellen Phipps, MPH, RDN, LD , Autore di Il semplice libro di cottura del diabete . Il tuo preferito è scena's 2% Greek yogurt Per la sua consistenza e cremosa. Inoltre, Fage ha una deliziosa tendenza a riempirsi davvero la bocca, quindi è un'opzione più completa per la sua ciotola di yogurt mattutino. Prova ad aggiungere ingredienti come mandorle o burro al miele per più dolcezza naturale se stai cercando questo dolce calcio.

Yogurt per una buona causa? Dicci! Ogni acquisto è due buone donazioni per le organizzazioni ridotte per ridurre i rifiuti alimentari dagli Stati Uniti al fine di distribuire gli alimenti necessari per i bisognosi. A parte questo, È un'opzione più sana di molti segni convenzionali, perché è deliziosamente cremoso con l'80% in meno di zucchero (2 grammi per 5,3 o per tazza) e senza zucchero artificiale e purea di frutti reali, dice Toby Amidor, Rd . Un Amidor mostra anche il meglio: queste purea di frutta sono costituite da frutti veri che vengono salvati, che altrimenti sarebbero stati sprecati!

Zero drink di zucchero chobani, torta alla fragola

Chobani

Se voli sul mercato un po 'di più, Chobani's Zero Sugar Drinks Sono un'ottima opzione per una soluzione proteica rapida. Con 10 grammi di proteine per pezzo ... la sua nuova linea è anche zero zucchero, che riduce quasi la metà del contenuto calorico rispetto alla sua linea originale senza influire sulla fonte proteica! disse Caroline Thomason, RD, CDCES È un educatore dietetico e diabete con sede a Washington, DC.

Yogurt greco basato su piante di kite colline

Comet Hill

Pour ceux qui suivent un régime basé sur les plantes, une excellente option du yaourt grec est basée sur des plantes de cerf-volant et fournit 17 grammes de protéines végétales du lait d'amande et du soja et seulement 140 calories par portion, explique Mitri. Ce nombre élevé de protéines est idéal pour ceux qui doivent compléter leurs protéines à partir de sources qui ne sont pas de la viande, et les consommateurs bénéficieront également de plantes supplémentaires nécessaires pour maintenir une flore intestinale saine.

Yogurt greco fatto di latte intero da Walaby, liscio

Wallaby

Questo certificato biologico organico organico in USDA, Certificato di yogurt di glutine Viene senza zucchero aggregato o sapori artificiali. Con 15 grammi di proteine, è un'opzione eccellente per coloro a cui piace questo gusto grasso, ma che vogliono anche rimanere pieni fino all'arrivo del loro prossimo pasto. Questo semplice yogurt è realizzato in stile australiano e non è troppo acido ed è perfetto nelle miscele e nei frullati.

Thor Skyr, Vanille

Cerca la porta

Cerca la porta (Scegliamo il sapore di vaniglia) È un nuovo marchio Skyr prodotto dagli Stati Uniti e offre 18 grammi di proteine e aggiunto zucchero. Questo sky usa la proteina della caseina, un lento tentativo di energia che lo aiuta a sentirsi pieno. Questi yogurt sono disponibili in una varietà di opzioni aromatizzate che offrono proteine grassi relativamente basse e hanno tra 17 e 21 grammi che altri marchi convenzionali. Inoltre, ti senti un potente Vikingo quando lo mangi, giusto?

Fasi attive

Rame

Rame contains the exclusive probiotic Bifidobacterium leche -tier DN-173 010 / CNCM I-2494, che dovrebbe sopravvivere al numero sufficiente attraverso il tratto gastrointestinale. Actitia è supportata da oltre 20 anni di ricerca (e il supporto di Jamie Lee Curtis!). Mangiare Questo yogurt Può aiutare a ridurre la frequenza di reclami digestivi più piccoli se consumati per due settimane come parte di una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.

Questa singola linea di attività contiene 3 grammi di fibre per supportare il fattore di sazietà. Inoltre, una fibra utilizzata è una fibra prebiotica che può essere usata come carburante per i probiotici, che ti aiuta a prosperare.

Yogor greco yasso congelato

Yasso

Sebbene non sia uno yogurt che viene venduto nella sala del latte nel negozio di alimentari, è considerato uno yogurt, anche se è congelato e servito su un singolo bastone. Queste porzioni perfette regalo congelato È un'aggiunta soddisfacente a una dieta equilibrata e sana che consente un certo piacere che contiene queste culture importanti. Un'eccellente alternativa a una gioia del gelato quando la dolcezza lo attacca!

Yogurt grasso greco di mercante Joe, ovviamente

Trader Joe

Non è necessario sfruttare i marchi e i volti più eleganti per ottenere la soluzione di calcio di proteine e yogurt. Trader Joe's offre una sana varietà di Yogurt greco senza grasso È conveniente e delizioso nella tua colazione e snack. Ogni parte offre anche il 15% delle sue esigenze giornaliere di calcio e il 6% del suo potassio giornaliero, l'ultimo aiuta a regolare sia i fluidi corporei che le contrazioni muscolari. Aggiungi anche banane nella parte superiore per ottenere un ulteriore impulso di potassio!

una coppia di cuochi

Le fattorie amichevoli di Aldi sotto lo zucchero di yogurt greco

Espressione

Espressione has no shortage of impressive groceries. And their yogurt choices live up to their impressive reputation. ''With both plain and vanilla flavors, Questo yogurt griego Questo è un elemento base nel mio frigorifero , dice Chrissy Carroll, MPH, RD, LDN, ACSM-CPT , Trainer di Livello I USAAT, RRCA e Blogger - Trainer certificato in Snack di scarpe . Nessun zucchero viene aggiunto a questo yogurt e ha aggiunto che la vaniglia è facilmente ammorbidita da una stevia senza strano retrogusto. Usalo come in un perfetto con frutta o muesli o anche come una base di immersione più salata!

Yogurt Noosa

Noosa

E Questo yogurt È un po 'più alto di zucchero con lo zucchero, ma è una deliziosa dolcezza che può essere un'aggiunta eccellente alla sua dieta, che altrimenti viene aggiunta allo zucchero (l'American Heart Association raccomanda che gli uomini limitino il loro zucchero fino a 36 grammi e limitino le donne a 25 grammi al giorno). Questo yogurt australiano è cremoso, di alta qualità e pieno di importanti nutrienti.