I migliori 15

Quando visiti i fast food, probabilmente hai provato uno dei tanti popolari dessert congelati per porre fine al tuo cibo. Sebbene non ci sia nulla di sbagliato, potresti voler sapere quali dessert congelati sono migliori in termini di salute e quali dessert di fast food sono più condannati.

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Quando si valutano gli effetti sulla salute di un dessert di fast food, devono essere presi in considerazione alcuni fattori:

• Calorie: Prima guarda il contenuto generale delle calorie dei dessert. Sebbene le esigenze caloriche possano variare considerevolmente da persona a persona, è spesso una buona opzione scegliere un dessert con un numero calorimico debole.
• Grassi saturi: Vuoi anche considerare il contenuto di grassi saturi. Molti dessert congelati sono ricchi di grassi saturi e superano il confine giornaliero da lontano 13 grammi Consigliato dall'American Heart Association.
• Aggregato: Infine, assicurati che la quantità di dessert di zucchero. Se è vero che un dessert contiene zucchero, alcuni dessert di fast food hanno più di tre volte Limite giornaliero di 50 grammi raccomandati dalle direttive nutrizionali per gli americani.

Abbiamo elaborato un elenco dei 15 dessert congelati migliori e peggiori, che si basano su calorie, grassi saturi e un contenuto di zucchero in modo da poter prendere la decisione migliore per i tuoi obiettivi la prossima volta.

7 dessert di fast food più sani e congelati

Mieux: cono gelato alla vaniglia McDonald

Mc Donald

Se stai cercando un semplice dessert senza una quantità ridicola di calorie in McDonald's Vanilleiszeal , I dadi Michelle Rauch, MSC, RDN Per gli attori, trova. Con 200 calorie, il cono alla vaniglia non diventa la panchina calorica come con una pausa McFlurry O agitare. Il fumo aggiunge che con solo 5 grammi di grasso, è un'opzione per i grassi inferiori che altri elementi del menu. Inoltre, ottieni 180 milligrammi di calcio, il 15% del valore giornaliero raccomandato, che è importante per la salute delle ossa.

Lo Mejor: Wendy's Jr. Classic Chocolate Frosty

Wendy

Se aspiri al cioccolato, non cercare più delle dimensioni junior Cioccolato Clásico Givré de Wendy . Con meno di 200 calorie, è un dono delicato che non è un sovraccarico calorico. Inoltre, contiene solo 3,5 grammi di grassi saturi, rendendolo un'opzione migliore per la salute del cuore rispetto ad alcune delle altre opzioni di dessert. Durante lo zucchero di 26 grammi, un po 'di zucchero naturale in lattosio. È importante considerare che le raccomandazioni quotidiane dello zucchero si riferiscono Zucchero aggiunto Consumo. Ciò significa che lo zucchero naturale e il lattosio non contano per il limite. Dimensioni junior di Cantin, come calorie, grassi saturi e un maggiore contenuto di zucchero.

Il meglio: Chick-fil-A IceDream Cup

Chick-fil-A

Sebbene questo dessert lattiero -caseario congelato non possa essere chiamato ghiaccio Kelsey Sackmann, MS, RD , Proprietario di Kelsey P. Rd . Una tazza di Chick-fil-A's Icedream Costa 140 calorie e 24 grammi di zucchero, ha molto meno zucchero della maggior parte delle caramelle al gelato. Inoltre, con solo 2,5 grammi di grassi saturi, è un'opzione migliore per la salute del cuore rispetto al tremore della catena.

Il migliore: a

A

Provalo per una bevanda estiva rinfrescante che non volerà con il budget delle calorie quotidiane Fluire alla radice di radice di una dieta . Con 160 calorie, è un piacere che tu possa godertelo senza superare il tuo obiettivo calorico giornaliero. Inoltre, è raccomandato con 21 grammi di zucchero sotto l'assunzione giornaliera di zucchero. È anche relativamente basso nei grassi saturi, quindi è un'opzione migliore per coloro che si occupano di salute cardiaca. Risparmia 150 calorie e 38 grammi di zucchero.

The Best: Berry Twirl di Baskin Robbins Berry (una palla)

Baskin Robbins

sostituto della senape di Digione

Mentre molti dessert nel menu di Baskin Robbi sono un sovraccarico di calorie, grassi saturi e zucchero, i fondi di ghiaccio individuali sono eccellenti opzioni per coloro che osservano le loro parti. Lui Fabor of Flower Bays Contiene 170 calorie con una pala da 2,5 once e 16 grammi di zucchero. È uno dei dessert più bassi con un basso contenuto di zucchero. Coloro che sono preoccupati per la salute del cuore possono anche beneficiare di questo dessert, che registra meno della metà della registrazione giornaliera raccomandata di grassi saturi.

Un rapporto: Ho provato 6 gelato alla vaniglia che cattura

Il migliore: cono della regina da latte (bambino)

Lechera Queen

Resta nella regina del caseificio delle dimensioni di un bambino per evitare un sovraccarico con grassi saturi e zucchero. Con 210 calorie Kegel DQ baigné en DQ È la scelta di dessert intelligenti che sono un passo davanti a una semplice vicolo di bowling alla vaniglia. Sebbene il suo contenuto di grassi saturi sia circa la metà della sua registrazione giornaliera raccomandata, il contenuto di zucchero è inferiore alla registrazione giornaliera raccomandata. Questo dolce piacere può essere la fine perfetta di un pasto.

The Best: Tim Hortons Frozen Lemonade (originale)

Tim Hortons

Se stai cercando una caramella per non contenere grassi saturi, prova Tim Hortons. Citronella congelata originale . Con solo 140 calorie per una piccola, è privo di grassi saturi, è quindi un'opzione migliore per la salute del cuore rispetto ad alcune delle sue altre opzioni. I 32 grammi di zucchero sono inferiori al limite giornaliero raccomandato 50 grammi Aggiunto dallo zucchero ogni giorno. Approfittalo da solo o per finire un pasto.

8 dessert di fast food più sani

McDonald's McFlurry Mit M.

Mc Donald

Dimensioni regolari McFlurry with M&M's Questa è una delle opzioni di dessert elevate del ristorante. Con un surf di 83 grammi di zucchero, questo McFlurry supera il giornale raccomandato Consumo di zucchero . Inoltre, aggiungi 14 grammi di grassi saturi per più di un giorno. Poiché i grassi saturi possono aumentare i livelli di colesterolo e Aumenta il rischio di malattie cardiache Questo dessert è quello che salta. Invece, condividilo con un amico o scegli un'opzione calorica, zucchero e grasso saturo.

Peor: Sonic Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae

Schall

Est Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae È per evitare un dessert, disse Rauch. Contiene 570 calorie che sono più di alcuni dei suoi elementi del menu principale, spiega. Contiene anche 30 grammi di grassi, quasi l'equivalente di un terzo di tazza di burro. Tra questi, 17 grammi sono grassi saturi che possono aumentare il rischio di sviluppare malattie metaboliche Cardiopatia Lei spiega. E non dimenticare il contenuto di zucchero. Contiene 43 grammi di zucchero, che è più della quantità di zucchero in una dose di 12 unità di Coca-Cola.

cuocere il cavolo

Peor: Milk Queen -Chocolate Biscuit Dughing Blizzard (Big)

Lechera Queen

'Un grande Sleet impasto per i biscotti con scintille di cioccolato Pulisci quasi le calorie per metà della tua giornata, dice Sackmann. Contiene anche 53 grammi di grassi: 32 grammi sono grassi saturi. Inoltre, con 143 grammi di zucchero, ottieni il giornale consigliato quasi tre volte Zucchero aggiunto intake . Parla di sovraccarico di zucchero! Se vuoi ancora sfruttare queste caramelle, Sackmann consiglia di mantenere le mini dimensioni per ridurre considerevolmente calorie, grassi e zucchero.

Il peggio: Baskin Robbins Reese

Baskin Robbins

Baskin Robbins' Reese's Peanut Butter Cup Layered Sundae Include tre cucchiai della tazza di burro di arachidi Reese, la salsa al burro di arachidi, la tazza di arachidi tritata e lo zucchero dolce. In 1.250 calorie per camera, 33 grassi saturi e 87 grammi di zucchero, questo ghiaccio supera il compito giornaliero raccomandato di grassi saturi y Zucker Per molto tempo. Lascia questo dessert a favore di uno dei suoi diversi sapori di gelato.

Il peggio: Chick-fil-A Cookie

Chick-fil-A

Mentre Chick-fil-A's Cookies & Cream Milkshake 630 record calorici per parte, più lenti di molti altri dessert che controlliamo di avere 84 grammi di zucchero. Contiene anche più di un intero giorno di grassi saturi , questo dessert a una limitazione se ti preoccupi della salute del tuo cuore. Invece, scegli la tua tazza IceDream, che è molto più bassa in calorie, grassi saturi e zucchero.

rumplemintz

SCHLIMMER: Burger King Hershey Ice Cream

Rey Burger

Con 310 calorie Hershey Ice Cream Cake Può sembrare più sano di altri Burger King. Anche se è inferiore, il contenuto di zucchero Giorno intero !) Ed è lui che vuole evitarlo se si preoccupa per la salute del suo cuore. Se vuoi goderti questa caramella, dovresti condividerla con un amico invece di mangiarle da solo.

Il peggio: vanillabetonmix con pezzi di brownie (grande)

Culver

Culver Vanilla Concrete Mixers are high in calories, Zucker, y grassi saturi—even before you add any mix-ins. But when you Aggiungi parti di brownie a grandi dimensioni ? Riceverai più della metà dei tuoi requisiti di calorie giornalieri in un dessert. E quando si tratta di grassi saturi e 49 grammi per camera, ottieni il giornale consigliato quasi quattro volte grassi saturi Consumo. Inoltre, contiene quasi la tripla del giornale raccomandato Consumo di zucchero . È meglio lasciare questo dessert nel ristorante.

Il peggio: Jack in the Box Oreo Cookie Shake con una coperta generale (grande)

Jack nella scatola

Per quanto riguarda i dessert congelati, quelli che contengono biscotti o brownie sono calorie, grassi saturi e zucchero. Lui Oreo Cookie Shake con Jack nella scatola di tensione Questo non fa eccezione. Con quasi 1.000 calorie, puoi influenzare seriamente la tua quota di calorie quotidiane. Inoltre, contiene quasi due volte così consigliato raccomandato giornaliero grassi saturi Prendi e più del doppio della fornitura di zucchero quotidiano. Sebbene una dimensione inferiore possa fare un'opzione migliore, anche le dimensioni più piccole superano Zucker diario E le raccomandazioni del grasso saturo.