Il miglior 14

I fan dei sussidi si legano al menu Fire -Sub e alle loro deliziose offerte, che vanno dal classico sandwich di tacchino a barche a U più complicate come il gancio e la scala o l'ingegnere.

Con un soggetto della caserma, le oltre 1.200 sedi a catena non solo danno il loro appetito, ma anche il loro appetito Fondazione per la sicurezza pubblica , il che contribuisce al fatto che i soccorritori offrono a squadre e soccorritori critici per salvare vite in tutto il paese. Una rapida occhiata al sito Web mostra che questa base ha acquistato grazie ai dollari per i deliziosi DAE 422 AED, 293 giochi di attrezzature per bunker e persino 12 navi di salvataggio. Molto fantastico, vero?

Questo deputato fa un ottimo lavoro per la comunità e serve anche una varietà di nutrizione come qualsiasi altro ristorante. Fusen pieno di grassi di sodio con carne sana per il cuore ha incendi. Sfortunatamente, molte delle sue barche di menu (quindi non le tue opzioni di costruzione) contengono una quantità sorprendente di grassi saturi, sodio e zucchero. Grazie all'etichettatura imperativa ordinata dalla FDA, il processo di selezione può essere un po 'più semplice.

per quanto tempo far bollire il cavolo

Il fatto è che nessuno vuole davvero controllare il menu prima di andare sulla linea veloce dei vigili del fuoco. Quindi abbiamo continuato e fatto un duro lavoro per te (non difficile come i vigili del fuoco, ma non arriva). Sebbene queste battute U siano a malapena considerate cibi sani, ci sono alcune opzioni che sono migliori per loro rispetto ad altre.

Abbiamo raccolto 14 dei sottomarini migliori e peggiori (con barche fredde, carne e u calda) e insalate, inclusi alcuni consigli per i nutrizionisti, in modo che possa facilmente verificarsi e entrare senza bisogno di un allarme antincendio. Leggi il resto, quindi guarda Gli 8 sottomarini di fast food sani .

Sottomarini caldi

Il meglio: ingegnere

Sussidi per il fuoco

Per quanto riguarda le barche - -u, la nutrizione diventa relativa. A nostro avviso, il bottino caldo più sano è quello Sotto. Ingegnere Cosa contiene circa 500 calorie che meno della nostra fottuta scelta, quasi la metà dei grassi saturi e persino la metà dello zucchero (che sapeva che c'era così tanto zucchero in un sandwich?). Sebbene questo sandwich contenga ancora 3.880 milligrammi di sodio e più grassi saturi di Aha raccomanda Durante il giorno, questo sottomarino è la migliore scelta di tutti. Decidi l'acqua su una soda e puoi scegliere le dimensioni ridotte per ridurre questa incapacità di mangiare. O condividilo con un pompiere locale!

Il meglio: piccante Cajún Chickn

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Il secondo U -boat è la U -boot Poulet Cajún Pican Questo serve 91 grammi di proteine con un gusto serio. Questa U -boboet è (relativamente) in 10 grammi di zucchero per oggetto U (relativamente) basso e contiene un profilo grasso relativamente simile alla nostra opzione più sana. Adoriamo l'aggiunta di verdure come jalapeños, lattuga e cipolle. Se provi a farlo ancora più facile farlo, devi unirti alla maisonise Maison de Cajun e scegliere la parte più piccola. È importante ricordarlo Controlla porzioni Questo è uno dei principali fattori per il controllo del peso.

Meglio: ganci e scala

Sussidi per il fuoco

Est È un'opzione decente per una barca a U calda perché contiene carne magra (uh) come cassa di tacchino affumicato e prosciutto di miele con verdure come insalata, pomodoro, cipolle e pipine croccante. Sebbene questo fondo inferiore contenga ancora un sodio di sodio, questo Subtálgena contiene un grasso molto meno saturo di altre opzioni e riceve 91 grammi di proteine che lo manterranno sicuramente pieno dopo il suo cibo. Ti consigliamo di evitare patatine e bevande analcoliche e bere molta acqua con la tua U-boat per usare il tuo livello di sodio.

Il peggio: italiano

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' Est Italian Sub Con pane e formaggio bianco, è caduto una delle opzioni meno salutari di Firehouse Spl ', dice Alyssa Simpson Rdn, CNG, CLT , Proprietario di Est nährungsauflösung A Phoenix, AZ. Nella sua dimensione media, questo sottomarino non contiene nemmeno grandi 1.965 calorie (quasi tutte le 2.000 record di calorie giornaliere medie) e 29 grammi di grassi saturi. Inoltre, e questo non è un errore tipografico, 5.530 milligrammi di sodio.

Questo sub-sobrio contiene anche più zucchero rispetto ad altri con un massimo di 36 grammi. Sorprendentemente, questo è quasi con il contenuto di zucchero nel suo brownie, che contiene 38 grammi di zucchero, spiega Simpson.

Peggio ancora: fumare carne di manzo

Sussidi per il fuoco

'Est Carne di manzo affumicata Questa è una delle opzioni malsane nel menu subacqueo della casa dei pompieri, Michelle Rauch MSC, Rdn , Nutrizionista per il Fondo degli attore.

Questo sandwich contiene 36 grammi di grassi, 3650 milligrammi di sodio e 27 grammi di zucchero di medie dimensioni. Questi valori stanno aumentando con un sandwich più grande o se scopri il tuo ordine, come doppia carne, formaggio aggiuntivo, pancetta, altri ingredienti o un lato di patatine. Il consumo di una dieta elevata nel sodio e nel grasso aumenta il rischio di Condizioni di sviluppo Come ipertensione, incidenti vascolari cerebrali e altre malattie e malattie cardiovascolari.

Il peggio: polpette dolci e piccanti

Sussidi per il fuoco

Un'altra non persona è la sottovalutazione Polpette dolci e piccanti I grassi e 4.700 milligrammi di sodio sono caricati con 39 grammi.

Questo agisce Raccomanda l'American Heart Association Est adulto sano promedio consumen no más de 2,300 miligramos de sodio por día, mientras que aquellos con hipertensión (presión arterial alta) no deberían comer más de 1,500 miligramos por día. Entonces, ya sea que experimente o no hipertensión, È sándwich proporciona el doble de su límite diario de sodio con una pequeña recompensa nutricional.

Kalt -Meat -Subs

Il meglio: Smoke Turkey Breen

Sussidi per il fuoco

stuzzichini facili per la festa

Sussidi per il fuoco' SMINE FUMA TURCHE Questa è la nostra scelta migliore per la barca a U fredda più sana. Con metà dei grassi saturi e lo zucchero da altre suddivisioni fredde, questo sandwich è impilato con insalata, pomodori, cipolle e cetrioli. Come per tutte le barche nella caserma dei pompieri, il numero di sodio non è il migliore. Pertanto, considera di illuminare le spezie come May. Inoltre, non dimenticare di abbandonare patatine fritte e bere molta acqua. Tuttavia, questo sussidio offre carne magra e proteine più che sufficienti per sentirsi pieni fino al tuo prossimo pasto.

Il meglio: Chicken Chicken Caster

Sussidi per il fuoco

Il petto di pollo grigliato è un'ottima opzione per coloro che cercano più carne magra e molti ingredienti in questo Petto di pollo alla griglia Subappaltatore in armonia con il famoso Regime mediterraneo Questo può aiutare a contribuire al controllo del peso e alla salute del cuore.

Con un numero inferiore di grassi saturi rispetto alla maggior parte degli altri sottomarini nel menu e un numero inferiore di zucchero rispetto a 13 grammi, questo sandwich è una versione rinfrescante di un classico. Se vuoi un piccolo calcio, apprezzerai la senape piccante, ma è sempre importante che le spezie, in particolare la maionese, possano accumulare calorie e grassi prima di sapere.

Meglio: verdure

Sussidi per il fuoco

Forse non sorprende che il Verdure Fai le nostre tre migliori opzioni per raffreddori e barche più sane. Questo sandwich è caricato con una miscela di verdure, tra cui peperoni verdi caramellati, cipolle caramellate, funghi, insalata, pomodoro, cipolle e cetrioli.

Si vous souhaitez réduire encore plus votre sucre, votre sodium et votre graisse (et si vous pratiquez un régime légume), demandez les trois fromages différents. De plus, vous pouvez construire votre propre bateau U avec des légumes frais qui n'ont pas été caramélisés. Cependant, il obtient toujours 54 grammes de protéines sans source de viande traditionnelle idéale pour les végétariens.

PIRE: Virginia Honey Ham

Sussidi per il fuoco

Anche se molta nutrizione in esso Virginia Honey Ham I sottomarini sono paragonabili ad altre opzioni malsane, noterà un notevole valore atipico: un enorme 41 grammi di zucchero. Se guardi gli ingredienti di questo sandwich, la maggior parte di questi zuccheri aggregati probabilmente non proviene dal pane, ma d'altra parte dal prosciutto miele. Sebbene delizioso, il modo in cui è bagnata questa carne La FDA promuove Non più di 20 grammi di zucchero al giorno superano il doppio della quantità raccomandata. Troppo zucchero aggiuntivo può portare a qualcosa Gravi rischi per la salute Tra cui glicemia alta e diabetici di tipo -2.

PIRE: Pastrami

Sussidi per il fuoco

Sebbene il Pastrami Ha un po 'meno calorie e grassi saturi rispetto alla barca vegetale sana. In questo sandwich, le verdure mancano ovviamente e un numero di sodio molto elevato di 4.705 milligrammi. Questo è più del doppio del numero di sodio raccomandato e questo metodo U-boat contiene anche 17 grammi. E optare per un'opzione vegetale più sana e più sana.

Peggio ancora: carne arrosto

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Sebbene il bœuf soit une excellente source de nutriments comme le fer, qui peut être évité Carenza di ferro Che può portare a una serie di effetti collaterali spiacevoli, È Non è il taglio più sano nella carne rossa ed è riempito con 73 grammi di grassi da cui sei saturo. Questa è la raccomandazione dell'AHA di 13 grammi di grassi saturi ed è importante ricordare che l'assunzione del consumo di grassi saturi è limitato Può ridurre il rischio Malattie croniche come malattie cardiovascolari. Questo subtreño lo riempie di proteine, ma per quanto riguarda altri nutrienti come le vitamine, sarà sicuramente caratterizzato.

Insalata

Meglio ancora: insalata di fuoco con tacchino fumo (con olio e aceto)

Sussidi per il fuoco

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Se stai cercando nutrienti più completi dopo l'opzione alimentare equilibrata, lo suggerisco Insalata de Fairhouse avec dinde fumée , vestito con olio d'oliva e aceto , ha detto Julia Perlman MS, RD, CDN ; Jam Nutrition Co -Funder. “Questa insalata è ricca di fibre, pomodori, verdure e peperoni basati su fibre alimentari, che possono aiutarti a essere soddisfatti meno calorie. Il seno di Brukiye offre proteine magre rispetto al prosciutto e più profitti che possono essere più alti nel caso di grassi saturi.

Il peggio: italiano with Grilled Chicken Salad

Sussidi per il fuoco

Come previsto, il Insalata italienne - La controparte di consumo parziale italiano è con molta insalata fottuta. Con 17 grammi di grassi saturi e 3.640 milligrammi di sodio, è un miracolo che possiamo sempre chiamarlo insalata.

Sebbene il pollo a la parrilla es una carne magra, esta ensalada también contiene génova salami, que es un corte de carne de cerdo mucho más grandioso y salado que las opciones más delgadas y saludables. Por lo tanto, no entres en los subshouses de Fire Thinking que estás ordenando un plato saludable solo porque 'ensalada' está en el nombre. Es importante recordar que los ingredientes son lo que realmente cuentan.