Con l'aumento degli amigabili con allergia, il burro di mandorle è diventato un elemento base in molte case americane. È un'ottima alternativa al burro di arachidi, sandwich a battuto Snack. L'alimentazione è molto simile al burro di arachidi e ad altre case in noce, ma è anche un Buona fonte di fibre Proteine e vitamina E.
L'ultima volta che hai camminato nella sezione burro di mandorle del tuo supermercato, ci sono probabilmente dozzine di varietà di questo elemento di base di noci, alcune delle quali sono più sane di altre.
Il burro di mandorle sembra sempre essere un pasto sano, ma questo burro di noci può facilmente riempire zucchero, sodio e ingredienti aggiuntivi che possono renderlo meno nutriente per te. Questo è il motivo per cui stiamo parlando con dietisti e esperti di nutrizione per scoprire esattamente il miglior burro di mandorle che saresti felice di raccomandare e perché. Portiamo anche tre burro di mandorle con te, il che potrebbe non essere l'opzione migliore, soprattutto se li mangi regolarmente.
Il che rende più sano al burro di mandorle:
- Calorie: Tutto il burro di mandorle ha quasi le stesse calorie, ma alcune sono più alte di altre, specialmente se hanno aggiunto grassi o zuccheri. Tuttavia, alcuni nella nostra lista dei migliori burro di mandorle hanno aggiunto nutrienti che aumentano il colpo per i loro soldi, anche se ciò significa consumare più calorie per parte.
- Stop sodio: Un sacco di burro di mandorle è salato o sale. Il più delle volte alla ricerca senza essere rilassante, l'assunzione di sodio nella dieta può essere ridotta, il che può essere scioccante per la pressione sanguigna e la salute del cuore.
- Zucchero e oli globali: Il burro di mandorle può essere separato nel vetro se non è realizzato con oli aggiuntivi. Puoi anche vedere che alcuni marchi di zucchero aggregati contengono per ammorbidire il profilo del gusto. Trova burro di mandorle con olio e zucchero ad un minimo aggregato per l'opzione più sana.
Se includi burro di mandorle meno sano nella tua dieta, a volte non è un grosso problema con la tua salute. Tuttavia, se consumi spesso segni di burro di mandorle con un alto livello di zucchero e aggiungi grassi, dovresti considerare di cambiare per un'alternativa più sana.
Dai un'occhiata ai nostri consigli di esperti per scoprire quale burro di mandorle è il migliore e peggio sugli scaffali dei supermercati oggi. Leggi il resto e non perderlo 17 Butter di arachidi più sani in vendita, dicono i dietisti .
Il 9 Miglior Mandel al burro
Il meglio: Big Spoon Roaser
Per 2 cucchiai: 170 calorie, 15 g di grassi (1 g di grasso saturo), 55 mg di sodio, 6 carboidrati (3 fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine Con solo 1 g di zucchero, Questo marchio Le beurre d'amande est idéal pour les personnes qui observent leur glycémie ou du moins ne veulent pas consommer un sucre avec globalement. Je suis un peu obsédé par tout ce qui fait une grosse cuillère et votre beurre d'amande ne déçoit pas, dit-il Lauren moderna . “Il suo burro di mandorle con miele di fiori selvatici è piuttosto dolce ed è costituito da ingredienti di alta qualità. Questo burro in noce si basa sulle mandorle della missione che offrono un gusto ricco, spiega.
Il meglio: il classico burro di mandorle di Justin
sostituto del sale kosherPer 2 cucchiai: 220 calorie, 19 g di grassi (3 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 5 carboidrati (3 fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine
Venduto in diversi gusti, tra cui burro di mandorle in miele e burro di cannella, lo adoriamo Justin Si concentra su ingredienti semplici.
Il mio burro di mandorle assolutamente preferito è il classico burro di mandorle di Justin, dice, ha detto Erin Palinski-Wade, RD, CDCE Autore di Dieta per il grasso della pancia per bambole & Dieta a 2 sale diabete E un partner con Justins. “Con solo due ingredienti semplici, è un burro di mandorle pieno di nutrienti con cui potresti sentirti bene. Una sola porzione offre 6 grammi di proteine e offre la possibilità di sandwich, frutta
Il migliore: mandorle cruda artigianale
Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (1 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 7 carboidrati (4 g di fibra, 1 g di zucchero), 7 g di proteine Con meno grassi saturi della maggior parte amiamo i sani vantaggi del cuore di Questo burro di mandorle . Bonnie Newlin, MS, RD, LDN, CLT, Il proprietario di Crave National Nutrition ci informa della sua raccomandazione: Il mio burro di mandorle preferito è il burro di mandorle crudo di prodotti artigianali, che è privo di palme, zucchero e olio di sodio. Viene valutato nel Dipartimento dei sapori e allo stesso tempo è fornito da nutrienti di eliminazione biologica.
Il meglio: Kirkland Signature Creme Almond Butter
Per 2 cucchiai: 210 calorie, 17 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 7 carboidrati (2 fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine Ashley Kitchens, MPH, RDN , La nutrizione basata sulla pianta e il proprietario basato sulla pianta ci dà la sua raccomandazione di esperti: '' Kirkland firma cremoso armandro burro È un'opzione confortevole e conveniente che offre molti benefici per la salute: non contiene zucchero o sale ed è privo di conservanti, sapori e colori artificiali. Inoltre, è amichevole per i vegani e una buona fonte di proteina, ferro, calcio, vitamina E e fibra. È uno dei più costosi burro di mandorle che raggiunge 8 dollari USA per 27 once. Ottieni tutti i vantaggi nutrizionali senza rompere la banca.
Il meglio: il burro di mandorle di nuovo
ricetta whiskey acidoPer 2 cucchiai: 200 calorie, 16 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 5 carboidrati (3 g di fibra, 1 g di zucchero), 7 g di proteine
Di nuovo Offre un prodotto di burro di mandorle sano che non ha sodio o connessione con zucchero e ingredienti semplici. Crediamo che questo burro di mandorle sia perfettamente combinato con biscotti Graham, una mela o una ciotola di yogurt per uno spuntino.
Il meglio: Georgia Grind
Per 2 cucchiai: 190 calorie, 17 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 7 carboidrati (3 fibre, 2 g di zucchero), 7 g di proteine Leggermente dolce con solo 2 g di zucchero, adoriamo l'aspetto di Questo marchio . Con 190 calorie, 3 g di fibre e 7 g di proteine, si sentirà sicuramente pieno di soddisfazione per questo abbondante burro di noci.
Ho scoperto i maintrini della Georgia su un mercato dei produttori e adoro il loro burro di mandorle perché sono letteralmente mandorle e sale marino! Ed è anche nitido e delizioso e creato da un incredibile marchio familiare , afferma Caroline Young, MS, RD, LD, Ryt Proprietario di Nutrizione completa .
Il migliore: 365 burro di mandorle senza fiori senza sale senza sale.
Negozio di alimentari completo
Per 2 cucchiai: 190 calorie, 17 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 7 carboidrati (3 fibre, 0 g di zucchero), 7 g di proteineSe stai cercando burro di mandorle sano, Questo prodotto C'est l'option parfaite. Cette création d'un ingrédient a non seulement un mélange idéal de graisses de protection cardiaque, mais ne contient pas non plus de cholestérol ou de sodium, les stocks Joanna Ayoral, Du Chemin , E il proprietario nutrizionale è rimasto bene.
Whole Foods ha iniziato con un impressionante elenco di ingredienti che contengono solo mandorle. Adoriamo il suo accento su un prodotto al burro di mandorle che non ha zucchero aggregato.
Il migliore: Trader Joe Mandel Butter
ricetta mojito all'ananasPer 2 cucchiai: 190 calorie, 17 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 7 carboidrati (3 g di fibra, 2 g di zucchero), 7 g di proteine
'Amo Trader Joe Organic Almond Mater Perché ha una consistenza delicata e cremosa che facilita l'espansione o l'uso di toast nelle ricette Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN Da Una barca a fontana . Viene fatto solo con mandorle e sale arrosto e non contiene zucchero o conservatore aggregato, il che lo rende un'opzione più sana dell'altro burro di mandorle. Una delle parti migliori è che i trader di Joos hanno un prezzo ragionevole ed è un rapporto di prestazione dei prezzi significativo per la qualità del prodotto, spiega Chun.
Trader Joe has a variety Da almond butters to choose from, and this is one Da the best at the store. We love that they do not add any extra salt and incluDa just 2 grams Da adDad sugar in the product.
Meglio: rxbab arce maybelbut
Per 2 cucchiai: 190 calorie, 14 g di grassi (3 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 7 carboidrati (2 g di fibra, 4 g di zucchero), 9 g di proteine Rxbar branched into the almond butter Gioco e siamo molto grati di averlo fatto. Hanno cambiato il gioco aggiungendo proteine alla loro formula, il che aumenta la porzione proteica e ci aiuta a sentirci pieni e soddisfatti dopo lo spuntino.
Con 9 grammi di proteine di porzione, sarebbe difficile trovare burro di mandorle più elevato nella proteina sul mercato.
Le 3 peggiori mandorle
Peggio: Maranatha al burro di mandorle con caramello
Per 2 cucchiai: 190 calorie, 14 g di grassi (4 g di grassi saturi), 30 mg di sodio, 14 carboidrati (1 g di fibra, 11 g di zucchero), 4 g di proteine Mentre ci piacciono alcuni degli altri sapori del burro di mandorle di Maranatha, IL Non è il nostro preferito. Con 11 grammi di zucchero per parte di 2 tavoli, non sorprende che il gusto del caramello non sia probabilmente l'opzione più sana. Invece, potremmo raccomandare il tuo classico sapore senza zucchero.
IL Schlimmste: Nun
Per 2 cucchiai: 170 calorie, 14 g di grassi (2 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 8 carboidrati (3 g di fibra, 4 g di zucchero), 5 g di proteine Quando si sceglie un burro di mandorle aroma IL Di tanto in tanto, ciò non influisce sulla tua salute se si sceglie spesso che sodio e zucchero possono aggiungere. Questi tipi di sapori sono spesso facili da mangiare e possono portare al consumo di più di una parte raccomandata della parte.
IL Schlimmste: Der Kakao -Almond Joe des Kaufmanns verbreitete sich
Con la gentile autorizzazione del trader Joe
Per 2 cucchiai: 210 calorie, 13 g di grassi (2 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 21 carboidrati (1 g di fibra, 19 g di zucchero), 2 g di proteineCon molti è il peggior burro di mandorle che potremmo trovare sul mercato Trader Joe almond spread IL ist ein Spin -Off Da Haselnussvermüssen als Nutella. Mit 19 Gramm Zucker ist es laut Ernährungsrichtlinien fast sein Ma Da zugesetztem Zucker für den Tag erfüllt. Questo prodotto hat weniger Ballaststoffe und weniger Protein als die meisten Mandelbutter auf dem Markt und ist nicht unsere erste Option für einen gesunden Snack.
