Non è un segreto che la proteina sia una macro che semplicemente non può accadere Andare in giro per il tuo peso , Tempo muscoloso , IL Pressione sanguigna . E durante Proteina I motori di ricerca, Jery, sono uno spuntino che ha un colpo al servizio proteico. Alcuni idioti forniscono persino 16 grammi di proteine per parte). Ciò che ritorna a molti tremori è che a differenza di altre cose, a differenza di altre cose, a differenza di altre cose, Proteina-packed snack options Come le uova e il formaggio duro, Cecina è stabile ed elimina la necessità di mantenere il guscio a una temperatura fresca per motivi di sicurezza. Il gusto affumicato e soddisfacente che Jery offre non danneggia. E se vuoi misurare e acquistarlo per il tuo prossimo spuntino, potrebbe essere utile conoscere alcune delle migliori opzioni di carne del mercato.
No al figlio di Todos Los Jerkie Igules. Se è vero che il surky può fornire una fonte di proteine portatili, ferro e altri nutrienti, alcune varietà sono riempite con alcuni ingredienti non molto raccomandabili, tra cui quantità eccessive di quantità di Sodio , riempimento chimico e nitrato.
Per aiutarlo a navigare nel gran numero di opzioni, chiediamo ad alcuni dietisti di aiutarci a scegliere il loro io migliore, così come quelli che sono i migliori sullo scaffale commestibile.
Come scegliamo i migliori marchi asciutti?
Come uno dei migliori marchi asciutti, lo snack segna alcune scatole chiave. Sebbene tutti i jerkie migliori soddisfino tutti i criteri, tutti si stanno avvicinando.
Questi sono i fattori che consideriamo quando si sceglie la migliore carne di Cena:
- Sodio : Il sodio è una parte frequente di Cena perché è usato come conservante in modo che sia stabile. È molto raro trovare un sodio senza sodio, ma ce ne sono alcuni che sono inferiori a quelli degli altri. Cerchiamo di ottenere il contenuto di sodio di jerkies nella nostra lista di meno di 450 milligrammi per servizio per supportare la salute del cuore del consumatore.
- Zucker : Lo zucchero può essere un'aggiunta sorprendente a Cena, ma poiché il sale può essere usato come conservante. Adoriamo le maniche specializzate aggregate, ma ci sono nella lista di 5 grammi per camera.
- Proteina : Le persone tendono a contare su questo spuntino come fonte di proteine portatili e di alta qualità. Per questo motivo, volevamo decidere un Cena con almeno 5 grammi di proteine per pezzo.
- Fare carne : La qualité est importante lorsqu'il s'agit de choisir la police utilisée dans cette collation à haute protéine. Pour les idiots de boeuf, l'utilisation de la viande avec de l'herbe, biologique et sans hormones peut offrir des avantages supplémentaires pour la santé. Nous avons également aimé l'idée d'utiliser des alternatives de bœuf traditionnelles (comme le poisson) s'ils offrent également un avantage de santé unique.
- Ingredienti : Marchi con nitriti sintetici o altri ingredienti sintetici o artificiali non hanno ricevuto spazio nella nostra lista.
Dopo aver spostato opzioni spiacevoli in tutto il paese e intervistato esperti nutrizionali, riteniamo che sia la migliore e le opzioni peggiori per dilettanti spiacevoli ovunque.
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La migliore carne
Chomps Jerky (Originalfleischstock)
Per parte (1 stick): 90 calorie, 6 g di grasso (2,5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 9 g di proteina
' Articolazioni Jerky Questo è il mio marchio preferito , dice Melissa Mitri , MS, RDN , Nutrizionista registrato e proprietario di Melissa Mitri Nutrition. È costituito da 100% rivestiti con erba, contiene ingredienti minimi e contiene 9-10 grammi di porzioni.
Mitri sottolinea anche che la carne utilizzata è alta umanamente, il che è un fattore importante per questo. Infine, si sottolinea che sono uno dei migliori sapori, che può essere uno dei fattori più importanti quando si tratta di scegliere uno spuntino.
Country Archer Zero Sugar Classic Beef Cecina
Tiratore
Ogni cecina con le parole nessun zucchero nel titolo sarà sicuramente una delle preferite del nutrizionista. Wan Nu Chun , MPH, RD, CPT , Il dietista, che è stato registrato in una pentola di fontane, ha condiviso questo con Il secco È realizzato al 100% con carne bovina foderata con erba, che offre un grande contenuto di proteine che soddisfa la fame e supporta il rilassamento e la crescita muscolare. Le piace anche che questa asciugatrice sia attentamente condita con una miscela di spezie senza dolcezza schiacciante che è affumicata e perfettamente bilanciata.
Cucina autrian
Dopo la parte (1 stick): 130 calorie, 11 g di grasso (5 g di grassi saturi), 310 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibra, fibra, <1 g sugar), 6 g Proteina
Cucina di Lorissa Melissa Azzaro, Rdn, LD , una varietà di nutrizionisti e podcast Tône Ommonal Ha annunciato che dipendeva da questo marchio perché diventa ingredienti minimi, senza conservanti e senza nitrati o nitriti che possono diventare dannosi nel corpo, per diventare nitrosamine dannose e aumentare il rischio di cancro.
rumchata di palla di fuoco
Mi piacciono i bastoncini di carne originali della cucina di Lorissa, perché oltre alle mie esigenze, sono anche poco zucchero e sono fatti di carne con erba, spiega Azzaro.
Madeleine Putzi, MS, RDN Ha convenuto che la cucina di Lorissa -Jerky è un'opzione eccellente, in parte perché la sua carne è biologica biologica dall'USDA (una rara conclusione per Cena) ed è marcata con erba con manzo raddoppiato al 100%.
Oltre la carne
Per parte (½ tazza): 90 calorie, 2 g di grasso (0,5 g di grassi saturi), 500 mg di sodio, 8 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 10 g di proteine
E Il secco È più alto del nostro limite raccomandato di 450 milligrammi per camera e contiene una quantità sorprendente di zucchero (5 grammi per camera). Per così tante persone in base all'auto proteica sulle piante, è una scelta spiacevole che può facilmente adattarsi al conto.
Questa Cecina è costituita da tutte le basi vegetali ed è un'alternativa deliziosa e resistente alla carne tradizionale, dice Mackenzie Burgess, Rdn , Sviluppatore nutrizionista e rapporto nutrizionale, registrato in Elezioni felici . Spiega che quando si valutano gli ingredienti usati per produrre questa cécina, è possibile trovare solo ingredienti nutrienti che puoi esprimere, come fagioli reciproci proteici, prenadi e un pizzico di zucchero di canna. Ogni set oltre la Cecina offre 10 grammi di proteine con meno di 1 grammo di grassi saturi.
Lo aggiunge Ricerche recenti È stato anche dimostrato che la carne rossa è sostituita da fonti di proteine vegetali di alta qualità per ridurre il colesterolo LDL (BAD).
Tiratore Rosemary Turkey Jerky Sticks
Per pezzo (1 stick): 60 calorie, 2 g di grasso (0,5 g di grasso saturo), 450 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 9 g di proteine
Per le persone che preferiscono gli uccelli recinti sulla carne bovina, Tiratore Rosemary Turkey Jerky Sticks Sono perfetti. Questi piccoli ministri mobili offrono un delizioso colpo con ingredienti premium, in particolare il seno naturale di tacchino, rosmarino fresco, basilico, timo e aglio e cipolle aromatiche per un punto delizioso e delizioso.
Come sono dal più piccolo, contengono solo 4 grammi di proteine. Ma l'oncia su un'oncia viene effettuata con altri idioti basati sulla carne nel dipartimento delle proteine. Questa Cecina è anche priva di zuccheri aggregati e contiene solo 35 calorie per bastone.
Epic Salmon Cena Regolazione
Per parte (1 pacchetto): 80 calorie, 4 g di grasso (3 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibra, 5 g di zucchero), 7 g di proteine
La maggior parte di noi non si avvicina a questo Porzioni di pesce raccomandate ogni settimana . Se non sei aperto a friggere un pezzo di salmone o gamberi regolarmente, questa Cena può essere una buona aggiunta. Realizzato con salmone selvatico al 100% dall'Alaska, glutine senza glutine È una fonte di acidi grassi DHA e l'EPA omega-3 o grassi sani Puoi sostenere la salute e gli occhi del cervello .
Stryve Biltong originale
Amazonas
Per parte (1 oz.): 90 calorie, 2 g di grasso (0 g di grasso saturo), 430 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 16 g di proteina
Biltong È condizionato dall'aria dall'aria consumata nelle regioni del mondo come il Sudafrica. Per curare il biltong, grattugiato con sale, per evitare la crescita di batteri potenzialmente dannosi. A causa di questo processo, questo spuntino è privo di nitrati o nitriti, anche quelli che si verificano naturalmente.
Solo frutto Cécina
Per parte (1 striscia): 80 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 19 g di carboidrati (1 g di fibra, 12 g di zucchero), 1 g di proteine
Soley pacchetto frutta Questo non è affatto un Cena tradizionale. Ad esempio, è privo di carne e piuttosto carino ed è perfetto per coloro a cui piace la coerenza di Cena ma vogliono trovare mezzi creativi per aggiungere più frutti nella loro dieta (che non lo è?). Questa Cécina è realizzata con un singolo ingrediente (frutta) e sodio super debole e può essere un'opzione divertente per le persone che desiderano opzioni tradizionali rimanenti.
bevande alla tequila
La carne peggiore
Cervidura Beef Matador
Per parte (1 once): 80 calorie, 1 g di grasso (0 g di grassi saturi), 710 mg di sodio, 7 g di carboidrati (0 g di fibra, 6 g di zucchero), 9 g di proteina
Il secco Il a un nombre de sodium incroyablement élevé dans 710 milligrammes et dépasse l'une de cette liste. De plus, la liste des ingrédients contenant des saveurs obtenues à partir de plusieurs ingrédients (mais l'entreprise ne peut pas indiquer où les saveurs sont dérivées exactement), elle n'est pas idéale pour les personnes allergiques ou la sensibilité.
Doritos de Jack Link Spicy Sweet Chili Beef Mit Sabor à Cecina
Per parte (1 once): 80 calorie, 1,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 510 mg di sodio, 8 g di carboidrati (0 g di fibra, 7 g di zucchero), 8 g di proteina
Il terzo ingrediente appare come uno zucchero e, con l'aggiunta di salsa di soia, due volte nell'elenco degli ingredienti che ottengono un sodio serio. A parte questo, Il secco Contiene nitrato di sodio come ingrediente che contiene con molti problemi di salute, incluso un Possibile collegamento a determinati tipi di cancro . A questa velocità, potrebbe essere meglio mangiare un Dorito.
Collier Sal Marina Originale
Per parte (1 once): 80 calorie, 1 g di grasso (0,5 g di grassi saturi), 300 mg di sodio, 9 g di carboidrati (0 g di fibra, 9 g di zucchero), 8 g di proteine
Premier facie, Questa opzione Non sembra così male, ma i 9 grammi di zucchero attirano davvero l'attenzione. Rispetto ad altre Cecinas, prende la torta (senza giochi di parole) in termini di zucchero. L'unica altra cécina offerta da questo livello di zucchero sono le opzioni basate su piante che, sebbene contengano zucchero naturale, offrono un gran numero di altri nutrienti e benefici per la salute. Tuttavia, Krave è -Jerky, è semplicemente pieno di zucchero di canna come secondo ingrediente, senza offrire caratteristiche notevoli al di fuori degli 8 grammi di proteine.
