Ci sono abbastanza ostacoli per prendere decisioni equilibrate per quanto riguarda la cena nella catena del ristorante e questi ostacoli possono essere ancora più alti in grill. Asador Longhorn Ha un generoso menu pieno di favoriti che ringrazia la quantità di bistecche succose e molte pagine, ma la maggior parte di questi piatti popolari sono carichi di grassi saturi, calorie e sodio.
Sebbene queste funzioni alimentari con la maggior parte dei sorrisi corrispondano, un esame più in profondità delle informazioni nutrizionali di Larchorn mostra una manciata di elementi di menu che si distinguono per i loro potenziali effetti negativi sulla salute. Abbiamo parlato con i dietisti per scoprire quali elementi del menu raccomandano di soggiornare a Lonshorn Steakhouse la prossima volta.
Come prestiamo attenzione agli elementi del menu di Lonochorn Steakhouse.
Ecco alcune considerazioni che devi utilizzare quando si valuta gli elementi del menu a Longhorn Steakhouse.
- Calorie totali: Olio, metodi di cottura e salsa aggiuntiva e marinate hanno rapidamente aggiunto calorie in eccesso durante il consumo. Queste sono spesso calorie vuote, il che significa che non offrono molta dieta aggiuntiva per l'energia che offrono.
- Grasso totale: I tagli al burro, dell'olio, della carne grassa e della frittura contribuiscono all'alto contenuto di grassi nel cibo nel menu nella steakhouse di Larchorn. Sebbene siano necessari alcuni grassi alimentari, la maggior parte dei ristoranti va troppo lontano per rendere deliziosi i loro piatti.
- Sodio: Il sale aggiunto è un'opzione di come i ristoranti possono avere un gusto particolarmente delizioso rispetto ai pasti fatti in casa. Tuttavia, alcuni pasti possono contenere un'intera giornata di 2.300 milligrammi o più.
È improbabile che apprezzerai Larchorn-Steakhouse per un'occasione speciale o che mangi di tanto in tanto per la cena, che influenza considerevolmente la tua salute. Tuttavia, se visiti spesso questa griglia o opta per gli articoli noti per i tuoi dettagli sulla salute, dovresti prendere in considerazione la priorità di opzioni più equilibrate o pasti fatti in casa.
Troviamo esattamente gli elementi del menu che dici che i nutrizionisti di Longhorn Steakhouse sono i più sani.
Pollo con parmigiano co -breihes
Asador Longhorn
Nutrizione (su richiesta): 1.120 calorie, 69 g di grassi (28 g di grassi saturi), 3.160 mg di sodio, 24 g di carboidrati (4 g di fibra, 3 g di zucchero), 102 g di proteinaCon quasi una e mezzo della raccomandazione quotidiana del sodio, Parmigiano con pollo co -cristle Questa è una delle opzioni più malate. Puoi prendere in considerazione la condivisione di questo piatto per una selezione più equilibrata che offre sempre una grande fonte di proteine.
“Con enormi 1.120 calorie, 69 grammi di grassi, 28 grammi di grassi saturi e 3.160 milligrammi di sodio, questo piatto serve un tiro calorico significativo. Sebbene sia corretto come piacere occasionale, la sua mancanza di fibre e grassi eccessivi e contenuti di sodio per un consumo regolare, afferma Krista, Rd, Ldn e fondatore di Partner nutrizionali della Louisian .
Texas Tonion
Nutrizione (su richiesta): 1.180 calorie, 69 g di grassi (12 g di grassi saturi), 2.720 mg di sodio, 126 g di carboidrati (9 g di fibra, 9 g di zucchero), 15 g di proteina Questo elemento del menu calorico non offre molto equilibrio in termini di nutrizione e offre una tripla minaccia ricca di calorie, grassi saturi e sodio. '' Texas Tonion Contiene 1.180 calorie e 62 grammi di grassi con 12 grammi di grassi saturi e oltre 2.700 milligrammi di sodio. Questo piatto contribuisce a oltre la metà del suo sodio, grassi saturi e calorie e non ha nemmeno ordinato il suo piatto principale, dice, dice Amy Beney MS, RD, CDCE .
Hamburger
Asador Longhorn
uova del lato soleggiatoNutrizione (su richiesta): 980 calorie, 63 g di grassi (20 g di grassi saturi), 1.400 mg di sodio, 46 g di carboidrati (3 g di fibra, 5 g di zucchero), 54 g di proteine
Hamburger de Lonchorn Senza copertura o modifiche aggiuntive, superano la loro raccomandazione giornaliera di grassi saturi e più della metà del loro apporto giornaliero di sodio.
La raccomandazione dell'American Heart Association e della maggior parte degli esperti di salute raccomandano un ricovero giornaliero di non più di 2.300 milligrammi di sodio e meno di 300 milligrammi di colesterolo al giorno per la maggior parte degli adulti. Questo hamburger registra solo più del 60% del suo registro giornaliero di sodio, ha detto Michelle Rauch, MSC, RDN , un consulente alimentare per il fondo degli attori.
E cheesecake
Nutrizione (su richiesta): 1.370 calorie, 89 g di grassi (37 g di grassi saturi), 900 mg di sodio, 117 g di carboidrati (4 g di fibra, 79 g di zucchero), 18 g di proteine Con scioccanti 79 grammi di zucchero in E cheesecake at Longhorn L'attribuzione raccomandata nello zucchero di zucchero di quasi tre volte supererà.
Questo è molto più grande dell'ammissione giornaliera raccomandata di 25 grammi per donne e 36 grammi per uomini dopo l'American Heart Association, dice Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN e il proprietario di un barattolo di pozzo. L'alto consumo di zucchero può portare a vari problemi di salute come obesità, malattie cardiache e diabete di tipo -2.
Siero croccante -hühnchen -sandwich
Nutrizione (su richiesta): 920 calorie, 55 g di grassi (10 g di grassi saturi), 2190 mg di sodio, 66 g di carboidrati (5 g di fibra, 8 g di zucchero), 43 g di proteine Quanto puoi mangiare nella steakhouse di Lonshorn Siero croccante -hühnchen -sandwich ' Moushumi Mukherjee MS Rdn disse. Con 2.190 milligrammi di sodio, questo sandwich di pollo soddisfa quasi ulteriori requisiti di sale con una notevole quantità di calorie vuote di grasso aggiuntivo. Difficilmente ha una fibra, è fritto e prende 920 calorie, aggiunge.
Hamburger de queso de media libra
Asador Longhorn
Nutrizione (su richiesta): 850 calorie, 55 g di grassi (15 g di grassi saturi), 1.150 mg di sodio, 45 g di carboidrati (3 g di fibra, 5 g di zucchero), 48 g di proteineCon 55 grammi di grassi totali e 15 di quelli provenienti da grassi saturi, la raccomandazione dell'American Heart Association per ulteriori grassi saturi superarà i suoi tempi. Con solo 3 grammi di fibra, Questo hamburger con formaggio Non è così equilibrato rispetto ad altre opzioni nel menu Lonchorn. Guarda l'hamburger con un amico e aggiungi un'insalata laterale qui per ottenere più equilibrio.
PASSOGGIO DI CIBILI
Nutrizione (su richiesta): 2.460 calorie, 132 g di grassi (74 g di grassi saturi), 1.040 mg di sodio, 289 g di carboidrati (12 g di fibra, 191 g di zucchero), 28 g di proteine Con 191 grammi di zucchero scioccante, Questo dessert Registrato in un giorno in quasi otto volte di sovvenzioni di zucchero raccomandate per gli americani. Inoltre, questo dessert offre la maggior parte delle esigenze caloriche della maggior parte delle persone durante il giorno un'importante fonte di calorie vuote in grassi aggiuntivi e zucchero aggiuntivo.
Il portiere di Lonhorn
Asador Longhorn
Nutrizione (su richiesta): 1.280 calorie, 67 g di grassi (27 g di grassi saturi), 2.450 mg di sodio, 1 g di carboidrati (2 g di fibra, 1 g di zucchero), 150 g di proteinaCon una giornata di sodio e quasi il doppio del contenuto di grassi saturi raccomandati, Das Porterhouse -Steak Questa è una delle opzioni più malate del menu. Con 150 grammi di proteine, tuttavia, un'importante fonte di queste calorie proviene da una fonte di proteina completa. Dato che questa è una grande parte, le parti con un amico potrebbero aiutare a mantenere questo articolo in fondo alle calorie.
Costolette sollevate
Nutrizione (per uno scaffale completo): 1.270 calorie, 87 g di grassi (33 g di grassi saturi), 1.150 mg di sodio, 25 g di carboidrati (2 g di fibra, 24 g di zucchero), 96 g di proteine Le costole sono generalmente un grasso nella carne grassa e a Longchorn forniscono 87 grammi di grassi, 33 grammi da cui provengono da grassi saturi. Ricorda che l'American Heart Association raccomanda che gli americani non superano il 7% delle loro calorie di grassi saturi ( Questa voce di menu È quasi tre volte superiore al limite raccomandato in un giorno.
Pilze Pilze Ceddar Blanc
Asador Longhorn
Nutrizione (su richiesta): 730 calorie, 60 g di grassi (30 g di grassi saturi), 1.570 mg di sodio, 12 g di carboidrati (1 g di fibra, 3 g di zucchero), 27 g di proteinePotresti pensare di prendere una decisione sana perché Questo antipasto Contiene funghi, ma è uno degli elementi di menu più sani, lo condivide Bailey Franklyn, Rd , Nutrizionista registrato e proprietario di Dieta . Questo piatto contiene formaggio diverso e molta crema che contribuisce all'alto contenuto di grassi saturi, che è più del due volte superiore per gli uomini. Se vedi il tuo consumo di sodio o grassi saturi, ti suggerisco di evitare questa opzione di menu, ha detto.
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