Se hai avuto problemi con l'aumento di peso, c'è un buon modo per essere sensibili ai carboidrati. Cosa significa esattamente? Potresti essere sorpreso di scoprire che c'è p Eopá, che è sensibile ai carboidrati, sperimentano una reazione fisiologica esagerata con zucchero e carboidrati. Riceverai un intenso desiderio di forza e caramelle o un appetito insaziabile che porta a cibo eccessivo e porta a una semplice conservazione del grasso.
Sì, una reazione così forte ai carboidrati e lo zucchero è molto reale e potrebbe essere la ragione della dipendenza dai carboidrati. Se ritieni di essere, c'è un modo per determinare se hai sintomi reali. Ed è con il test di sensibilità dei carboidrati che puoi regalarti. Prova una di queste 21 migliori consigli di cottura sani di tutti i tempi.
Prendi l'autovalutazione della sensibilità dei carboidrati
Di 'ogni segno che ti applica.
- Ho il sovrappeso.
- Ho un padre o un fratello con diabete di tipo -2.
- Voglio spesso caramelle o forze (pane, pasta, ecc.).
- Tendo a mangiare quando mi sento stressato.
- Tendo ad aumentare di peso nello stomaco.
- Spesso mi sento assonnato per un'ora dopo aver mangiato uno spuntino o con un pasto ricco di carboidrati.
- Sono lungo per il pane per la colazione o Grano Primo al mattino.
- Ho la sensazione di aver bisogno di una dolcezza dopo ogni pasto.
- Con il cibo di uno spuntino ad alto contenuto di carboidrati, ho problemi che limiteranno.
- Ho sempre fame dopo un pasto.
Scrivi
Dì il numero di segni d'esame.
1–3: può essere un po 'sensibile ai carboidrati.
4–6: è probabilmente moderatamente sensibile ai carboidrati.
7-10: è molto probabile che tu sia molto sensibile ai carboidrati.
Ovviamente, questo ritmo di se stesso non è un esame del sangue. E non siamo medici. Tuttavia, le tue risposte a questo rapido questionario possono indicare una possibile sensibilità ai carboidrati, con cui puoi iniziare a controllare consigli, tecniche e ricette salutari.
(Se sei preoccupato per la sensibilità dei carboidrati o del diabete di tipo -2, ti consigliamo di visitare il medico per una valutazione completa della salute. In particolare, chiedi un'analisi del sangue HA1C, una misurazione molto precisa del livello di zucchero nel sangue).
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