Il miglior 10

La casa internazionale dei pancake è stata usata molto per gli americani per 65 anni. L'IHOP è stato fondato nella periferia di Los Angeles nel 1958 e divenne una catena di successo con sedi nei 50 stati (e persino in altri paesi). Puoi aspettare Duveter quando visiti Molking Pennkuchen , Attività commerciale Tortillas E anche una cena come i biglietti da sera come Hamburger e piatti di pollo.

Puoi anche aspettarti di trovare un pasto a basso contenuto calorico. Molte offerte IHOP hanno calorie estremamente calorie, carboidrati alti, grassi e sodio elevato. Viene fornito con il territorio per fare pancake e creare le dimensioni di un piatto.

Ma ciò significa che dovresti evitare IHOP se vuoi mangiare un pasto più sano? Non necessariamente. Secondo i regimi registrati, diversi ordini nella catena dei pancake sono in realtà buone opzioni.

Come chiedere cibi più sani in IHOP

• Costruisci un pasto per frutta e verdura. Molti comandi IHOP non hanno frutta o verdura in vista. Per un ordine più sano, stai cercando opzioni su prodotti freschi, come: Insalata O tortillas vegetariane.
• Limiti dalla carne trasformata. Naturalmente, la pancetta e la salsiccia sono proteine convenzionali nell'IHOP, ma sono carichi di grassi saturi e sodio. Apri proteine più chiare come uova, pesce o pollo magro o limita la carne a un lato piccolo.
• Oscillalo. Panquens e Gofres non sono troppo nutrienti, ad eccezione dei valori epici dei carboidrati raffinati. Cerca di compensare un pasto con carboidrati con lati più sani, come: B. salsicce vegetali, frutta fresca o fagiolini.
• Assicurati di ottenere un menu con informazioni nutrizionali. Se non sai cosa ottieni in termini di nutrizione, è facile fare troppo. Chiedi al tuo server un menu che contiene informazioni nutrizionali in modo da poter prendere decisioni più intelligenti.

Leggi il resto per imparare qualcosa su alcuni dei migliori e i peggiori ordini dell'IHOP, che sono stati selezionati dalle aree nutrizionali registrate. E per ottenere ulteriori consigli per una dieta sana, puoi vederlo Altri 10 .

I migliori comandi di IHOP

Il meglio: insalata di birra fresca con salmone

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Molte bacche, verdure e salmone. Insalata de baies fraîches È praticamente un'insalata di superfood. “Questa è un'opzione salutare che contiene una varietà di nutrienti. L'insalata contiene fragole fresche ricche di antiossidanti, vitamine e minerali Uno è in questo daun, twir, questo , Da Una barca a fontana . Sottolinea anche che le fette di avocado in cima sono una buona fonte di grassi sani, proteine e fibre. Delizioso e nutriente!

Il meglio: pancake di potere proteico

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'L'ensemble Pancake con potenza proteica Sono una buona opzione per le persone che cercano un'opzione per la colazione più sana , afferma Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD , Da Mandy Nutrition . Tyler sottolinea che questi flapjack hanno più del doppio delle proteine della varietà di latte IHOP originale. Chiedi al burro sul lato di limitare il contenuto di grassi saturi, consiglia.

Das Beste: Peseto VEGGIE BIANCO DELL'OUTT THURELETTE

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Fortunatamente, non tutte le tortillas ihop sono esagerate. Se stai cercando un'opzione IHOP più leggera, opta per questo Piaga vegetale Eggeid , che è pieno di noci senza noci, funghi saltati, pomodorini e avvocati arrostiti, consigliano Sheri Berger, RDN, CDCE , Proprietario di Sheri la forte fabbrica dietetica. È una colazione sana equilibrata che viene anche servita con frutta stagionale.

Il migliore: salmone atlantico

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cocktail con succo d'ananas

In IHOP (o ovunque), non può fare molto meglio per la tua salute rispetto a una bistecca di salmone con siti di verdure. Lui Salmone atlantico L'ingresso contiene solo 250 calorie, ha 35 grammi di proteine e può essere combinato con la scelta di lati sani come fagiolini, broccoli e una miscela di riso e orzo.

Il meglio: frutta fresca stagionale

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Fuori dal caffè nero, Frutti freschi della stagione Questo è uno degli elementi termici bassi nel menu IHOP. Non solo la luce dei frutti calorici, ma anche un modo eccellente di lavorare in una piccola fibra e antiossidanti con la colazione o il loro brunch. Aggiungilo a ogni voce di menu e mangia prima per ottenere il massimo dalla nutrizione.

I peggiori ordini di Ihop

Peggio ancora: pancake per la colazione

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Ensemble's Pancake per la colazione Non sono esattamente la luce e sottile che troveresti nelle strade di Parigi. Questa versione invitata è registrata con uova strapazzate, pancetta in noce affumicata, curcos di lutin, cheddar jack e proviene dalla salsa kitsch. Tutto contribuisce a un piatto principale di 1.200 calorie con 83 grammi di grassi e sodio per un'intera giornata. Parla con un revocatore.

Ovest: pancake

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Est Pancas In IHOP, c'è un incrocio tra i pancake e un ruolo di cannella. Un dolce contorno di cannella contiene quattro pancake con una ricca crema di formaggio. Per dire la verità, è più un dessert che colazione. Se lo mangi per il primo pasto della giornata, i 67 grammi di zucchero e 136 grammi di carboidrati aumentano e abbassano il loro zucchero nel sangue, che potrebbe lasciare ledargiano più tardi un giorno.

Il peggio: la tentazione della pancetta della tortilla

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Sembra che una frittata non possa essere così male per la tua salute, è fatta con le uova, giusto? Errato. Ihop TCIO TCIO TOCINO È una stravaganza di carne, formaggio e più carne. Il risultato: valori di calorie estremamente alte, grassi saturi e sodio.

' Alimenti alti nei grassi saturi Può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e infarto in modo che sia raccomandato Amber Trejo, MS, RDN, CDN, CPT , Fondatore di Drine nuda .

Il peggio: bande di pollo sierico nitido

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Est Nashville Crispy Chicken Strips and Fries Fries fri Puoi goderti il culmine della popolarità per il sapore piccante del sud. Secondo Berger, tuttavia, è una delle peggiori opzioni dell'IHOP. [Questa voce] contiene 24 grammi di opere arteriose sature, dice. 'Lui American Heart Association Si consiglia di limitare il contributo dei grassi saturi a non più del 5-6% delle nostre calorie giornaliere, che sono circa 13 grammi al giorno per la maggior parte delle persone.

E hai visto questo numero di sodio? È dubbio a 4,010 milligrammi: 174% del limite giornaliero raccomandato di 2.300 milligrammi.

Ihop con un gentile permesso

Che conosceva un Torta Potrebbero un enorme 810 calorie e 64 grammi di grassi? È la magia misteriosa e sfavorevole delle ricette del ristorante. Se vuoi un amido per amido Ruolo Invece. [Cookie] è molto più alto in calorie, grassi e carboidrati e meno densamente nei nutrienti rispetto a una panecille inglese, spiega Trejo.