Ti manchi se non hai mai visitato Trader Joe Per la sua selezione di cibi unici e convenienti. Questa catena alimentare nazionale offre una varietà di pasti sani per tutte le esigenze nutrizionali, in particolare salute , vegano, glutine senza. In particolare, le opzioni amichevoli con il commerciante Joe Keto possono aiutarlo a rispettare il suo piano di vita e la sua perdita di peso di carboidrati bassi e allo stesso tempo hanno un sapore delizioso e nutriente. Per trovare il miglior cibo fresco per il trader Joe, stiamo parlando con noi stessi Trista Best, Rd , un nutrizionista che è registrato in preparativi di equilibrio e condivide i suoi modi migliori per aiutarlo a raggiungere la chetosi (e raggiungere) chetosi.
Una dieta chetogenica sana implica il risultato Cibo con carboidrati a basso contenuto Ma grassi alti e proteine sane come avocado, noci e pesci grassi. L'inclusione di questi alimenti nella tua dieta può supportare i tuoi sforzi per mantenere la chetosi, aumentare l'energia e migliorare la salute e il trapano generale. A parte questo, Indagine Ciò indica che una dieta cheto sana può aiutare ad aumentare la perdita di peso, ridurre le dimensioni e ridurre il livello di trigliceridi.
Da snack sani agli elementi essenziali del cibo, Trader Joe's ha qualcosa per ogni dieta cheto. Leggi il resto per scoprire i 10 migliori piatti cheto Joe Keto per perdere peso.
Gnocchis di cavolfiore
Per 1 tazza: 140 calorie, 3 g di grasso (0,5 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 460 mg di sodio, 22 g di kohlenhydrate (6 fasi, <1 g sugar), 2 g protein Principalmente cavolfiore, Trader Joe Gnocchis di cavolfiore È un'alternativa a basso contenuto di carboidrati agli gnocchi tradizionali ed è incredibilmente versatile. (Come riferimento, una tazza di patata contiene intorno 32 grammi di carboidrati Mentre una tazza di metri di cavolfiore ha 22 grammi).
La cosa migliore da fare è dirci: Questo gnocch di cavolfiore è un'opzione versatile per pasti amichevoli con cheto. Puoi saltare o cucinare con diverse salse e combinare bene, in modo che sia una grande base per i piatti creativi e con un basso contenuto di carboidrati.
Tutto tranne le spezie di Bag
Per 1/4 di cucchiaino: 5 calorie, 0 g di grasso (0 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 80 mg di sodio, 0 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 0 g di Zucker), 0 g di proteine È Tutto tranne le spezie di Bag Blend Semi di sesamo, semi di papavero, bottoni e cipolle, danno ai suoi carboidrati disarmati un'esplosione di gusto.
Trader Joe ist alles andere als Bagels Gewürz ideal, um Eier, Avocado oder Kekse für Keto zu sprühen und ihre Mahlzeiten mit einer Mindestanstrengung zu verbessern, sagt am besten.
Cavolfiore a radice organica
Trader Joe Cavolfiore a radice organica Offre una sana dose di verdure trasversali che sono amici e amici di Keto.
Questo regolamento - La cavità che scorre può essere utilizzata come sostituzione del riso in ogni piatto, che facilita la riduzione dell'assunzione di carboidrati mentre si gode i tuoi piatti preferiti, è meglio dire. Inoltre, è pratico, versatile e può essere salvato o cotto rapidamente.
Farina di mandorle biancastra
Per 1/4 di tazza: 170 calorie, 15 g di grasso (1 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 5 mg di sodio, 5 g di kohlenidrato (3 fasi G, 1 g di Zucker), 6 g di proteine Trader Joe Farina di mandorle biancastra È wichtig für das Kochen, da es Kohlenhydrate niedrig ist und viele gesunde Fette enthält. È auch glutenfrei, was es für Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit angemessen macht.
La meilleure chose à faire est de dire: «La farine d'amande finement moulue de Trader Joe est une excellente alternative aux glucides faibles pour la farine traditionnelle, idéal pour la cuisson du pain, des biscuits et des crêpes avec du céto en pâtisserie. Ses noix et sa texture douce en font une chambre à manger essentielle pour les boulangers de céto.
Olio di cocco
Olio di cocco virgen orgánico Trader Joe's ist kohlenhydratfrei und eine fantastische Quelle für gesunde Fette.
L'olio di cocco è perfetto per cucinare, cucinare o aggiungere tremori per un impulso grasso amichevole con il cheto, spiega meglio. Il sapore morbido di noci può migliorare i piatti dolci e salati, quindi è un elemento fondamentale di cucina multiuso.
Busta di Jicama
bevande ispirate a HalloweenVersare 2 impacchi: 15 calorie, 0 g di grasso (0 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 0 mg di sodio, 3 g di kohlenhydrate (2 fassi, fasi, fasi, fasi <1 g sugar), 0 g protein
La prossima volta che vuoi tacos o una busta, Busta di Jicama from Trader Joe Sono un'alternativa con un carboidrato basso alle tortillas.
La cosa migliore da fare è dire che queste buste Jicama nelle splendide finestre offrono una consistenza chiara e una dolcezza sottile e danno varietà alle opzioni di cibo per carboidrati.
Formaggio cotto
Pro 1 once: 160 calorie, 12 g di grassi (8 g di grasso Gesättige, 0 g di grasso trans), 260 mg di sodio, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 13 g protein Questo Formaggio cotto Sono interamente in formaggio al forno e offrono uno spuntino croccante e senza carboidrati. Offrono anche una buona dose di proteine e grassi per le persone che fanno una dieta cheto.
Formaggio - I rivenditori di snack Joe sono perfetti per gli snack durante le mosche correnti che aggiungono insalate o usano come copertura da zuppa croccante, dice meglio.
Burro di mandorle cremoso salato
Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grasso (1 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 0 mg di sodio, 7 g di kohlenidrato (fasi da 4 g, 1 g di Zucker), 7 g di proteine Se sei un fan di Nutlative, Trader Joe Burro di mandorle cremoso salato È eine offensichtliche Ergänzung Ihrer Keto -Diät.
Questo Mandelbutter ist eine hervorragende Quelle für gesunde Fette und Proteine, daher ist sie eine nahrhafte Ergänzung zu seiner Keto -Diät, sagt am besten. Es kann von selbst genossen werden, mit Smoothies oder als Sauce für Kohlenhydratgemüse verwendet werden, die eine zufriedenstellende und vielseitige Option bieten.
Spine cremose
Per 2 cucchiai: 40 calorie, 3 g di grasso (1,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 125 mg di sodio, 2 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 0 g di Zucker), 2 g di proteina Carboidrati bassi e gusto elevato, Trader Joe Spine cremose È eine fantastische Option für einen freundlichen Snack oder eine Erfrischung für Keto “, sagt am besten. Kombinieren Sie es mit Keksen oder Ketable -Gemüse für eine köstliche und cremige Delikatesse, die zu jeder Zeit leicht zu genießen ist.
Avvocato
Ritirarsi
Da
![](https</span>: //Fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html <p>Sebbene non sia specifico per i commercianti di Joe, gli avocado sono ricchi di grassi sani e fibre, rendendolo un elemento di base per una dieta cheto sana.</p> <p>«Les avocats frais sont idéaux pour ajouter des salades, préparer du guacamole ou manger seul avec un peu de sel et de poivre. De plus, sa texture crémeuse et son goût riche sont délicieux », explique Best.</p>
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