Est

Quando si sceglie una caramella in un ristorante, è probabile che non si concentri sul dessert malsano. Tuttavia, potresti voler evitare alcune opzioni ridicolmente esagerate. Ad esempio, ci sono piatti decadenti nelle famose catene di ristoranti che possono essere seriamente consapevoli, principalmente a causa della quantità di zucchero, grassi e calorie.

Ad essere onesti, mangia un dessert che ha una dimensione ragionevole e non è sovraccarico di ingredienti che si occupano della maggior parte delle persone. Ma Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN Esso Mangialo, non quello! , Dessert con calorie eccessive, grassi malsani e zuccheri aggregati possono contribuire all'aumento di peso e aumentare il rischio di stati di salute cronica. Inoltre, i dessert, che mancano di nutrienti essenziali, possono offrire un basso valore nutrizionale.

In effetti, una grande analisi pubblicata da cui è stata pubblicata BMJ Nel 2023, identificò associazioni dannose tra consumo di zucchero e risultati endocrini / metabolici '18, 10 risultati cardiovascolari, sette risultati del cancro e altri 10 risultati (neuropsichiatria, dentale, fegato, osgik e allergia). Coloro che includevano un aumento del peso corporeo e l'accumulo di grasso ectopico, nonché un rischio maggiore di calo, nonché un rischio maggiore di malattia coronarica coronarica e mortalità di tutte le cause. Ovviamente, questo è un motivo per preoccuparsi e perché devi prestare attenzione ai dessert malsani.

Cosa determina il dessert più sano di un ristorante?

Est American Heart Association (AHA) Est weist darauf hin, dass Menschen dazu neigen, den größten Teil des Zucker zu erhalten, den sie durch Est frischungsgetränke, Süßigkeiten, Snacks und Desserts konsumieren. AHA empfiehlt außerdem, dass Frauen die Menge an Zucker einschränken, die sie täglich 6 Teelöffel konsumieren (die etwa 100 Kalorien sind), während Männer nicht mehr als 9 Teelöffel (oder 150 Kalorien) haben sollten. Leider können die Menschen viel mehr als das bekommen, während sie ein einzelnes Dessert vertiefen.

Le opzioni di dessert nei ristoranti sono raramente sane, ma alcune sono astronomicamente peggiori di altri, dice Cesar Sauza, Est nährungsspezialist bei Health Canal Con più di 9 anni di esperienza come nutrizionista ambulatoriale registrato. “Lo zucchero totale è il primo passo per scegliere un dessert e l'opzione dessert con la massima quantità di zucchero (ma non sempre) è il peggio. Se i dessert hanno quantità simili di zucchero, controlla la quantità di grassi saturi, seguiti dalla quantità di calorie.

Chun aggiunge quando si determina le peggiori opzioni di dessert in un ristorante. Ciò include un alto contenuto di calorie, un contenuto di grassi eccessivo (in particolare il grasso saturo e trans), un alto contenuto di zucchero, una mancanza di valore nutrizionale e una dimensione della porzione.

Chun spiega che è importante tenere conto delle esigenze e delle preferenze nutrizionali individuali nelle decisioni e concentrarsi su buone decisioni che corrispondono ai loro specifici obiettivi e requisiti nutrizionali.

Ora che sai come hai potenzialmente riconosciuto piatti problematici, dai un'occhiata alle seguenti concezioni malate nei ristoranti popolari.

Est #1 Unhealthiest Dessert at 14 Popular Restaurant Chains

Lasaña von olive jardin cioccolato brownie

Con la gentile autorizzazione di Olive Garden

sostituto per dragoncello

Lasaña von olive jardin cioccolato brownie Contiene non solo trucioli di cioccolato e annaffiato sopra, ma è anche realizzato con uno zucchero e un formaggio contenente zucchero di canna. Per trasformarlo in una lasagna, combina otto strati che passano tra la combinazione brownie e la cheesecake. Ciò significa che lo zucchero e le calorie sono abbondanti.

Questo dessert ha 910 calorie per e per quanto riguarda questo importo, mostra Sauza, la metà dei quali deriva dal grasso. Questo è il motivo per cui il suo nome è Cioccolato -Bownie -Lasagna è semplicemente l'opzione peggiore dei dessert del giardino dell'oliva.

Applebee Zuckerstaubdipper

Applebee

Applebee Zuckerstaubdipper Può apparire un po 'di divertimento perché arrivano come mini-pompe di massa. Tuttavia, sono anche coperti di zucchero a velo e dovrebbero assaggiare salse dolci con caramello e zucchero. Sauza sottolinea che questo dessert contiene più calorie di molti pasti interi nelle mele.

Torta di peperoncino di peperoncino in Cile

Con la gentile autorizzazione di Chilis

Torta di peperoncino di peperoncino in Cile Può avere cioccolata calda e sciolto nel mezzo, ma ciò non fa nulla per sciogliere la quantità di calorie in questo dessert, che risulta essere 1.170.

Quando comanda la festa, la torta al cioccolato fuso contiene 512 grammi di zucchero e 4.540 calorie, spiega Sauza. Questo ci mostra anche che anche se questa torta fosse divisa in 4 porzioni, conterrebbe sempre più di 100 grammi di zucchero e più di 1.000 calorie per camera.

Donner d'Outback Steakhouse

Outback Steakhouse con amichevole approvazione

Donner d'Outback Steakhouse Con molto, l'opzione peggiore dei dessert nell'outback è che combina due dessert in uno che contiene 147 grammi di zucchero e 1.920 calorie, spiega Sauza. Questo dessert presenta il dotto di cioccolato a catena sotto il brownie e un pezzo di torta al burro con ghiaccio, panna montata, pezzi di cioccolato, salsa al cioccolato, salsa di fragole e fette di fragola. Puoi scegliere di avere questi pannolini o ingredienti, ma di metterli in una spiaggia ragionevole, probabilmente dovrai sbarazzarti degli elementi che rendono questo dessert quello che è.

antipasti senza glutine

Milmo de Cracas Oreo de ihop

Ihop con un gentile permesso

Non importa se scegli i pancake o per un uomo di Amburgo, ti piacerà il tuo cibo con uno dei frullati freschi e cremosi dell'IHOP. Disponibile in gusti classici come cioccolato, vaniglia e fragola, puoi anche porre domande Biscuit Oreo Questo mescola pezzi di biscotto al cioccolato in ghiaccio latteo. Tutti si sono conclusi con una ricca vertebra di contorno picchiato.

Sauza ci dice: i frullati potrebbero non essere nella sezione IHOP, ma non dovrebbe essere considerato una bevanda con tutti i sapori che contengono più di 50 grammi di zucchero e più di 500 calorie.

Il grande vecchio brownie del Texas Roadhouse

Texas Roadhouse

Il grande vecchio brownie del Texas Roadhouse Un altro cioccolato sensibile è l'elenco dei dessert di ristoranti più equa. Sebbene questa scelta sia dotata di un singolo strato di brownie e un cucchiaio di gelato alla vaniglia e un tocco di salsa di cioccolata calda, Sauza afferma che è pieno di zucchero, che contiene 151 grammi di zucchero e 1.200 calorie. In questo caso, vuoi fare un grande salto a questo grande brownie.

TGI Brownie il venerdì ossessione

TGI Venerdì

Sorpresa, sorpresa, abbiamo sempre un brownie! Questa volta è quello TGI Venerdì's Brownie Obsession . Sauza è un dessert basato su una base di zucchero con gelato alla vaniglia, salsa al caramello e noci di vetro e indica che è la peggiore opzione di dessert in TGI -fridys con 125 grammi di zucchero e 1.180 calorie per porzione. Ovviamente, non è una sana ossessione o un dessert sano.

Albero di cioccolato di aragosta rossa

Con il tipo di approvazione dell'aragosta rossa

Albero di cioccolato di aragosta rossa Potrebbe non essere un brownie, ma è un pezzo di torta al cioccolato con glassa di zucchero, gelato alla vaniglia e salsa al cioccolato. Per questo motivo, Sauza afferma che l'albero di cioccolato con 93 grammi di zucchero e 1.110 calorie è l'opzione di dessert più malsani nelle aragoste rosse. Sembra che dovremmo dire addio a questa ondata di cioccolato.

Torta al tartufo della torre al cioccolato della fabbrica di torte al formaggio

Est Cheesecake Factory

La fabbrica di cheesecake ha molte opzioni di dessert che hanno un alto grado di zucchero e calorie a causa di tutte le sue varietà di torta al formaggio, spiega Sauza. 'Nonostante le opzioni per torta al formaggio che Torta della torre di cioccolato È l'opzione peggiore con 143 grammi di zucchero e più di 60 grammi di grassi saturi.

Tra cui la torta al cioccolato, la crema al tartufo al cioccolato e la mousse al cioccolato, il marchio stesso spiega che il dessert è costituito da pannolini e pannolini di tutti. Data la quantità di zucchero e grassi saturi, potrebbero esserci troppi pannolini.

uovo su media

P.F. Chang è la grande parete di cioccolato

Con la gentile autorizzazione di P.F. Modifica

Un altro dessert che è più di una piccola batteria P.F. Chang è la grande parete di cioccolato Secondo la catena di ristoranti, è costituito da sei strati di torta al cioccolato, glassa al cioccolato [e] gocce di cioccolato semi. Sauza è una scelta decadente che può essere troppo stravagante.

Torta al cioccolato con doppio gelato al cioccolato con gelato

Cracker Barrel con amichevole approvazione

La torta di fondi al cioccolato è un dessert che ha già aggiunto una buona quantità di calorie e aggiunto Saldare A questo aumenta solo questo numero ancora più alto. Inoltre, può essere servito con un cucchiaio di ghiaccio, che aumenta seriamente la quantità di zucchero. Per questo motivo È incredibilmente dubbioso.

bere con grappa alla pesca

Est pastel de Coca-Cola con helado en Cracker Barrel se destaca por encima del resto con azúcar y calorías, que contiene 96 gramos de azúcar y 800 calorías totales, dice Sauza.

Chocolate Stampede di Longhorn Steakhouse

Con la gentile autorizzazione di Larchorn Steakhouse

Quando funziona anche Chocolate Stampede di Longhorn Steakhouse Il marchio chiede: puoi avere troppo cioccolato? Anche se probabilmente sperano che dica di no, può cambiare la sua opinione quando trova sei Varietà diverse. Come se ciò non bastasse, anche due cucchiai di gelato alla vaniglia vengono consegnati e ricoperti di salsa al cioccolato.

Lo stand di cioccolato su Lonhororn offre un cuscinetto da zucchero con 95 grammi di zucchero e oltre 1.200 calorie per parte, spiega Sauza. Va inoltre tenuto conto del fatto che il dessert ha 2 parti, il che significa che la quantità di zucchero e calorie raddoppiata se non sono condivise.

Prenota la padella con le scintille di cioccolato di Rubins martedì

Ruby Martes / Facebook

Prenota la padella con le scintille di cioccolato di Rubins martedì C'è una nota calda nel suo dessert servendo gelato alla vaniglia e salsa al cioccolato e al caramello sulla parte superiore del biscotto cotto nel forno. Aggiungili tutti e Sauza indica che il dessert offre più di 100 grammi di zucchero e 1.300 calorie, per non parlare dei 40 grammi di grassi saturi.

Rouge Robin High Mudd Mountain

Rete Robin con amichevole approvazione

Sauza ci dice che Red Robin ha tre diversi dessert con oltre 100 grammi di zucchero, ma il più grande colpevole è quello Hochschlamkuchenberg . In effetti, questo dessert ha una montagna di ghiaccio, cioccolato e vaniglia, nonché zucchero dolce, caramello, panna montata e uno strato di biscotti Oreo. Contiene anche uno zucchero di montagna, grassi e calorie o esattamente 129 grammi di zucchero, 1.340 calorie e 40 grammi di grassi saturi.