Ti piace la tua tazza di tazza. Tuttavia, se hai un livello di colesterolo elevato o semplicemente provi a proteggere la tua salute, la tua caffetteria potrebbe essere una cattiva notizia.
“Per molti, il caffè è la prima cosa che consumiamo ogni giorno (in termini di cibo o bevande). Ad esempio, il caffè può avere molti vantaggi e offrire antiossidanti. Tuttavia, gli additivi di consumo vengono spesso abusati, ha detto, ha detto Kaddanian, CDN, CDN, CPT-WFS, Nutrizionista e proprietario di Nutrizionista di Long Island , una pratica virtuale privata a New York.
Kaidanian si distingue specificamente L'uso di un additivo per il caffè, la crema via cavo, è una caffetteria che vuoi vedere se hai un alto livello di colesterolo .
I grassi saturi sotto forma di creme, la metà e mezzo e il latte intero, che vengono aggiunti quotidianamente alla dieta del caffè (nella maggior parte dei casi, più volte al giorno), possono avere un impatto sui livelli di colesterolo da un singolo, sottolineando che viene diagnosticato un colesterolo alto con colesterolo alto (Mg / DL).
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Ma prima, qual è il livello di colesterolo alto?
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Cosa significa esattamente il livello di colesterolo elevato?
“Le cifre mostrano che il sangue è un livello di colesterolo in eccesso, che può causare problemi di salute, principalmente sotto forma di malattie cardiovascolari. La camesterina attraversa la circolazione sanguigna con assistenti o cinturini. I due più parlati dal loro fornitore medico o più spesso su LDL (lipoproteine a basso contenuto di una lipoproteine a basso contenuto di lipoproteine, a basso contenuto di lipoproteine densi, come le lipoproteine a basso contenuto di lipoproteine) Kaidanian.
Le percentuali di LDL e HDL sono prese per ottenere il loro numero di colesterolo. LDL e HDL possono essere notevolmente influenzati dal tipo di grasso che consumano nella loro dieta nutrizionale.
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Alcuni alimenti come grassi malsani e persino zucchero hanno un impatto negativo sui livelli di colesterolo.
Come sottolinea Kaidaniano, tutti i grassi non sono identici e la qualità e il tipo sono molto importanti. Un esempio di cibo che il colesterolo LDL può influenzare potrebbe essere il burro, ad esempio, mentre un'opzione di grasso sano per il cuore che aumenta il suo HDL sono gli avvocati.
Il riff è quello, Silvia Carli MS, RD, CSCS con 1 y1 e diretto È sottolineato che un alto tasso di colesterolo può essere ereditario e in altri casi per stile di vita e opportunità nutrizionali. “Tuttavia, è facile invertire un'area sana. Alcune cause di alti livelli di colesterolo sono un elevato consumo di grassi saturi e / o grassi trans, come prodotti lattiero-caseari completi, carne ricca di grassi, carne trasformata, cibi fritti e opzioni di fast food, sottolinea.
Il caffè può anche essere una fonte che può superare lo zucchero e il grasso nella sua dieta. Il caffè è disponibile in diverse birre, dimensioni e, soprattutto, diversi contenuti di zucchero, grassi e calorie a causa dell'aggiunta di creme, panna montata e sciroppi. E può essere quasi calorico, vuoto in esso, spiega Carli.
Perché coloro che hanno un alto tasso di colesterolo devono ripensare la loro abitudine quotidiana di usare i creatori di caffè.
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Se cambi semplicemente il modo in cui il tuo caffè beve, naturalmente non controlla il numero di colesterolo, ma per i normali bevitori di caffè, e soprattutto se bevi diverse tazze al giorno, può fare una differenza significativa quando bevi il caffè per cambiare il tuo caffè.
Ecco perché dice Kaidanian La cosa migliore che puoi fare per la tua preparazione al caffè se hai un livello di colesterolo elevato è cambiare i tuoi additivi nella tua routine di caffè. . «Si vous pouvez vous convertir en café noir, c'est idéal. Si ce n'est pas une option pour vous, considérez les alternatives de base de lait comme alternatives de lait à base de lait comme des alternatives au lait comme Hafermilch , Latte di mandorle, latte di pisello o latte di soia, per citarne solo alcuni , dice.
Kaidanian afferma che, oltre alla risoluzione dello zucchero e delle creme dolci, l'alternativa alla base di zucchero alla base di zucchero, possono anche aggiungere cacao di cannella o cacao, che sono ricche di antiossidanti in polvere per gli impulsi di sapore.
Carli consiste anche nel ridurre le creme caricate con zucchero e zucchero nella sua Java. Se hai un livello di colesterolo elevato, vuoi limitare sia lo zucchero che l'assorbimento di grassi saturi, Carli. Anche se possiamo pensare: cosa ha lo zucchero da fare con il grasso? 'Il più giovane Indagine Mostra che un elevato consumo di zucchero colpisce i livelli di HDL (buon colesterolo) e trigliceridi.
Come sempre, contattare un medico su importanti contatori sanitari come il colesterolo. Sebbene lo stile di vita e la nutrizione svolgano un ruolo importante nella riduzione del colesterolo, potresti comunque dover dare casi in cui devi ancora assumere farmaci per questo, avverte Carli. È quindi importante fare sempre riferimento a un medico per comprendere meglio le tue esigenze personali.
Cambiare l'abitudine della crema del caffè è un modo piccolo ma scioccante per assegnare i livelli di colesterolo.
Chiave del contratto: il piccolo passo per la salute della tua routine di caffè è un movimento eccellente e può rimbalzare sulla salute in cambiamenti più positivi nella tua dieta e di conseguenza.
La capacità di cambiare la traiettoria della tua salute è un'istruzione molto scolastica. Ho visto per primo: il modo in cui i miei clienti possono letteralmente cambiare la loro qualità di vita se possono scegliere lo stile di vita e il cambio di dieta prendendo i farmaci a prima vista, spiega Kaidanian.
“La situazione di tutti è diversa e talvolta i farmaci sono necessari per supportare la salute. Tuttavia, se prendi la salute in mano e apportano cambiamenti lenti e costanti con il cibo, questo può causare cambiamenti atomici e il tempo che puoi guidare in luoghi in cui non puoi mai essere considerato possibile, anche una diagnosi come livelli elevati di colesterolo.
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