La perdita di peso richiede molta disciplina, soprattutto se il tuo obiettivo è perdere £ 50 o più. Tuttavia, un gran numero di libri può generare molti effetti collaterali positivi, soprattutto se ha molto sovrappeso o obesità.
Sebbene ci siano una manciata di cambiamenti non così piacevoli che lo accompagnano, il male supera. Sia che inizi la sua perdita di peso di 50 libbre o che abbia raggiunto il suo peso obiettivo, ecco alcune importanti modifiche da preparare. E se hai bisogno di aiuto per arrivarci, vedrai i nostri consigli su come perdere £ 50 o più.
Dormi meglio
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Adam Freter, Rd nel programma BARIATRía in Ohio State Wexner Medical Center Spesso ascolta che i pazienti condividono che il tuo sogno è migliorato dopo l'intervento chirurgico o la perdita di peso. Se il peso cade, puoi respirare la notte più facilmente e ovviamente la qualità del sonno migliora, dice.
In realtà, Ricercatore Dall'Università della Pennsylvania, ha scoperto che gli adulti in sovrappeso che avevano perso almeno il cinque percento del loro peso corporeo hanno iniziato a dormire altri 22 minuti a notte. Inoltre, la sua qualità generale del sonno è migliorata a causa del distacco di questo sovrappeso.
Il tuo umore migliora
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Est Studio In termini di sonno, ciò dimostra che l'atmosfera è migliorata anche dopo una significativa perdita di peso. È logico che la tua prospettiva generale diventi positiva solo che non appena dormi meglio, allenati di più e (spera) mangi meglio.
Le papillas del tuo gusto cambiano
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No, non sei pazzo, mangia tut Est weiß anders, wenn Sie abgenommen haben. In der Tat Ricercatore von Università di Stanford Est entdeckte, dass 87 Prozent der Patienten, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen hatten, über eine Veränderung des Geschmacks berichteten.
ricette semplici con cous cous
Est good news: Est se changes could help you lose more weight and keep it off . Nearly half of the patients who experienced a change in taste reported that foods weren't as tasty, which caused them to eat less than before. As a result, they lost 20 percent more weight over three months compared to surgery patients who reported that foods tasted better.
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La tua memoria è serrata
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Se hai difficoltà a ricordare facce e nomi, la perdita di peso può aiutarti a evitare situazioni spiacevoli. Guida Est Endocrine Society's Annual Meeting Nel 2013, ha rivelato che le donne anziane potevano memorizzare volti e nomi dopo un programma di perdita di peso di sei mesi. Secondo i ricercatori, l'attività cerebrale nelle regioni è aumentata con identificazione e possibilità, mentre l'attività nelle regioni associate al ripristino della memoria episodica è diminuita. Il risultato: un processo più efficace per registrare nuove informazioni e una nuova raccolta.
I nostri risultati suggeriscono che i cambiamenti associati all'obesità in base alla memoria sono reversibili e aggiungono incentivi alla perdita di peso, ha affermato l'autore dello studio Andreas Pettersson, MD, in a comunicato stampa .
La tua salute sessuale riceve uno slancio
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Uomini e donne possono migliorare la loro salute sessuale perché la perdita di peso di 50 chili raggiunge una revisione in una revisione in Dottore di famiglia canadese Ad esempio, mostra che il 31% degli uomini obesi con disfunzione erettile potrebbe ripristinare la funzione dopo aver perso una media di £ 33. Allo stesso modo, uno studio in Est Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Hanno scoperto che le donne obese hanno registrato un miglioramento del 28% nella funzione sessuale 12 mesi dopo la dissipazione dello stomaco.
Sei più mobile
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Naturalmente, trasportare circa 50 sterline o più attività quotidiane come la posizione di camminata e posizione eretta può farlo come un grande sforzo. Non appena hai lanciato questo peso, puoi vedere che è più facile giocare con i tuoi bambini o caricare questi sacchi di supermercati in casa!
Il tuo metabolismo rallenta
Uno degli svantaggi di una dimensione di taglio: un metabolismo più lento. Se hai meno massa in cui ti muovi, il tuo metabolismo ha un grande successo, dice Freter.
Vedere cose più grandi richiedono più energia (lettura: calorie) per funzionare. Non appena perde 50 chili, non ha bisogno di quanta energia quanto era più pesante. In effetti, dopo l'operazione, Freter vedrà i pazienti le cui esigenze quotidiane sono diminuite nella torrefazione di 800 calorie. L'esercizio sarà la chiave per mantenere il tuo nuovo peso, aggiunge.
La tua pelle tagliata
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Un altro svantaggio della considerevole perdita di peso di 50 libbre? Perdere e affondare la pelle. Perdono il grasso, ma l'intera pelle che circonda il grasso può sempre essere lì. Se termina o meno con la pelle sciolta, può dipendere da fattori come l'età, per quanto tempo ha questo peso in eccesso e la quantità di massa muscolare che aveva prima di metterlo chili aggiuntivi. Secondo Freter, molti pazienti con pelle caduta si trasformano in chirurgia plastica per ottenere aiuto. Pensano che subirebbero una perdita di peso per sentirsi più sicuri, ma a volte i pazienti sono più consapevoli della pelle in eccesso che hanno sviluppato.
tequila e triple sec
I tuoi occhi sono più sani
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La perdita di peso è un modo per mantenere queste mirazioni salutari. A higher percentage of body fat is associated with lower wrestling reflections, an essential antioxidant for healthy eyes, a 2013 study in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 in 2013 nel 2013 nel 2013 nel 2013 nel 2013 Nutrienti . Come sottolineano i ricercatori, questo può essere un motivo per cui l'obesità può portare alla degenerazione della retina.
Corso freddo (um)
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zuppa di patate senza panna
Puoi vedere che hai problemi caldi quando si getta il grasso. Garantisco che la maggior parte dei miei pazienti dica loro che si sentono più freschi, dice Freter. Se perdi 50 chili, potrebbe essere necessario sottolineare la tua collezione di maglioni.
Avrai meno colore e sigilla al ginocchio
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Dopo di lui Base di artrite Perdere un libro di pesi è l'equivalente per eliminare quattro chili di pressione del ginocchio! Quindi, se perdi 50 sterline, è l'equivalente di 200 sterline! Se hai un'artrosi genuo, preparati per il sollievo.
La tua bassa pressione sanguigna
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Non è un segreto che l'eccesso di grasso corporeo sia un grande contribuente per malattie come la pressione alta, che alla fine potrebbe portare a un problema più importante come le malattie cardiache. Fortunatamente, devi solo perdere solo 10 chili (per non parlare di 50) per ridurre la pressione sanguigna, quindi Ministero degli Stati Uniti per la salute e i servizi. Uu. .
Riduci il rischio di cancro
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L'alto grasso corporeo è associato ad un aumentato rischio di sviluppare una varietà di diversi tipi di cancro, secondo il Crebsintite Les Nationals . Le donne fisse, ad esempio, hanno un rischio di cancro al seno dal 20 al 40% in più rispetto ai loro compagni più sottili dopo la menopausa. Una possibile ragione è che il tessuto adiposo produce maggiori quantità di estrogeni. Alti livelli di estrogeni aumentano la probabilità che sviluppino il carcinoma mammario, un cancro ovarico e altri.
Un altro possibile legame tra obesità e cancro è l'infiammazione cronica. Se hai un sovrappeso o obesità, hai malattie sanitarie che causano infiammazione cronica e aumentano il rischio di cancro. Fortunatamente, era sufficiente una modesta perdita di peso (circa sei libbre) far cadere l'infiammazione In un gruppo di donne obese secondo uno studio in Est nährungsforschung .
Il tuo livello di colesterolo cade
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Hanno specchi elevati di lipoproteine a bassa densità (LDL), anche descritte come cattive colesteroloEst höhen Sie die Fettablagerungen in ihren Arterien und erhöhen Sie das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt. Das Verlust von nur 10 Prozent Ihres Körpergewichts (was sogar weniger als 50 Pfund zu verlieren) kann laut dem dazu beitragen, Ihre colesteroloanzahl zu verbessern American Heart Association .
