Le trasformazioni addominali sono tra gli obiettivi più ricercati per le condizioni fisiche per ciascun programma. Fortunatamente, YouTube offre molti ragioni ragionevoli per principianti e specialisti avanzati per condizioni fisiche. C'è un numero praticamente infinito di formazione centrale che puoi fare e può essere abbastanza scoraggiante decidere il meglio per te. In questo articolo, prendo una presunzione di equazione con la migliore formazione 10 su YouTube in questa fase per tenere conto della tua routine.
Questo allenamento lo porta al suo viaggio agli impressionanti muscoli addominali di sei pacchetti. La cosa più importante che puoi fare è solo quella che ami, inizi e inizi. Tutti contengono una varietà sufficiente per assicurarsi di ottenere la migliore formazione AB possibile.
Ora ci immergeremo nei migliori 10 allenamenti su YouTube. E quando è finito, dopo 40 anni, non perderai il miglior allenamento centrale per altri muscoli addominali piatti.
cocktail highball
Ottieni i muscoli addominali in due settimane di formazione dell'assenza ABS
GiocareÈ Chloe Ting Abs Training Challenge Ha più di un miliardo di visite e per una buona ragione. Con solo 10 minuti, riceverai un allenamento completo che colpisce il tuo kernel e l'intera sezione intermedia. L'addestramento è strutturato con due esercizi consecutivi, ognuno dei quali viene eseguito come un grande contenuto per 30 secondi, seguito da una pausa di 10 secondi. La routine include esercizi in piedi e seduti che mantengono una forte varietà e alta intensità. Durante i progressi delle due settimane, vedrai un grande sviluppo della tua forza e la tua capacità con i movimenti e riceverai qualcosa di buono Distruggendo nel loro nucleo .
Fallo ogni giorno per perdere peso a due settimane - attraversamento
GiocareÈ CHLOE TING DUE CAMPIO DI DUE CAMPIO È ein bisschen intensiver als das erste Video in Bezug auf die Übungen, einschließlich Burpees und anderer Ganzkörperbewegungen, die mit spezifischen AB -Übungen durchsetzt sind. Dieses Training ist mit 30 Sekunden mit fünf zweiten Ruheintervallen strukturiert, die sich zwischen jeder Übung bewegen. Ich mag die Aufnahme eines Fortschritts -Trackers oben auf dem Bildschirm sehr, um Ihnen genau zu zeigen, wie weit Sie im Training sind.
Monouso per sette giorni, allenamenti sette minuti per perdere il grasso della pancia
GiocareÈ Schnelles Lucy Wyndham Leggi Belly Chiave Training Questo dovrebbe aiutarti a perdere uno o due pollici in soli sette giorni. Il suo obiettivo è bruciare calorie mentre fai il cuore e le dimensioni con esercizi di rafforzamento e tonificazione. Appariranno ogni anno per 60 secondi, seguiti da 10 secondi.
Devi completare la formazione ogni giorno per completare il programma e rimarrai colpito dai risultati. Intervalli più lunghi danno davvero la possibilità di entrare nei movimenti e nel fiume, che mi piace un po 'meglio degli intervalli più brevi. Inoltre, la formazione può essere completata in soli sette minuti, quindi è davvero un approccio all'impegno con un breve periodo per ottenere addominali più forti.
bevanda di San Valentino
ABS di sei pacchetti per principianti che possono fare ovunque
GiocareÈ Allenamento di sei pacchetti di Thewx Combina esercizi di combustione e bruciore addominali che soddisfano tutte le aree dei muscoli per una formazione di nuclei molto completa. Inoltre, rafforzerà i suoi muscoli addominali a un livello profondo, che può trasmettere tramite esercizi più complessi in futuro. Con 45 secondi e 15 secondi per riposare, questo allenamento è un modo rapido per incontrare i muscoli addominali ogni giorno se puoi. Inoltre non richiede attrezzature, quindi puoi farlo facilmente comodamente da casa tua. Penso che un tappeto yoga o un'altra superficie morbida sia utile, ma non sia necessario per questo allenamento.
10 minuti di allenamento // nessuna squadra
GiocareÈ no-fluff Pamela Reif AB - Si espone direttamente senza un'introduzione, che può aiutarlo se è distratto dalla conversazione all'inizio di altri video. Il timer dello schermo lo mantiene in finitura ed è consapevole della durata di ogni esercizio. Passerà da un esercizio all'altro, lo terrà in movimento in 10 minuti ed eseguirà 20 esercizi diversi. L'interfaccia mostra anche il seguente esercizio, che viene presentato in modo tale da poter iniziare quando viene emesso il timer.
Otto minuti ABD
GiocareÈ ab workout includes eight minutes of nonstop ab exercises with a follow-along onscreen animation that shows you a highlight of exactly which muscles you are working, so you can make sure you feel it in all the right places. È is really helpful for making sure you are doing each exercise correctly. You'll do three exercises for 30 seconds followed by 30 seconds rest, ensuring you can use good form throughout.
Il-training per 10 minuti-bowlinger // pa la squadra
GiocareÈ is another popular AB Pamela Reif Video di allenamento È parfait pour les débutants et n'a pas besoin d'une équipe. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga et votre poids corporel et vous êtes prêt à commencer.
L'allenamento dura solo 10 minuti e comprende esercizi come contatti con tacchi, titolari, muscoli e consigli addominali addominali. Registra musica ottimista quando vai da un esercizio all'altro. Ricorda che le pause possono riposare tra ogni movimento!
10 minuti di allenamento ABS: esercizi addominali e inclinati a casa
GiocareÈ 10 minuti di routine del mixer fitness Include 10 esercizi con 45 secondi, 15 secondi di riposo, per un totale di 10 minuti del tempo. Contiene esercizi addominali e inclinati per eseguire un allenamento davvero completo e integrato per il tuo cuore. Mi piace la semplicità della stazione video e la voce -che descrive il modo giusto per assicurarmi che tutto funzioni correttamente.
Si è dato l'addestramento AB che i muscoli addominali di 11 linee in 35 giorni
GiocareÈ Allenamento di Chloe ting '11 Abs ' È ausgezeichnet, weil es als 35 -Tage -Programm strukturiert ist, was eine viel realistischere Zeitleiste ist, um die wirkliche Entwicklung von AB zu erkennen. Ting zeigt einige Modifikationen an, die Sie auch verwenden können, abhängig von allen erlebten Schmerzen oder Schwierigkeiten, was unglaublich nützlich ist. Mit 40 Sekunden und 10 Sekunden haben Sie viel Zeit, um den Übergang zum nächsten Jahr zu erreichen.
Prendi la pancia piatta a casa in 3 settimane // 11 linee di allenamento
GiocareÈ De L'A A AB - Tranani È ein ausgezeichnetes Programm mit drei Wochen, das es durch alle Übungen führt, die Sie für eine totale AB -Transformation benötigen, die bequem von zu Hause aus durchgeführt werden kann. Das einfache Video lässt Nitang sie auf dem Boden seines Wohnzimmers aufführen und dem allgemeinen Video eine viel bescheidenere Atmosphäre verleiht, obwohl er ein ernstes AB -Training ist, das seinen Kern eindringt. Wenn Sie die auffällige Natur einiger anderer AB -Trainingsvideos ausschalten, versuchen Sie dies.
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