Una dieta sana è importante per l'autore della cucina e della Laurentiis, ma la dieta non è nel menu. In effetti, non crede nelle diete dietetiche. Come dice nel suo libro nell'introduzione Si sente bene “Non vivo la mia vita a dieta. Semplicemente non credo in te. Invece, segui ciò che funziona per te, ho scritto un modo equilibrato di cucinare, mangiare e vita. La sua filosofia principale per mangiare è quella di praticare la moderazione: un po 'di tutto e non molto di tutto. Pratica una dieta intuitiva e ascolta le sue reazioni corporee per misurare ciò che funziona per lei.
Anche se scrive nel suo ultimo libro dopo 50 anni Mangia meglio, senti il letto r Anche la qualità del cibo e del tempo per l'auto-tensione è diventata molto importante. Ma in generale, tonnellate di verdure, un po 'di proteine magre, grassi buoni e cereali a bassa elaborazione formano la maggior parte della loro dieta. Questo è ciò che un giorno nella vita della rete alimentare, Laurentiis Giada e ciò che di solito mangia per colazione, pranzo e cena.
Se vuoi apportare cambiamenti sani nella tua dieta, vedrai anche abitudini alimentari per perdere il grasso della pancia quando invecchiano, i nutrizionisti.
Fina d'avena per la colazione
Ritirarsi
Non troverai né un grande piatto di uova sul piatto Gadia per colazione, né Yogurt greco Nel menu. 'Non sono un Colazione Non è mio, dice Giada Mangiare . In Italia, i carboidrati sono molto più comuni o colazione, tra cui biscotti (sì!), Cornetti (croce italiana) o pane, sono una figlia di amido perché mi allevano in quel modo.
I biscotti e le torte eleganti non sono generalmente nel menu, ma troverai un elemento di base sano: l'avena. Ovviamente, non posso mangiare una croce e un danese ogni giorno, quindi ho trovato mezzi più sani per farlo, spiega Giada. Lo farò Avena con olio d'oliva e sale marino. A volte aggiungo Marona Almendras y arance de manderín zu Spezies . IL Riso integrale con olio d'oliva e sale marino . Mi piace la mia forza per la colazione. La deliziosa versione di Giada di farina d'avena È un must.
Caldo Cedro È anche gran parte della sua routine mattutina, gli ha detto Delejar . Si disidratano durante il sonno e devono aiutare il loro corpo reidratato quando si alzano.
Il pranzo è sottile e verde
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione di Giada deainrentis
Sebbene le uova non siano nel menu della colazione, il pranzo è un'altra storia. Possiamo mangiare uova per pranzo e cena, come in una frittata, ma non per colazione, aggiunge. Non riesco a prepararmi per una colazione per le uova.
Anche se la Giada è spesso un'insalata e ovviamente non un'insalata. Giada gli disse Popsugar che di solito lo mangia Insalata di limone e candela di rupla Per pranzo. Cerco sempre di entrare in un po 'verde, ha spiegato. “Adoro Rucola e questa ricetta per insalata è che prendo il 90% delle volte. La vinaigrette viene dal mio ristorante, ma è abbastanza facile da usare ogni giorno. Anche tu Network alimentare a Dit Che le piace aggiungere noci alle sue insalate. I dadi mi danno proteine, ha detto. E mi piace la combinazione nitida, cremosa e dolce.
Se Giada aspira alla pasta, ce l'hai a pranzo, scrivi Si sente bene Ho più tempo per usare il tuo carburante durante il giorno.
La cena si concentra sulle proteine
Ritirarsi
Mentre il cibo mattutino è leggermente in proteina ed è ricco di produttori di energia complessi, la cena dovrebbe essere una proteina. Se non lo faccio come le proteine di notte, non dormo bene, ha detto, ha detto Rete alimentare attraverso L'elenco . Cosa c'è nel menu? Può essere un semplice salmone al forno o polpette di tacchino invece di manzo.
Inoltre, l'obiettivo è cenare tre ore prima di inviare la notte. Ho sempre abbastanza tempo per digerire prima di andare a letto Si sente bene . Inoltre, la qualità della proteina è molto importante, scritta in Mangia meglio, senti il lettor Cerco di assicurarmi che siano il più puliti possibile, vale a dire gratuito e / o delimitato dall'erba, privo di ormoni, pesticidi e altri inquinanti chimici.
A volte le piace pulire
Ritirarsi
Anche se non ho detto di per sé, una pulizia occasionale aiuta a riavviare. Quando la Giada ha viaggiato e una dieta sana è stata difficile, cammina per scuotere per incontrare le cose. Contatto i succhi e le racchette da neve per collegare il mio corpo Si sente bene . La descrive anche nei suoi ultimi libri 3 Sémanas, Whole Foods Cleanse .
Candy e snack
Ritirarsi
Giada Tenere le verdure arrostite in frigorifero Mangiare. Mais dans votre journal de repas pour Modulo , Rapporti L'elenco Giada drückte auch seine Liebe zu guten Pommes aus. Pommes Frites sind einige meiner Lieblingsnahrungsmittel, sagte er. Ich liebe Crunchy Genuss, aber ich stelle sicher, dass sie keine tägliche Gewohnheit sind!
E il cioccolato non è mai fuori dal menu. Sebbene abbia ridotto il suo amore per il cioccolato per la salute, dice in Mangia meglio, senti il lettor, Apprezza spesso un quadrato di reale, che si tiene in frigorifero in modo che si scioglie lentamente in bocca. Di tanto in tanto, glielo disse Popsugar Li preparerà anche Mousse al cioccolato avocado.
L'assunzione fluida è la chiave
Ritirarsi
Per quanto riguarda le bevande, la giada con tonnellate d'acqua a volte rimane idratata da fette di limone o cetriolo. Bevo molta acqua tutto il giorno, Dice . E il vino, molto probabilmente un buon vino italiano, a volte è nel menu, ho fatto molto più di prima della pandemia, ha detto. Anche se certamente non in tutta la notte, in Mangia meglio, senti il lettor Dice she limits any alcohol to once or twice per week. Caffeine is also a part of her day, but her double espresso days are long gone, she limits it and noon is her cutoff.
Yoga, passeggiata e cavalli a cavallo.
Guarda questo post su Instagram
Vous ne trouverez jamais Giada sur une course ou des pompes en fer dans le gymnase. Je ne suis pas une personne de gymnastique. L'idée d'être liée à un groupe chaque jour est mon pire cauchemar, écrit-il Si sente bene . Il movimento è importante, scrive, ma penso anche che sia importante che tu lo apprezzi. In Mangia meglio, senti il lettor Dice she was introduced to yoga while pregnant with her daughter Jade and has since made it a nearly daily part of life. She also incorporates walking and biking when she can.
