La carne per il pranzo è una delle fonti più pratiche di proteine, ma anche uno degli alimenti più alti del sodio. Questo sodio proviene da produttori che usano una varietà di sali per guarire e mantenere la carne. Aiuta anche a dare un gusto. Sebbene una quantità adeguata di sodio possa raggiungere questi obiettivi, il sodio può anche essere negativo per la salute. Per questo motivo, consiglio come nutrizionista registrato per carne con un basso contenuto di sodio se stai cercando un pasto o uno spuntino per essere facile da indossare.
Sebbene la carne fredda possa certamente far parte di una dieta sana, alcuni fattori devono essere presi in considerazione prima che il set giusto venga selezionato per l'acquisto. Oltre ai vantaggi della selezione di nitrati e carne di superficie della carne, controllerò anche perché il sodio dovrebbe ridurre la carne di mezzogiorno, i vantaggi e le migliori opzioni di acquisto.
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Perché dovrei comprare carne per il pranzo nel sodio?
Il sodio è un nutriente essenziale. Come elettrolita, il sodio controlla il movimento del liquido nel corpo. Questo è importante per garantire che la giusta quantità di liquido sia all'interno e all'esterno delle nostre cellule.
Tuttavia, si verifica un problema nei casi con elevato consumo di sodio. Se mangia cibi con un alto contenuto di sodio, anche la ritenzione idrica può aumentare. Questa grande quantità di ritenzione idrica, specialmente nei vasi sanguigni, può causare ipertensione e aumentare lo stress eccessivo sulle vene e sulle arterie.
Est American Heart Association Non raccomandare più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno, che corrisponde a un cucchiaino di sale approssimativamente. Dai un'occhiata al valore percentuale giornaliero sul lato destro del campo di dati nutrizionali quando scegli cibo con sodio elevato. Scegli le opzioni che offrono il 10% o meno del tuo valore giornaliero.
Le persone con malattie renali o la pressione alta dovrebbero essere molto caute con sodio. Tuttavia, potremmo tutti beneficiare di un consumo di meno. Come accennato in precedenza, è un semplice obiettivo ridurre il consumo di sodio perché il pranzo è carne uno dei cibi più alti di cibo.
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Bien que la teneur moyenne en sel des spécialités ne soit pas idéale pour beaucoup de gens, il y a une bonne santé Groove di carne .
Quando limiti il consumo di sale, cerca i seguenti 10 marchi con carne bassa di sodio.
Meno di 100 milligrammi (mg) per camera
Meno di 200 milligrammi (mg) per parte
Meno di 400 milligrammi (mg) per parte
Diploma
Una porzione di formaggio, come parte di un sandwich, è come fonte di proteine nella sua insalata, può essere delicata carne: può essere un pasto sano e confortevole o uno spuntino. Nota questo e scegli la migliore carne di specialità e articoli secondari per la tua salute.
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