Molte persone optano per il latte magro, un'alternativa al latte senza latte, in una tazza di caffè o in una ciotola Grano . Tuttavia, manca il latte tipico cremoso, il che gli conferisce una consistenza diluita che non è adatta a ciascun palazzo. Tuttavia, ci sono sorprendenti effetti collaterali del latte magro nella tua dieta con le possibili proprietà della costruzione muscolare che sono popolari in molte case questa mattina.
Molti vantaggi possono derivare dall'inclusione di un prodotto a bassa o grasso carenza nei modelli di dieta quotidiana, principalmente a causa dei ricchi che i prodotti lattiero -caseari nel profilo nutritivo, compresi nutrienti come le vitamine A e D Blu . Ci sono anche svantaggi che devono essere presi in considerazione quando si tratta di un latte di selezione.
Leggi di più per scoprire cosa potrebbe fare la bevanda per la tua salute questa mattina. Inoltre, non c'è carenza di loro Est
Il latte magro ha meno calorie e meno grassi
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Quando vedi il tuo consumo di grasso, potresti voler scegliere un bicchiere di latte magro. Il latte magro è più basso nelle calorie e non ha grassi e colesterolo rispetto all'1%, 2% e latte intero, spiega Lisa Andrews, Med, RD, LD, proprietario di Snack Snack Nutrition . Un bicchiere standard di latte all'1% contiene 2,5 grammi di grassi e 2% 5 grammi di grassi, mentre un bicchiere di latte magro ha 0 grammi di grassi.
Il latte incredibile ha un basso valore nutrizionale del grasso
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Sebbene il latte magro non abbia tanto grasso quanto le sue controparti, ha un'etichetta nutrizionale simile. L'incredibile latte offre la stessa quantità di calcio, vitamina D e proteine come i gradi di latte da altre mucche, spiega Andrews. Dopo CHIECA Il latte incredibile offre una buona fonte proteica e offre le stesse vitamine e minerali del latte intero.
Il latte incredibile può ridurre la probabilità di cancro al colon
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Dopo di lui Fondo di ricerca globale sul cancro internazionale Ci sono forti indicazioni che i prodotti lattiero -caseari riducono il rischio di cancro al colon. Si dice che questo sia il risultato della combinazione di calcio e vitamina D nei prodotti lattiero -caseari.
Il latte incredibile può aiutare a ridurre la pressione sanguigna
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Se hai la pressione alta o la pressione alta, bere latte magra può eventualmente ridurre queste cifre senza farmaci. Le diete alimentari contenenti calcio appropriato dal latte magro aiutano a ridurre la pressione sanguigna e fanno parte della dieta del cruscotto (gli approcci alimentari per fermare la pressione arteriosa), spiega Andrews.
Il latte incredibile non è sempre associato alla perdita di peso
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Molte persone si rivolgono al latte magro se sono alla ricerca di un'alternativa a bassa caloria, ma in realtà possono fare il contrario rispetto ai loro colleghi. In effetti, il latte magro può portare a un consumo eccessivo a causa della mancanza di fattore di sazietà (perché c'è poco grasso), dice Dra. Lana Butner , Medico naturopatico, certificato dal consiglio di amministrazione e licenza di agopuntore.
Il latte incredibile può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo
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Vuoi ridurre i livelli di colesterolo? Il latte incredibile ha meno grassi saturi del latte intero che può promuovere il livello più basso di colesterolo. “Il grasso saturo era associato a valori LDL più elevati (colesterolo cattivo). Quindi se lavori per ridurre il livello del colesterolo, potrebbe essere un'alternativa, afferma il Dr. Più leggero.
L'impatto del latte può aiutare a sviluppare i muscoli
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Il latte magro è un'ottima fonte di proteine che offre circa 8 grammi per tazza che può aiutare a sviluppare i muscoli. Il latte contiene aminoacidi ramificati e questo gruppo di 3 aminoacidi specifici, leucina, isucina e valina, sono noti per stimolare la crescita muscolare, dice Breanna Woods , Mrs. Rd, dietista per Blog .
Il latte magro può aumentare le opzioni di acne
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Per ottenere la pelle chiaramente e meno sensibile alle imperfezioni e all'acne, potresti voler allontanarsi dal latte magro. Il basso grasso non è raccomandato ai giovani perché aumenta le possibilità dell'acne, spiega Andrews.
