Come si svolgono le cremose indulgenze, potresti peggiorare Burro di arachidi . Nonostante tutta la densità vellutata spessa e alta, la distribuzione di noci è sorprendentemente nutriente. Il burro di arachidi è pieno di grassi insaturi, proteine basate su piante e nutrienti come magnesio, acido folico e vitamina E e certamente merita un posto in una dieta sana. Tuttavia, è possibile diventare troppo bravi. Puoi facilmente fare troppo e allo stesso tempo, puoi mangiare troppo burro di arachidi.
salsa per accompagnare il salmone
Il burro di arachidi in parte è solo 2 cucchiai. È facile coprire la diffusione di cookie o assemblare un miglio PBJ. Ecco cinque possibili effetti collaterali per mangiare troppo burro di arachidi e ricevere ulteriori consigli per una dieta sana. Leggi nel nostro elenco di 7 alimenti più sani per il momento.
Può soffrire di uno stomaco.
Ritirarsi
Troppo di tutto può avere mal di stomaco! disse Young Barkyouleb, MS, Rdn. A causa del suo alto contenuto di grassi, il burro di arachidi può essere particolarmente difficile da digerire per alcune persone, il che porta all'indigestione o al gonfiore.
Nel frattempo, esiste un altro problema di salute che può prevedere il dolore dell'addome secondo PB.
Puoi avere dolori di stomaco se hai una sensibilità alimentare per salicilati e ammine, spiega Barkyoumb. Questi sono sostanze chimiche di cibi naturali e sono nel cibo che molti di noi mangiano regolarmente, ma se consumano burro di arachidi ogni giorno e hanno questa sensibilità, questo può causare sintomi.
Se fornisci costantemente problemi addominali dopo il burro di arachidi, parla con il medico o il nutrizionista della possibilità di sensibilità alimentare.
Ecco 24 opzioni per sbarazzarsi del gonfiore in meno di 24 ore.
Potresti essere bloccato.
Ritirarsi
Con la sua consistenza spessa e insolubile, non è difficile immaginare che il burro di arachidi colpisca i tuoi occupanti e provochi costipazione, ma generalmente persino ad alte dosi di cose non disturbano la loro digestione. In effetti, con un massimo di 6 grammi di fibre per pezzo, Pb può mantenere le cose nel suo tratto di intestino di stomaco.
Tuttavia, c'è un avvertimento per l'equazione digestiva con burro di arachidi.
'Come chiunque Fibra Se non consumi abbastanza acqua, puoi davvero avere l'effetto opposto e portare alla costipazione , spiega Barkyoumoum.
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Poteva prendere il suo zucchero nel sangue.
Ritirarsi
Molte bottiglie di burro di arachidi vendute commercialmente hanno un elenco meravigliosamente semplice e salutare di ingredienti, ma non tutti. Alcuni marchi portano le loro formule con zucchero generale. Se hai colpito un PBJ con burro alto di zucchero, puoi lanciare la glicemia per un ciclo (specialmente accanto alla gelatina!). Il consumo di troppo zucchero in una singola sessione può portare al punto di temuto zucchero nel sangue, che ti senti tremante.
Lancia gli shock di zucchero che selezionano un prodotto privo di zucchero.
Un modo semplice per trovare burro di arachidi di alta qualità è quello di girare la bottiglia e controllare l'etichetta degli ingredienti, afferma Dietitian Caroline Thomason, RD, CDCES . È facile qui e se trovi una bottiglia con gli unici ingredienti elencati con arachidi e sale, hai burro di noci di alta qualità.
Non sei sicuro di acquistare burro di arachidi? Vedere il nostro elenco di Top 20 burro di arachidi !
Puoi ingrassare.
Ritirarsi
Il burro Mani può avere molte proprietà vantaggiose, ma non è un cibo a basso contenuto calorico. In una parte di 2 cucchiai, sono necessarie 190 calorie, il che può aggiungere rapidamente se non è noto. Nel tempo, troppo cibo per burro di arachidi può causare un aumento di peso. (In effetti, i nutrizionisti spesso raccomandano pasti e snack con clienti di burro di arachidi che hanno un aumento del peso).
Anche i cibi sani contribuiranno alle tue dimensioni durante la sovravalutazione, conferma Thomason.
Ma ci sono anche buone notizie: una grazia qui è che il burro di arachidi ha un grasso sano, il che significa che è molto soddisfacente ed è molto più facile da controllare! Quando vedi le tue calorie, prova un gioco con un cucchiaio per vedere come ti trasformi in farina d'avena o frullati. E non perdere queste 30 ricette di burro di arachidi sano!
Potresti andare.
Ritirarsi
La prova di una connessione finale tra burro di arachidi e acne è limitata, ma una combinazione di alimenti sollevati e allevati nello zucchero è stata associata alla rottura. Dopo un Studio 2020 riportato da Harvard Health Le persone che hanno combattuto l'acne avevano una probabilità del 54% in più per consumare una dieta ad alto contenuto di grassi e zuccheri.
Per un piccolo gruppo di persone, la sensibilità alle arachidi potrebbe anche significare problemi alla pelle.
Alcune persone sono sensibili al burro di arachidi, perché le arachidi fanno parte della famiglia dei frutti della manica (pensa a: fagioli, lenticchie e arachidi) e questi alimenti contengono una connessione vegetale chiamata lectina, che potrebbe contribuire all'infiammazione generale, spiega Thomason.
Non è certo che il burro di arachidi sia il colpevole dietro le loro epidemie? Thomason raccomanda una breve pausa dalla cremosa diffusione.
'Butter di arachidi Potere Contribuisce all'acne, ma l'unico modo per conoscere con certezza è sperimentare il tribunale per alcune settimane , ha detto.
Assicurati di evitarlo
