È un fatto noto che la maggior parte Noce Questi sono snack straordinariamente sani associati a molti benefici per la salute. Questo vale in particolare per noci sane per il cuore e può persino evitare le malattie.
Sebbene le noci possano essere molto salutari per te e aiutare il tuo corpo sorprendentemente, puoi anche avere le tue difficoltà. Assicurati sempre di sapere sempre cosa mangi e quanto. Questo è ciò che dovevi sapere sul cibo di noci e consigli più sani per consultare il nostro elenco di 7 alimenti più sani al momento.
Puoi goderti il tuo cervello.
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Le noci non sono solo uno spuntino sano. Oltre a studiare, stimolanti mentalmente giochi e altre attività che aiutano ad aumentare la forza del cervello, è stato dimostrato che il cibo per una varietà di noci, comprese le noci, ha un'influenza positiva generale sulla conoscenza del cervello.
Uno studio di Le Journal of Nutrition, Health Ha concluso che esiste un legame tra il consumo di noci, tra cui noci e conoscenza intellettuale generale. Il sondaggio suggerisce che il consumo di sole cinque parti di noci a settimana può aiutare ad aumentare il potere cognitivo del cervello.
Il cibo da noci può aiutare a prevenire l'artrite.
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Uno dei team più negativi per l'invecchiamento è che molte persone si sviluppano Artrite Cosa è gonfiore e sensibilità nelle articolazioni. La giovinezza eterna è un modo per evitare l'inizio dell'artrite, ma un'opzione più realistica è mangiare noci che contengono acidi grassi omega-3. In molte noci, comprese le noci, ci sono cuori sani.
Dopo uno studio di ASCLEPEION HOSPITY In Grecia, anche gli acidi grassi omega-3 hanno un impatto significativo sulla salute dell'artrite. Inoltre, È stato dimostrato che gli acidi grassi omega-3 riducono l'infiammazione Affrontare la reazione infiammatoria autoimmune.
Per uno spuntino delizioso e salato che può soddisfare la tua ricerca di dadi, puoi vedere il nostro dado esperto mescolare.
Aiutano a ridurre i livelli di colesterolo.
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Lo sappiamo per ridurre i livelli di colesterolo Ciotola con Cheerios per colazione . Muesli a forma di cerchio è stato commercializzato come una colazione sana per anni, ma non è l'unico cibo che può aiutare a ridurre il colesterolo. Parti di noci possono anche contribuire a livelli più bassi di colesterolo invece di vivere in cereali.
Partecipando a uno studio pubblicato in Le Journal of Nutrition Vide una riduzione del colesterolo totale di colesterolo dopo otto settimane dopo il Nüssen e una diminuzione dei trigliceridi e alcuni tipi di glucosio.
Puoi causare aumento di peso.
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Quando pensi ai cibi a forma di calorie, il tuo cervello probabilmente immagina cibi trasformati, a volte pieni di polvere di zucchero o formaggio, giusto? Sapevi che a volte cibi che possono essere così sani per te possono anche avere un ricco contenuto calorico? Non ci riferiamo neanche alla torta. Dopo di lui Ministero dell'agricoltura degli Stati Uniti Ci sono circa 200 calorie in sole 1 once. Usati per usare le noci quando mangi se provi a vedere il consumo di calorie.
Se si tenta di evitare i benefici, dovresti anche evitare la moderazione quando si mangiano noci che le noci vengono consegnate con zucchero o sale.
Può aiutare a prevenire il diabete.
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Il cibo da noci è un semplice passo che può essere fatto non solo per evitare problemi cardiovascolari, ma anche per evitare complicazioni di diabete e diabete. Dopo uno studio di Tufts universitari Il cibo da noci aiuta il corpo a non assorbire troppo zucchero nel sangue.
Quando mangi da solo, mostra che le noci negli studi di alimenti acuti hanno una minima influenza sull'aumento del glucosio postprandiale e della reazione glicemica a un alimento alto nei carboidrati possono essere rigorosamente benefici, lo studio indica.
Gli scienziati hanno anche teorizzato che parte del motivo per cui le noci sono così buone per stabilizzare la glicemia è dovuta al suo alto contenuto di fibre. I dadi contengono una fibra solubile che L'assorbimento dello zucchero rallenta Nella sua circolazione sanguigna e aiuta anche a ridurre il rischio di diabete.
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