Jennifer Hudson ha perso 80 chili impressionanti durante il suo viaggio di perdita di peso, che graffia una taglia 16 alla taglia 6. Ma sai cosa è ancora più impressionante? Il cantante, che ha vinto con un Grammy, gli ha impedito di strisciare anche 7 anni ! Mentre gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone che cadono importanti libri per ripristinare il peso per ripristinare il peso, Hudson è riuscito a mantenere sempre la sua figura sottile.
Sebbene sia passato quasi un decennio da quando ha indebolito il suo corpo nel 2010, Hudson sembra così buono, forse anche meglio! Conformaci il tuo miglior consiglio per perdere peso e mantenerlo in modo da poterli includerli nella tua routine quotidiana.
Hai sempre provato cibo con gli scacchi
Come il proverbio è fuori dalla vista, tranne. Hudson evidenzia l'importanza dell'ambiente con parti appropriate e opzioni salutari e limiterà sicuramente la tentazione. Non mi piace molto la spazzatura nel mio spogliatoio perché devo fare quello che mangio, quindi ho messo tutto il resto nella stanza, ha detto Lorraine Kelly nel programma di intervista britannico. Lorena. Prendi una pagina del libro di Hudson e mantieni il cibo coperto e fuori portata. Meglio ancora, nascondere i templi dietro le opzioni più sane per offrire prima le migliori opzioni per te.
Si allena senza allenarsi
Non ho tempo per allenarmi molto, guardo cosa, ha ammesso Hudson Lorena . E sebbene J-HUD non possa entrare nella formazione di bombe di ferro convenzionali, trova sempre il tempo per aumentare la frequenza cardiaca. In passato, Jennifer ha rivelato come integrare l'allenamento non ortodosso: Adoro il basket. È divertente, non ti accorgi nemmeno che ti alleni, ha detto che [tu] mantiene questo metabolismo e mantieni semplicemente questa energia.
Mangialo! Consiglio:
Non deve nemmeno essere nello sport per rimanere attivo. Uno studio pubblicato in BMJ Ho scoperto che solo tre minuti potevano ridurre al minimo le scale di zucchero nel sangue e i livelli più bassi di insulina dopo aver mangiato nei partecipanti con diabete di tipo -2. Particolarmente importante se si è seduto, si alza e Resta tutto il giorno spostando tutto il giorno Tuttavia, puoi.
Mangia cioccolato
Devo sempre avere cioccolato, è la mia sigaretta. Non fumo, ma sono così calmo, ha detto Hudson Yahoo! Stile . Per quanto sorprendente possa sembrare che le persone che mi permettono di ingannare i pasti riescano più nel loro viaggio di perdita di peso. Con un desiderio soddisfacente, il metabolismo può promuovere ed evitare la sensazione di privazione in modo da poter seguire il tuo piano nutrizionale più facilmente per il resto della settimana.
Sta lontano dal regime di shock
Ritirarsi
Hudson ha detto a Oprah quando per la prima volta i libri hanno lasciato cadere che è stato un cambiamento nello stile di vita, non una dieta. Ho dovuto rompere la mia mentalità del regime, ha dichiarato nel 2011 che avevo ritirato e che pensavo fosse salutare. Non ho mangiato pasta, cibo fritto, carne rossa. Non ho una pizza da 10 anni. Se si tratta di una dieta rigorosa che dice che non dovrebbe avere carboidrati o questo o quello, il tuo corpo non funziona come dovrebbe. Le diete estreme non sono realistiche e possono anche essere malsane. Quindi dire NON Per il nascondiglio, il numero uno nel nostro elenco di opzioni è perdere peso per sempre. Invece, concentrati sul dirlo E Altri segreti di perdita di peso, come B. La preparazione dei pasti e l'espansione di piccoli pasti durante il giorno.
Contiene rituali alimentari
Ritirarsi
In Lorena Hudson ha detto: Sono molto consapevole di ciò che ho messo nel mio corpo e ho aggiunto: sarò fuori e penso: no, è troppo presto per mangiare in questa fase. Il cibo consapevole è un elemento chiave per uno stile di vita più sano e non deve solo essere deciso quando mangiare, ma anche cosa, quanto e dove dovrebbe essere il cibo.
Carolyn Brown, MS, Rd di Foodiners, ci ha avvertito dei pericoli di mangiare di fronte a una televisione. Cibi commerciali e bevande malsane possono causare desiderio malsano e, poiché la televisione è così distratta, è facile continuare a annusare il cibo fino a quando non siamo completamente passati. Se presti attenzione al tuo piatto, puoi anche usare piatti più piccoli e aspettare tra porzioni per dare il tempo al tuo corpo per la registrazione. Come Jennifer Hudson, puoi configurare i rituali alimentari facendo sempre un tavolo su un tavolo. Questo rituale è eccellente perché può essere fatto ovunque, ma garantisce che sia sempre focalizzato su ciò che mangi e non si distra dal lavoro o dalla televisione.
