Mentre sei vecchio, la tua faccia di patate La tua mascella - Possono essere più bassi, il che li rende più vecchi. Sebbene la pelle cadente sia un elemento naturale dell'invecchiamento, le porte possono diventare un po 'più sciolte di quanto vuoi. In questo caso, ci sono alcune cose che puoi fare per stringere i muscoli di quest'area e mantenere il viso fresco. Daniel Clayton, personal trainer certificato dalla NCCA e fondatore di Formazione Hai anche suggerimenti Mangialo, non quello! Per quanto riguarda gli esercizi facciali che aiutano a invertire i segni dell'invecchiamento.
Potresti voler iniziare questi esercizi facciali al mattino o la sera prima di andare a letto dopo l'altro, dice Clayton e aggiunge: Se i muscoli si abituano, puoi progredire due volte al giorno. Quindi leggi il resto per ottenere maggiori informazioni su questi esercizi di abito facciale ultra efficaci, quindi non perdere i 6 migliori esercizi per armi forti e strette nel 2022, spiega l'allenatore.
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EST
Ritirarsi
'Questo esercizio suona Orbicolare Gruppo muscolare che circonda le labbra e il muscolo principale per chiudere la mascella.
Per eseguire questo esercizio, Clayton dice che ha una forma con le labbra e rimane in questa posizione per un secondo prima di deprimere le guance per formare un sorriso, come se mangi un suono come nella parola. Lascia questa posizione per 1 secondo di nuovo. Ripeti per un totale di 30 secondi e le porte saranno gravemente apprezzate per questo.
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Sbadiglio
Ritirarsi
Anche se probabilmente deve dormire sullo sbadiglio come un segno di un po ', può anche essere un esercizio prezioso quando si tratta di indurire i tuoi obiettivi. In particolare, Clayton sottolinea che questo esercizio è rivolto ai muscoli della mascella.
Au lieu d'attendre pour devenir suffisamment fatigué, bâiller pour se produire seul, vous pouvez commencer à déplacer le mouvement, en pensant au toit et en ouvrant la bouche aussi large que possible sans vous sentir mal à l'aise. Dès que cette route est atteinte, gardez cette position pendant un total de 3 secondes. Lorsque vous vous détendez, dit Clayton: Laissez vos lèvres couvrir vos dents. Complétez 10 à 15 répétitions de cet exercice pour obtenir des résultats idéaux.
Ballonfisch
Ritirarsi
Ti consigliamo di fare la migliore imitazione di un pesce glopper per questo esercizio! Clayton dice che risolverà i muscoli delle guance oltre alle orbicula oris intorno alle labbra e resisterà alla pressione dell'aria che cerca di separarle.
Per eseguire correttamente questo esercizio, devi prima riempire le guance d'aria, quindi tenere la bocca chiusa. Secondo Clayton, l'aria in bocca tra la guancia sinistra e destra, che contiene 1 secondo ciascuno. Ripeti per 30 secondi.
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falso
Ritirarsi
Questo esercizio ti fa pensare di stringere i tuoi obiettivi invece di prepararti a salutare una persona cara con un dolce bacio. In questo caso, Clayton afferma che il Franco è un esercizio diverso che attiva gli Orbicularis Oris per le sue labbra.
Anche se sicuramente sai come dare le parti secondarie della guancia, questo esercizio è un po 'diverso. Prima di tutto, Clayton spiega che devi mettere il palmo delle mani sulle sue guance e gettarlo leggermente. Espandi le labbra in avanti come se avessero dato un bacio esagerato, come mette Clayton. Aggiungi un'ulteriore tensione al muscolo che circonda la bocca baciando il rumore mentre esegui il movimento del trucco. Fallo 40 volte.
