I muesli più sani per il cibo, dicono i dietisti

Granola ha un Healthhalo che è rimasto per decenni, ma non tutte le opzioni sono le stesse. Sebbene Muesli sia costituita da ingredienti sani come farina d'avena, semi, cereali, frutta e Edulceri naturali come miele o sciroppo d'acero, il problema con il mercato di massa Farola è che i segni popolari sono spesso caricati in ingredienti trasformati e più quantità di zucchero aggiuntivo, grassi saturi, sodio e calorie. Questo Piccoli granar sani

Come acquistare i muesli più sani

Questo è ciò che puoi concentrarti per trovare i migliori granar per la tua salute.

Dimensione della porzione

Zucchero aggiunto American Heart Association

Prodotti a grana intera : Il primo ingrediente nell'etichetta di tutti i muesli che compro deve essere un grano intero. Di solito, la farina d'avena è inscritta, ma ogni tipo di grano intero è accettabile, tra cui kamut, ortografia, quinoa, miglio e grano Sarracen. Ciò aiuterà i muesli a offrire più fibre e proteine.

Fasi : Alla ricerca di Muesli con almeno 2 grammi di fibra, ma è un nutriente dove è meglio. fibra Aiutarti a sentirti pieno E aiutare a controllare i carboidrati e il cibo spazzatura.

Sodio e grassi saturi : Due nutrienti che desideri monitorare sono sodio e grassi saturi. Se vengono consumati in anticipo, possono guidare lì ipertensione , alto livello di colesterolo e altri Problemi correlati al cuore . La buona notizia è che la maggior parte dei muesli non sono fonti essenziali dei due. Tuttavia, molti marchi hanno olio di cocco e cocco nella loro lista degli ingredienti, che aumenta il numero di acidi grassi saturi. Cerca muesli con meno di 200 milligrammi di sodio e non più di 3,5 grammi di grassi saturi da una parte.

I 13 grandi grandi sani da acquistare

Per scoprire quali marchi sono più sani di altri, controlliamo i pacchetti di pacchetti nei marchi di granola popolari, che sono disponibili online nei supermercati nazionali e nei negozi. Leggi il resto, quindi guarda I 50 snack più sani per la perdita di peso negli scaffali dei supermercati .

come cucino i cavoli verdi

Bob rosso homestyle muesli wrappy burro

Con la gentile autorizzazione del Bob Red Mill

Bobs Red Mill Homestyle Müsli È una ricetta più tradizionale per basi con ingredienti sani come avena integrale, arachidi, sciroppo di arce e burro di arachidi. Secondo Nutrition, il marchio fa un buon lavoro limitando lo zucchero aggiuntivo a 5 grammi (<2 teaspoons) in this particular flavor. It also has 4 grams of protein, which can help keep you satisfied. With a delicious and decadent peanut butter flavor, this granola is great on its own, with milk, or layered with your favorite yogurt.

Rein Elizabeth Pumpkin Cannella vecchi cereali muesli

Con il tipo di autorizzazione di Rein Elizabeth.

Cosa Muesli

Orso nitido

Il nostro adesso

Il nostro adesso offers a wide variety of better-for-you granolas, and this Opzione di zucchero inferiore È uno dei preferiti dei suoi fan. Ci piacciono solo 110 calorie per ¼ di tazza e meno di un cucchiaino di zucchero. Se lo sciroppo per i dolcificanti include, ma mantieni la quantità tenuta sotto controllo. L'aggiunta di mandorle dà a questo muesli un impulso di grassi e proteine sane.

Pialla di lampone con semi di chia

MORBIDO

È raro trovare un muesli ad alta fibra e proteina, ma il ragazzo che si verifica con il suo Gruppi di arachidi di banana .

bevande alla vodka fruttate

Cosa Muesli está hecha con 5 súper granos (como avena, mijo y trigo sarraceno), plátano seco real, y cuenta con 10 gramos de proteína por porción [gracias a la adición de aislado de proteínas de soya], dice Lauren Manaker, MS, RDN . Sebbene questa opzione abbia un totale di 10 grammi di zucchero, vengono aggiunti solo 8 di essi, gli altri 2 provengono da banane secche. Inoltre, questa opzione che non è OGM non contiene glutine e un'eccellente fonte di fibra (6 grammi per stanza o il 21% del suo valore giornaliero), aggiunge un modo.

Percorso naturale al cioccolato nero e baie rosse adorano il crunch muesli

Natura della natura

Per un altro Taste decadente muesli La combinazione di cioccolatini neri e lamponi acidi è un vero piacere che rompe né il suo budget calorico né il suo budget di zucchero. I suoi fatti nutrizionali sono fissi: i grassi saturi sono limitati a solo 1 grammo e hanno 6 grammi (1,5 cucchiaini) di zucchero, che viene aggiunto per parte.

Cranical Muesli de Budd Organic Pass Budd

Brut

È Bio -müsli vincolato da Go Grut Ha solo 7 ingredienti e usa i saluti Sarracenweizen come ingrediente principale. Dati, uvetta ed estratti di vaniglia garantiscono una dolcezza naturale, in modo che non abbia zucchero aggregato. Un altro vantaggio: non ha sodio!

Farola con Coco -Hibiscus infuso

Alimenti biologici di laurea

Se hai un muesli sano con zucchero basso, usa ingredienti affidabili e un gusto unico, il Manaker raccomanda il ranch infuso di tè al cocco.

' Coco -Hibiskus -Müsli di una classe organica Contiene solo 5 grammi di zucchero ed è costituito da fiocchi biologici, olio d'oliva biologico e ibisco biologico , afferma. Questo muesli è infuso con tè vero per dargli un gusto unico senza aggiungere ingredienti dubbi.

Muesli quando il grano strea

Streesli

Può essere difficile trovare un delizioso muesli che è solo basso, ma Stéesli riesce con il suo bio-Müsli. '' Streesli Grain-Free Granola È realizzato con una manciata di supervisori come noci, altezze di altezza e semi di chia, è privo di ulteriori installazioni ed è certificata organicamente , spiega Manaker. In generale, è un'opzione eccellente per le persone che evitano i cereali nella loro dieta.

Lil 'Bucks Clusterbucks

Lil Bucks

' ClusterBucks -Mosli Sono costituiti da grano saracenico, un grano che è una fonte completa di proteine vegetali, spiega la via. Organica, senza glutine, amichevole con il vegano ... questo muesli segna tutte le scatole.

Cosa Muesli no solo es relativamente baja en azúcar, hecha de ingredientes completos y adaptable para múltiples necesidades dietéticas, sino que Manaker agrega que una porción de esta granola proporciona el 100% de su valor diario de vitamina D. '

colazione sana e salata

MORBIDO Healthy Grains Raspberry Granola With Chia Seeds

Con la gentile autorizzazione di snack amichevoli

È MORBIDO Raspberry Granola Grazie al suo zucchero e ai grassi grassi, ha un basso numero di calorimici. È realizzato con cinque diversi cereali integrati, tra cui avena, miglio, Sarracenweizen, Amaranth e Quinoa. Questo grano contiene anche mirtilli, lamponi e semi di chia, con fibre aggiuntive, antiossidanti, Omega-3 e altre connessioni bioattive vantaggiose.

Glutine di UDI senza glutine naturale

Con la bella autorizzazione di Go Raw

Udi gluten -freier farola Utilizzare solo la farina di avena senza glutine completa certificata e ammorbidita solo con miele. Ha creato la nostra migliore lista muesli sana perché ha solo quattro ingredienti: avena, miele, olio di colse e acqua. Il risultato è un muesli che è basso per lo zucchero e non ha grassi saturi o sodio.

Famille Swiss Mueli - Sans Sucre

Con la gentile autorizzazione di Amazon

Mueli è generalmente un cugino svizzero più sano per Muesli creato dagli americani. Molti degli stessi ingredienti condividono, ma le prove non sono cotte in modo da avere meno calorie, zucchero e grasso rispetto a Muesli. Il primo e il secondo ingredienti in questo La Svizzera deve essere la famiglia Sono arrotolati con farina d'avena con fiocchi completi e cereali integrali. È dolce con ingredienti più naturali, tra cui date e uvetta invece di trasportare nutrienti dolci scarsamente trasformati.

MORBIDO Zerog Added Sugar Apple Cinnamon Nut Granola

MORBIDO

È low-carb, higher-fat, oat-free granola has no added sugars thanks to the addition of the zero-calorie sweetener allulose. The 3 grams of sugar in MORBIDO's Apple Cinnamon Nut Granola Naturalmente, vieni in polvere e mele asciutte dalla data. Ottieni una buona dose di grassi di mandorle sani, semi di girasole, noci e burro di mandorle.

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