Non puoi negare: gli Stati Uniti sono una nazione piena di persone che lo sono ossessionato Con cibo messicano. Da Guacamina e tacos a burritos e corone, sembra che tutti negli Stati Uniti non possano averne abbastanza, anche Trump è un fan del cibo nune, che dice molto! (Sì, l'abbiamo inventato totalmente).
Ma poiché la maggior parte delle tariffe che raggiungono il nostro buon paese, il cibo messicano è stato completamente americanizzato, il che è in realtà un buon modo per dire che sono stati pompati grassi, calorie, sodio e sostanze chimiche. Non solo queste cattive notizie per gli amanti di Tex-Mex che cercano di rimanere in salute e perdere peso anche per i piatti sani tradizionali che sono stati modellati sono un po 'scomodi.
Tuttavia, c'è una piccola buona notizia. Se stai attento, è assolutamente possibile godere di alcuni deliziosi piatti messicani senza imballare i libri e siamo qui per aiutarti a fare esattamente questo! Leggi il resto per scoprire cosa puoi mangiare e lasciare da parte quando aspiri a una festa messicana in bocca.
Nella mensa messicana locale
Guacamole
Ritirarsi
Mangialo
Gli avocati hanno un grasso ricco, ma è un ragazzo insaturo, quindi (come l'olio d'oliva) fa bene al cuore. GAAC contiene anche vitamine, un antiossidante che combatte la malattia. (Non sorprende che costa di più!) Ancora più modi per ottenere il ticker in un modo più alto, dovresti evitare questi 30 alimenti che possono causare malattie cardiache.
Burrito di fagioli
Mangialo
Se invii un ordine in un ristorante messicano, chiedi al tuo server quale tipo di fagioli servono. Se è tutta la varietà, un Haricurto potrebbe essere il più sano del menu. La fibra di fagioli riduce il colesterolo e ti aiuta a sentirti pieno. Questo è solo uno dei motivi per cui sei uno di questi migliori alimenti per 6 pacchetti. Tuttavia, se vieni dal tipo di riavvio (ciò significa che sei stato schiacciato e cotto nel burro), è meglio con il pollo alla brrrite.
Poulet -fajitas
Ritirarsi
Mangialo
Molte cipolle e peperoni sono un vantaggio, ma per impedire a questa padella sfrigolante di rompere la panca calorica, il salto di formaggio e la crema sicura. Salva 300 calorie e 15 grammi di grasso. Per tagliare le calorie aggiuntive, chiedere una singola tortilla e prenderla piena o lasciare che la copertura dei carboidrati e semplicemente incolla il rivestimento e gli ingredienti con calce bassa.
Tacos dolci
Ritirarsi
Mangialo
I veri tacos messicani sono serviti in tortillas di mais dolce e devono assumere autenticità. Sono fatti solo di cereali integrati (cioè mais) e acqua e salvano 100 calorie per taco sulla varietà di farina. Per ottenere ancora più cose che salvano le calorie, puoi vedere queste 25 opzioni per tagliare 250 calorie.
Mondo
Mangialo
Non importa come lo guardo. Scegli che la talpa per sciogliere il formaggio e la crema acida è una scelta salutare. Vai a bordo con questo scambio per mantenere le arterie chiare e le dimensioni bene.
Mele fritte
Non è quello!
Vuoi tagliare 200 calorie o più da ogni pasto messicano? Il passaggio nelle tortilla. Non fanno più nulla per avere sete e chiedono loro più birra. Il guacamole è altrettanto sano e delizioso se lo mangi con una forchetta. Alcuni ristoranti possono anche avere peperoni crudi e carote che possono bagnarlo. Ossessionato dagli avvocati? Non perdere queste 10 ricette di avvocati per perdere peso!
Nass Burrito
Non è quello!
Bagnato in spagnolo significa bagnato e generalmente si riferisce a un burrito che avvolgeva in formaggio fuso e poi annegato in una salsa ricca e salata a base di pomodori e peperoncino. Vai se vuoi rimanere magro.
Taco Salade
Ritirarsi
Non è quello!
Certo, lei Chiamata È un'insalata, ma in realtà è solo un'enorme tortilla fritta piena di carne macinata, formaggio, panna sicura e alcuni frammenti con insalata di iceberg. Il risultato: 900 calorie, 55 grammi di grassi e forse l'uso più liberale della parola insalata. Per insalate davvero salutari, dai un'occhiata a queste 20 incredibili ricette per le insalate della brocca di muratore!
Enchiladas
Non è quello!
Sai che ti piace, ma esattamente Est Un enchilada? Le tortillas immerse in grasso, ripieno, arrotolate, formaggio e al forno, ecco cosa è! Due con crema sicura ne hanno due di loro 748 calorie, il 55% delle quali ha grasso.
Rois
Non è quello!
Nella maggior parte dei ristoranti messicani, il riso è fritto in olio. Il risultato: una tazza di cose contiene 380 calorie e quasi 11 grammi di grassi e no, non stiamo parlando di grassi sani. Quindi ho appena detto di no!
Nella catena di ristoranti
Griller Chicker Taco Bell Chipotle
Con la gentile autorizzazione di Taco Bell
350 calorie, 16 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 810 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibra, 3 g di zucchero, 15 g di proteine
Mangialo
La prossima volta che sei nella campana, raccogli questa griglia. Nelle calorie, carboidrati e sale e 15 grammi di proteine, è il miglior burrito della catena Tex-Mex.
Chipotle Barbaccoa Bowl
770 calorie, 34 g di grassi, 6,5 g di grassi saturi, 2.230 mg di sodio, 77 g di carboidrati, 22 g di fibra, 5 g di zucchero, 37,5 g di proteine (Calcolato con la base di viaggio del coriandolo di Lima, fagioli neri, carne grigliata, verdure di fajita, salsa di pomodoro e guacamole)
Mangialo
Chipotle è il mio fast food. In effetti, questo è uno dei luoghi rari in cui mi sento bene in fretta , spiega Cassie Bjork, registrata dalla dieta.
Chiln Chile Chickn Chilis Pailla
410 calorie, 11 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 1.750 mg di sodio, 43 g di carboidrati, 9 g di fibra, 11 g di zucchero, 40 g di proteine
Mangialo
Dato il fatto che il pepe ha più di doppie calorie come questo piatto, possiamo certamente dire che il pollo al pastore di peperoncino è una delle scommesse più sicure per il suo stomaco. Per mantenere il piatto con una calce bassa senza alterazione di proteine o fibre, la catena copre pollo grigliato con mais e salsa con fagioli neri e lo combina con una miscela di quinoa e grano e broccoli cotti con vapore, uno dei 30 migliori alimenti per 6 pacchi.
Al confine del pollo grill intelligente
Cocktail degli anni '20
550 calorie, 10 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 1.480 mg di sodio, 65 g di carboidrati, 50 g di proteine, 11 g di fibra, N / A
Mangialo
Il bordo contiene semplicemente la crema sicura e scambia tortillas di farina con la varietà di mais. Per assicurarsi che il gusto non sia carente, servire il piatto con fagioli neri, insalata grattugiata, gallo pico e guacamisco. La cosa migliore al riguardo? Non ti prendi nemmeno cura di cose cremose verdi!
Taco Bell XXL Burrito von Grill
860 calorie, 41 g di grassi, 14 g di grassi saturi, 2.200 mg di sodio, 91 g di carboidrati, 12 g di fibra, 6 g di zucchero, 32 g di proteine
Non è quello!
Possiamo supporre che ogni piatto con XXL o Stup nel titolo sia un disastro per il tuo istinto. Lasciando da parte i 32 grammi di proteine forti, questa testa MEA contiene una rottura di 91 grammi di carboidrati, 41 grammi di grassi e 860 calorie. Con l'avocat ranch -sauce, il formaggio cheddar, il gallo Pico, il guacamanada, la crema sicura, i fagioli retitos, la carne e una miscela di tre formaggi grattugiati che sono avvolti in una tortilla di farina, è quasi l'unica cosa che riduce i grassi su questo burrito e si trattengono in una mano per un'intera giornata. Per bruciare questo, avrei bisogno di tesi 33 modi per appiattire la pancia, rapidamente! .
Burrito Chipotle con bistecca
1.115 calorie, 39,5 g di grassi, 15,5 g di grassi saturi, 2165 mg di sodio, 129 g di carboidrati 19 g di fibre, 8 g di zucchero, 58,5 g di albumi (calcolati con fagioli neri, riso bianco, formaggio, panna acida e salsa di spezie al pepe)
Non è quello!
Chipotle è orgoglioso di servire il cibo con integrità. Apprezziamo l'impegno della catena per gli ingredienti di alta qualità, ma tutta l'integrità del mondo renderà questo burrito non meno sull'albero o le calorie. Questo burrito sovraccarico è sicuramente un non-log.
Insalata di esplosione di peperoncino di Quesadilla con pollo alla griglia
1.430 calorie 96 g di grasso, 28 g di gesättige grasso, 0,5 g di grasso trans, 2.420 mg di sodio, 84 g di kohlenhydrate, 9 g di fasi, 18 g di Zucker, 64 g di proteina
Non è quello!
Mi vergogno di ammetterlo, ma prima che il numero di calorie fosse così facilmente disponibile, era il mio comando in peperoncino. Sembrava essere il migliore di entrambi i mondi: una parte solida delle verdure poteva essere conservata mentre si godeva il formaggio. Ma è una lezione per tutti: se un piatto è troppo bello per essere vero, probabilmente lo è. Questa insalata contiene non solo più del consumo giornaliero di sale raccomandato e più della metà delle calorie del giorno, ma porta anche tracce di pericolosi grassi trans. Per continuare la cena, puoi vedere queste altre 40 cose terribili che sono nel cibo e rimanere lontano!
Al confine tra Monterey Ranch Chickn Fajitas
1,630 calories, 65 g of fat, 19 g of saturated fat, 184 g of carbohydrates, 4170 mg of sodium, 85 g of protein, 15 g of fibers, n / a -zucker (calculated with flour tortillas, rice, guacamine and beans noirs )))))))))))))))))))))))) SCO)))))))))))))))
Non è quello!
Avvertenza: quando il pollo annega e verdure grigliate in una piscina di pancetta, formaggio di gatto e vinaigrette del ranch, principalmente calorie e grassi. Resta con la catena di pollo intelligente per risparmiare 1.080 calorie e 55 grammi di grassi che ostacolano l'arteria.
Negozio di alimentari
Bistecca alimentare della rete naturale
310 calorie, 10 g di grasso, 3,5 g di grassi saturi, 650 mg di sodio, 40 g di carboidrati, 2 g di fibra, 2 g di zucchero, 16 g di proteine
Mangialo
Questo burrito pieno di proteine è privo di sostanze chimiche, calorie e sale ed è perfetto per una cena sana. Per sgattaiolare in nutrienti aggiuntivi, mescola questo piatto congelato con un'insalata laterale con un top di cazzo e fagioli neri.
Ingressi di pollo inchilada surgelato kashi
280 calorie, 9 g di grassi, 2,5 g di grassi saturi, 620 mg di sodio, 38 g di carboidrati, 6 g di fibra, 5 g di zucchero, 12 g di proteine
Mangialo
La miscela di cereali integrali di Kashi rende questo pollo e verdure sorprendentemente sano. L'alto contenuto di fibre e il suo più basso contenuto di sodio sono anche un ulteriore vantaggio! Per ottenere prezzi più congelati che non deragliano i loro sforzi di perdita di peso, consultare questi 46 migliori alimenti surgelati negli Stati Uniti!
Reds Natural Foods Burrito Burrito Burrito
270 calorie, 7 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 570 mg di sodio, 47 g di carboidrati, 6 g di fibra, 4 g di zucchero, 7 g di proteine
Mangialo
Senza sostanze chimiche e riso pieno pieno, mais arrosto, fagioli neri, succo di lime, cipolle, cheddar, peperoncino e un gran numero di altri ingredienti deliziosi e gustosi è un pasto vegetariano di Tex-Mex che riceve il nostro aumento di approvazione. Questo 6 piatti messicani americani che non mangiano in Messico Ma non tanto!
Newman Soft Sauce stessa
2 cucchiai: 10 calorie, 0 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 65 mg di sodio, 3 g di carboidrati, <1 g fiber, 1 g sugar, 0 g protein
Mangialo
La salsa classica di Newman non è solo piena di un delizioso sapore salato, ma è anche una delle salse di sodio più basse negli scaffali dei supermercati! A proposito di sale, scopri tutto ciò che devi sapere sul minerale nel nostro rapporto esclusivo, 17 cose che devi sapere sul sale.
Forno a tossite del forno
1 oz: 120 calorie, 3 g di grasso, 0,5 g di grassi saturi, 140 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 2 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteina
Mangialo
Considera questo con 120 calorie e solo tre grammi di grassi come il supermercato Scoper più sano. Ci piace che queste patate fritte fritte siano realizzate con solo tre ingredienti: mais, olio vegetale e sale. Ogni chip tortilla vince più di quello senza posto nel cestino. Puoi trovare token più sani questi 35 migliori token, Ranche!
Lettera bianca
Fino a 12 fl oz: 128 calorie, 11 g di kocenthidrate, 4% di alcol
Bevilo
Questa birra non è solo le calorie più basse della corona particolarmente popolare, ma è anche la base perfetta per una Michelada, una delle bevande più popolari in Messico. Per batterne uno, mescolare la birra con una stampa di Lima, un pizzico di Worcestershire e alcuni tubi con salsa piccante. Ah, e se ti piace usare le tue papille gustative amichevoli, non perdere questi 20 modi per mangiare salsa piccante!
Das Monterey Buf-Steak
450 calorie, 15 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 740 mg di sodio, 56 g di carboidrati, 3 g di fibra, 3 g di zucchero, 25 g di proteine
Non è quello!
Questo piccolo burrito trasporta non solo il 31% del sodio del giorno e il 25% del grasso del giorno, ma anche innesca olio di soia parzialmente idratato, che è ripetutamente legato a una malattia cardiaca. Tuttavia, gli effetti dell'ostruzione arteriosa vanno oltre il tuo cuore; Un flusso sanguigno ridotto può influenzare tutto, dalla funzione cerebrale alla funzione sessuale. OH!
Cena di bestiame Charrito -Chilada
420 calorie, 16 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 1.190 mg di sodio, 62 g di carboidrati, 10 g di fibre, 14 g di proteine
Non è quello!
Il Charrito lo descrive come un delizioso classico ristoranti messicani. Tuttavia, dubitiamo che coloro che preparano questo piatto in Messico, il colore del caramello (una colorazione collegata al cancro), aggiungono (un conservatore vietato in altre parti del mondo perché si suppone come cancerogeno) o polisilossan di dimetil (una sostanza chimica dell'acquario). Se non vuoi mangiare queste sostanze chimiche, puoi tenere questi cibi sani del tuo cestino nel cestino. E per avere ancora più dieta, puoi vedere i 48 peggiori alimenti congelati negli Stati Uniti.
Artigianato
350 calorie, 9 g di grassi, 1,5 g di grassi saturi, 960 mg di sodio, 60 g di carboidrati, 6 g di fibra, 7 g di zucchero, 10 g di proteine
Non è quello!
Sebbene contenga elementi di formaggio come il latte e il formaggio in crescita, Velveeta non è un vero formaggio. È un prodotto di formaggio che consiste in un gran numero di sostanze chimiche e ingredienti casuali. Se ciò non basta per stare alla larga, non sappiamo cosa sia.
Herdez salsa fatta in casa mite
2 cucchiai: 10 calorie, 0 g di grasso, 270 mg di sodio, 1 g di carboidrati, 0 g di fibra, 1 g di zucchero, 0 g di proteine
Non è quello!
Sebbene gli ingredienti di questa salsa siano puliti (pomodori, cipolle, pepe di montagna, sale in ode e coriandolo), combinati con patatine salate, una parte potrebbe facilmente distribuire metà del sodio del giorno. E se si considera che la nuova ricerca ha combinato l'obesità e l'assunzione di sodio, non va bene!
Multigrano Puces Tostitos
1 once: 150 calorie, 7 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 110 g di sodio, 19 g di carboidrati, 2 g di fibra, fibra, <1 g sugar, 2 g protein
Non è quello!
Nonostante il loro sano nome sonoro, questi chip consistono principalmente di mais, non una miscela di diversi cereali.
Corona aggiuntiva
Fino a 12 fl oz: 148 calorie, 14 g di kocenthidrate, 4,6% di alcol
Non è quello!
Per una birra che non sa molto, ci sono sicuramente molte calorie. Resta con le lettere bianche per rimanere in linea e rimanere stretto nel senso del successo della perdita di peso.
Crotwlk Cake Pan
Difficile: 12
Nutrizione: 356 calorie, 15,3 g di grasso (6,7 g di grasso satellite), 586,9 mg di sodio, 4,6 g di fibra, 4,5 g di zucchero, 28,5 g di proteina
Cucinare
Questa padella rilassante mostra che se è stata ben fatta, può avere una cena di formaggio senza ridurre il valore di una giornata sana. Combinalo con un'insalata laterale per aumentare il consumo di fibre e verdure in modo da avere meno cercato di approfondire per alcuni secondi.
Ottieni la ricetta per Anche Pizca .
Quinoa messicana di casseruola lenta
Difficile: 8
Nutrizione: 362 calorie, 2,3 g di grassi (0 g saturi), 757 mg di sodio, 69,2 g di carboidrati, 12,4 g di fibra, 5,9 g di zucchero, 16,9 g di proteine (calcolato con brodo a basso contenuto di sodio, spezie a basso taco in sale e 19 once di salsa)
Cucinare
La quinoa è un pasto di moda sano che la sua lode merita. Inoltre, è super versatile e può essere usato in piatti come questa quinoa messicana da una padella lenta anziché da pasta e riso. Non è solo pieno di fibre di fame (12,4 grammi per parte in questo piatto!), Contiene anche gli otto aminoacidi essenziali, rendendolo uno dei grani rari considerati come una proteina completa.
Ottieni la ricetta per Disturbo del Chelsea .
Tazze croccanti di tacos
Difficile: 12 sacche
Nutrizione: 178 calorie, 7,3 g di grassi (3,9 g di grassi saturi), 284 mg di sodio, 10,4 g di carboidrati, 0,6 g di zucchero, 16,8 g di proteine
Cucinare
Santos Tacos! Queste tazze di tacos fanno acqua d'acqua. Mescola due o tre con un'insalata laterale per un pasto sano ed equilibrato. Vuoi mangiare a colazione? Guarda questa deliziosa ricetta Ford per la colazione Stacos con pancetta e spinaci!
Ottieni la ricetta per Kevin e Amanda .
Polli di avocado
Parte : 6
Nutrizione: 473 calorie, 30,5 g di grassi (6,8 g di grasso satellite), 189 mg di sodio, 7,8 g di fibra, 2,2 g di zucchero, 37,8 g di proteine
Cucinare
Come diventa ricco e rilassante vincere senza roux e crema? Aggiungi l'avvocato. Questo cugino riscaldato per il taco classico lo mantiene leggermente senza influenzare il gusto o la soddisfazione. Questo elevato numero di proteine lo terrà sicuramente a letto.
Ottieni la ricetta per Con eccellente cucina
