Il film estivo è quasi lì! Barbie Il 21 luglio, si è trasferito nei cinema cinematografici e Greta Gerwig con Ryan Gosling, Margot Robbie, Issa Rae, American Ferrera, Will Ferrell ed Helen Mirren sono uno dei film più attesi della stagione e genera già folle con biglietti esausti. La fantastica commedia contiene una riga, nell'elenco per la quale offre prestazioni eccellenti, ma anche una colonna sonora piena di stelle, che Billie Eilish, Nicki Minaj e The Hymn of Dua Lipa includono.Ballare. ''
Il cantante ha anche un cameo come sirena di Barbie e questa settimana durante il primo nel film il suo personaggio nel suo personaggio nel suo abito di pesce con la rete abbagliante dalla testa all'altra di Los Angeles e un altro da Versace a Londra. È scintillante e divertente, ha detto Modalità Il suo vestito argento sninde. Pensavo di crollare con la mia sirena a Barbie, quindi ci sono appena andato. Sotto le sue incredibili apparizioni sul palco e sui media, la vita del cantante inglese albanese è occupata, ma trova sempre il tempo per rimanere in forma. Abbiamo raccolto il modo in cui le persone a 27 anni rimangono in forma e ciò che gli esperti pensano della loro routine di allenamento.
Lei fa yoga
Foto getty
Un modo per sapere come Lipa riceve il suo fisico sottile e colorato Instagram . ''He estado haciendo yoga durante unos siete años y estoy absolutamente enganchado, dijo en el Episodio estivo 1: Yoga - Dua Lipa: nel suo podcast di servizio. Quello che mi piace nello yoga è che mi disturba davvero e mi sono sentito molto, molto, molto buono, ha aggiunto.
Cosa dice l'esperto: Lo yoga ha incredibili vantaggi per la mente e il corpo. Jarrod Nobbe , un allenatore nazionale USAW disse. È un'incredibile possibilità dell'ultimo approccio e trova un equilibrio nel tuo corpo e offre un allenamento impressionante con poca intensità. Se ti concentri sulle tecniche di respirazione e usi proprietà yoga meditative, puoi entrare nel corpo in uno stato parasimpatico che offre benefici per il corpo e la mente. Allo stesso tempo, le posizioni vengono mantenute per minuti.
Le piace cucinare
Foto getty
Sebbene il cantante viaggi spesso, gli piace cucinare quando è a casa. Amo cucinare ed essere circondato dalle mie persone preferite, ha detto, ha detto Refinery29 . Con tutto ciò che faccio per lavoro, è bene tornare a casa, ridurre la velocità e connettersi al cibo che nutre il mio corpo e la mia vita.
Cosa dice l'esperto: Se cucini a casa, puoi controllare ciò che entra nel cibo, Sheri Berger, RDN, CDCE , disse. Non hai modo di sapere quanto sale o grassi aggregati sono su un piatto quando si mangia fuori e puoi variare da uno chef all'altro.
Lei fa hit
Ritirarsi
ricette di verdure fresche
Non sottovalutare ciò che puoi fare in soli 15 minuti. Prima che Lipa iniziasse il suo estenuante giornata, la cantante premi in un rapido allenamento. Adoro fare qualcosa che è molto rapido e rapido, come un incontro HIIT di 15 minuti che posso fare prima della mia giornata, ha detto, ha detto Trucco urbano .
Cosa dice l'esperto: L'esercizio ad alta intensità brucia molte più calorie rispetto al coach personale a bassa intensità Kathryn Alexander Medicinale. , Fisiologia dell'allenamento clinico, UT, ci dice. Promuoverà una reazione cardiovascolare positiva, il che significa che un cuore più forte, i polmoni e un contenitore e un condizionamento più forti sono migliorati. Nutrizionista delle prestazioni sportive Destinazioni di cattiva umore, RD, CSSD, LD Aggiunge: HIIT è una forma fenomenale di attività fisica perché è più efficace bruciare i grassi rispetto al cardio dello stato stabile. Alcuni studi dimostrano che potrebbe essere più efficiente al mattino prima della colazione. Settimana.
Lei cambia il suo allenamento
Foto getty
Lipa mescola costantemente la tua dieta di allenamento e fa una varietà di esercizi in modo che non sia annoiato. Se ho un po 'più di tempo dalla mia parte, mi piace mescolare molte sessioni di allenamento diverse e trovare varie sessioni di allenamento in ogni città in cui sei in te, che si tratti di yoga, pilates, scatole o rotazione, ha detto Elenco urbano. Comunque per cambiarlo ogni giorno per mantenere cose interessanti.
Cosa dice l'esperto: Il cambiamento nell'allenamento può creare un livello di adattamento con cui il corpo può rafforzare più mobilità e creare maggiore mobilità in un programma di allenamento professionale, spiega Moody. Inoltre, cambiare gli esercizi può renderti più eccitante e aiutarti a mantenere la motivazione, rimanere in palestra.
Risulta
Ritirarsi
per quanto tempo far bollire le carotine
Lipa segue una dieta pulita per la maggior parte del tempo, ma è d'accordo. Cerco di rimanere il più sano possibile ogni volta che posso, ha detto alla lista urbana. Non sono mai nessuno che mi impedisca di avere prelibatezze cattive, ma cerco di limitarlo ai giorni in cui non sono così impegnato, perché quando generalmente mi porta al coma alimentare come ciambella.
Cosa dice l'esperto: Ho raccomandato i clienti per oltre 30 anni e posso assolutamente dire che coloro che evitano di godersi il cibo che seguono durante la dieta sono sicuramente piuttosto piuttosto piuttosto piuttosto piuttosto piuttosto piuttosto Bonnie Taub-Dix, Rdn , Creatore di Besserthing.com e autore di Leggilo prima di mangiarlo e portarlo da un'etichetta all'altra. Ci dice. A meno che non ci sia un motivo medico per cui dovresti evitare determinati alimenti (ad esempio Aggiunge: La chiave è avere fiducia in se stessi per non trattarti eccessivamente se è una pratica che ti senti male o che puoi lanciare un ciclo di dialoghi interni negativi e comportamenti criminali. Molti, perché, quando e come mangiamo, ha poco a che fare con la fame, ma invece, si basa su segnali emotivi. Accoglienza.
Lei cade
Ritirarsi
La boxe è un'altra attività che Lipa fa per rimanere in salute. Mi piace che sia sicuramente un allenamento del corpo completo, ha detto alla lista urbana. “Probabilmente sono stato il migliore da quando ho iniziato la boxe. È stata anche una grande riduzione dello stress.
Cosa dice l'esperto: La boxe è una forza meravigliosa, forza ed esercizio cardiovascolare. Jesse Feder, RDN, CPT , con La mia squadra di Crohns e Colite disse. Può aiutare ad aumentare le dimensioni dei muscoli, migliorare i marcatori della salute metabolica e promuovere la perdita di peso.
Lei mangia frutta
Ritirarsi
Lipa non vola, ma si attacca a una dieta sana quasi tutti i giorni e snack Frutta Come l'anguria.
Cosa dice l'esperto: Il frutto contiene grandi quantità di preziose fibre, che sono buone per la salute, la sazietà e il sistema immunitario nell'intestino, un nutrizionista registrato Vira Lemaire-Havrylova disse. Inoltre, i frutti sono caricati con vitamina C e antiossidanti che possono aiutarti a ridurre il rischio di malattie come malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Con 2-3 porzioni di frutta al giorno, puoi ottenere i maggiori vantaggi senza ottenere troppo fruttosio (zucchero).
