Migliore

Vieni il sole, la pioggia, l'uragano o la siccità, c'è una certezza: Le porte della Waffle House sono aperte . Con 1.983 sedi che si estendono a sud -est e vanno nella regione di Chesapeake, le cucine della casa di Waffel continuano a produrre gofres caldi e la fusione hash nella foresta. Non importa se un ristoro desidera il bar o una ricca colazione, Waffle House fa in modo affidabile questo desiderio grasso.

Tuttavia, ciò che è meno attraente, ma non sorprende affatto è la mancanza di valore nutrizionale in molti piatti della casa di Waffel. Certo, probabilmente non vado a Gofres per un'insalata, ma è bene avere opzioni più sane nella tasca posteriore per evitare di sentirsi lentamente dopo aver mangiato.

Fortunatamente, Waffle House è incredibilmente trasparente per quanto riguarda il valore nutrizionale dei suoi piatti. Il sito web del ristorante offre un calcolatore nutrizionale per entrambi Colazione y Pranzo / cena Con questo strumento, puoi adattare il tuo ordine per adattarti ai tuoi obiettivi di salute e capire esattamente cosa consumi prima di dare il tuo ordine.

Certo, comprendiamo che la maggior parte di noi non cerca di attraversare le figure prima di una notte improvvisata della Waffle House. Per questo motivo, abbiamo continuato le opzioni migliori e peggiori dalle opzioni migliori e peggiori nel menu Waffle House in nove diverse categorie. È ora di ritirare ipotesi di ferro!

bere alcolici verdi

All-Star Special, colazione con uova

Il migliore: 2 gg colazione con grano e pomodori tagliati

Haushalshaus

Una delle migliori opzioni è Colazione 2-odeur Con toast al grano e tagliare i pomodori , ha detto Melissa Wet, MS, RD , Autore nutrizionale ed esperto di riduzione del peso, proprietario di Nutrition Melissa Mitri . “Questo pasto aumenta solo 410 calorie con 21 grammi di proteine soddisfacenti. Il brindisi del grano e dei pomodori contengono 5 grammi di fibre che supportano una digestione sana e un cuore forte. Dal momento che questo pasto è sempre costituito da una discreta quantità di sodio, ti consigliamo di bere molta acqua con il tuo pasto e abandone questo secondo (o terzo) tazza di caffè.

Il peggio: colazione con braciole di maiale e uova con combattenti e toas bianchi

Haushalshaus

Non è debole per il cuore. Haushalshaus's Pork Chops y Eggs Breakfast Servito con hashbrowns e un bianco tostato è forse una delle opzioni più bloccate nel menu. Con 22 grammi di grassi saturi, non due volte due volte Era L'ammissione giornaliera raccomandata e 1.790 milligrammi di sodio possono contribuire a questo pasto Problemi di salute Comprese le malattie cardiovascolari e forse anche un ictus.

Colazione ciotola marrone

Il meglio: Hashbrowns

Haushalshaus

Hoodhbrowns et Waffle House Tra cui Smfinado, coperto, frammentato, coperto, pepe, incoronato, obsoleto o terra. Ma i vecchi caschi di waffle della vecchia casa di waffle Alyssa Smolen, MS, RDN, CDN , un produttore di contenuti basati sul contenuto. Questo lato per la colazione offre 5 grammi di fibra, che è un'ottima aggiunta all'inizio della giornata. Come nota, l'unica allergia nota a questo piatto è la soia.

Il peggio: hashbrown in generale

Haushalshaus

Sì, 2.950 milligrammi di sodio: l'hai letto bene. Come mai American Heart Association Raccomanda che gli adulti regolari e sani generalmente non mangino più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno e si riferiscano a un limite di 1.500 milligrammi. CE Plat Hashbrown Disegna questo limite di sodio superiore e i vantaggi di questa proteina di 23 grammi non possono superare i mali? Piacere eccessivo nel cibo ad alto contenuto di sodio Gravi conseguenze per la salute come malattia renale cronica o persino insufficienza cardiaca. Tieni fuori: ti consigliamo di ordinare i maghi normali e aggiungere pomodori e funghi per un po 'di calcio di nutrienti.

Bicchiere

Il migliore: waffle classico

Haushalshaus / Facebook

Come previsto Haushalshaus's 'classic waffle' Questa è la scelta più sana di tutti più sani, perché non è dotata di pezzi di cioccolato o burro di arachidi nella parte superiore. Ciò che sorprende è che questa opzione contiene 8 grammi di proteine in modo da poter sentirti davvero soddisfatto. Sfortunatamente, Waffle House non offre un'opzione di frutta per collocare la parte superiore del suo Gettre. Ti consigliamo quindi di aggiungere un uovo per determinati nutrienti aggiuntivi come Hill e Vitamin A.

La cosa peggiore: prendi patatine di burro di arachidi

Haushalshaus

Haushalshaus's Peanut Butter Chip Waffle Registra la peggiore opzione di GOFRE perché contiene 965 milligrammi di sodio, 17 grammi di grassi saturi e 31 grammi di zucchero. Il consumo eccessivo di zucchero complessivo, incluso questo tempo completamente annegato, contribuisce direttamente a vari problemi di salute, in particolare a obesità , Malattia coronarica (specialmente nelle donne) e Grasso epatico non alcolico . Raccomandiamo che questo rifiuto getre con moderazione e possa fare a meno di sciroppo a causa della tua salute.

Tortillas di Toddle House

Il meglio: costruire una tortilla di pollo e verdure con pomodori e grano fritto

Haushalshaus

Può essere difficile trovare una frittata che tutte le scatole di salute funzionano davvero, soprattutto perché quasi tutte le opzioni di Waffle House sono molto ricche di sodio e grassi saturi. Tuttavia, la sua migliore opzione è quella di costruire la tua frittata con pollo e verdure come cipolle grigliate, pomodori grigliati, funghi a griglia e peperoni jalapeño. Aggiungi i pomodori come pagina e opta per il toast di grano e ricevi un pasto adeguatamente equilibrato. Tuttavia, sappiamo che il sodio è sempre incredibilmente grande, vale a dire che fai troppo caffè e concedi per inumidire il tuo corpo durante e dopo il pasto.

Peggio ancora: Cheesteak Tortilla con arbitrato e un biscotto

Haushalshaus

Siamo molto audaci per nutrizione o mancanza di Questo pasto . Con 62 grammi di grassi saturi, quasi cinque volte una raccomandazione giornaliera di 13 g al giorno e 4.000 milligrammi di sodio, questo pasto non è uno che cerca di sostenere la salute dei loro cuori dovrebbe scegliere ogni giorno. Per tutti questi pasti, i pagamenti nutrizionali sono piccoli solo con solo 8 grammi di fibre. Di norma, vogliono mostrare 1,6 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo Estendere in diversi pasti. Se sei un uomo medio di 150 libbre, sono circa 27 grammi di proteine per cibo, n ° 70 grammi in una singola sessione.

Colazionessandwiches

Il migliore: sandwich per la colazione per la costruzione con prosciutto, uova e formaggio con pane al grano grigliato con pomodori

Haushalshaus

L'attrezzatura da costruzione di Waffle House offre alcune delle opzioni più sane, in quanto possono evitare carne grassa e parti gigantesche e allo stesso tempo dare al tuo piatto un certo valore nutrizionale. Se sei in umorismo per un panino per la colazione, ti consigliamo di decidere il grano arrosto su toast arrostiti, spessi e di zucchero e scegliere il prosciutto della città per tagli più in vaso come salsicce o persino prosciutto sul terreno. Inoltre, un uovo aggiunge un pizzico di colline Questo è fondamentale per la buona funzione del metabolismo, mentre il formaggio fornisce nutrienti come il calcio.

Il peggio: salsiccia del Texas, uova e formaggio si sciolgono con i combattenti del braccio

Haushalshaus

1.040 calorie, 70 g di grassi (29 g di grasso satellite), 1 910 mg di sodio, 69 g di carboidrati (5 g di fibra, 5 g di zucchero), 31 g di proteina [/ nutrinfo-nere]

Sciogli le salsicce del Texas, le uova e il formaggio Con un lato di Huhbrowns, è con molto, la fottuta opzione per quanto riguarda la colazione rotta della Waffle House. La salsiccia è deliziosa, ma è uno dei tagli più ruvidi di carne ed è caricato con sodio per ottenere questo delizioso gusto. Inoltre, la carne trasformata e la salsiccia erano associate Rischi per il cancro Ti consigliamo di costruire il tuo e optare per tagli di maiale più sottili come la città del prosciutto.

Biscotti

Il meglio: soffitto di pollo

Haushalshaus

Per quanto riguarda i biscotti di Wafffles House, Il biscotto di pollo Questa è l'opzione più sana con molto. Con 34 grammi di proteine, questa tazza di pollo è un'opzione relativamente alta, perché questo pollo viene fritto sulla griglia invece di patatine e viene registrata in meno di 550 calorie, il che è strano nel menu della casa di Waffel. Inoltre, questo biscotto di pollo ha solo 1 grammo di zucchero invece di offerte di cioccolato e zucchero, con cui potresti sentirti sbalordito dopo il tuo primo e più importante pasto della giornata.

Il peggio: biscotti e salsa con combattenti

Haushalshaus

'La Maison des Gaufres Libri e salsa Mangiare con un lato di Huhbrowns, il caro cibo confortante per colazione, potrebbe non essere il modo migliore per iniziare la giornata , ha detto Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Proprietario di Nutrizione della madre di calcio . `` Ecco la panoramica nutrizionale che potrebbe ripetere il tuo ordine: questo piatto ha un numero sorprendente di 660 calorie, di 19 incredibili grammi in grassi saturi e, per arrotondarli, c'è un sovraccarico di sodio con un giorno della sua registrazione raccomandata. Sebbene il comfort del cibo possa riscaldare la tua anima, queste figure possono darti una pausa.

Hamburger

Il migliore: hamburger angus originale

Haushalshaus

Nel menu Waffle House, questa è una delle opzioni più leggere per le categorie di fusione di hamburger / texas. Meno di 500 calorie e pieni di proteine, L'Hamburger Angus originale Queste sono anche la metà delle nazioni di natrium molte opzioni per la colazione e il pranzo. Se speri di dare al tuo cibo un po 'più di valore nutrizionale, puoi chiedere l'insalata, il pomodoro e le cipolle e un pomodoro grigliato laterale.

Péor: Saxas Sauciss

Haushalshaus

C'è un argomento comune tra le opzioni di toast della casa waffle: questa non è l'opzione più nutriente. Con 775 calorie senza lato, il numero giornaliero di sodio raccomandato di AHA e 23 grammi di grassi saturi non è un'opzione eccellente in qualsiasi momento della giornata. Se effettui un ordine Questo pasto Ti consigliamo di aggiungere pomodori e verdure da pranzo come insalata, pomodori, funghi e peperoni.

Panini

Il meglio: sandwich al pollo alla griglia

Haushalshaus

Il pollo alla griglia è un'ottima opzione di carne magra con grassi più bassi e proteine più alte. A parte questo, Haushalshaus's chicken sywich È servito con Lypopina -Craccia basata su pomodori, lattuga e cipolle ricche di antiossidanti e persino rimuovere un po 'di cetrioli. Inoltre, questo sandwich con 2 grammi di fibre e un certo numero di zuccheri bassi, quindi non dai a questo sandwich la sensazione che prova dopo aver mangiato.

Il peggio: Blt -sandwich di Texas Bacon Lovers

Haushalshaus

È il sandwich malsano nel menu di Waffle House Blt des Texas Spacon Lover È pieno di 17 grammi di grassi saturi, quasi tutto il giorno di sodio e 6 grammi di zucchero. Anche qui, la carne che è stata trasformata come la pancetta Nitrato Ciò può aumentare il rischio di cancro allo stomaco. Se chiedi questo sandwich, ti consigliamo di non essere troppo chiaro, perché cucinare la pancetta può essere rilasciata a temperature molto elevate Prodotti chimici che causano il cancro Storie come ammine eterocicliche e idrocarburi aromatici policiclici.

Cena classica

Bestia: Fahrown Bowl Caseks

Haushalshaus

ingredienti della Russia bianca

Sorprendentemente, Haushalshaus's Cheesesteak Melt Hashbrown Bowl È l'opzione più sana del classico pasto al ristorante e le categorie di conchiglie da bunning. Meno di 650 calorie e con una grande proteina contiene questa ciotola con un combattente Cariac, formaggio americano sciolto, Chuckssek di Chuck-kshed e cipolle grigliate. Queste conchiglie sono anche un'opzione eccellente rispetto alla cena più grande e robusta e questo tipo di tipo di Controlla porzioni Può contribuire a un adeguato controllo del peso.

Peggio ancora: cena di maiale -cotton

Haushalshaus

Non accusare il maiale Che appartamento Ha fatto la minima lista di allenamento. Il maiale può essere un'aggiunta salutare a una dieta equilibrata che fornisce nutrienti che possono essere raggiunti solo con piante a base di dieta come la vitamina B12, il ferro e lo zinco. Inoltre, i consumatori di carne di maiale hanno rispetto alle sale da pranzo che non sono nidi da gallina Nutrienti .

Le problème réside dans l'accompagnement: avec des parties doubles de bruns de hachage et de pain grillé au Texas, le dîner de porc -cheuleta de Waffle House est l'une des options les moins saines de l'ensemble du menu. Supera le l'apport quotidien recommandé pour le sodium et les graisses saturés et attrape des 12 grammes surprenants de sucre, d'où ils viennent, nous n'en sommes pas si sûrs. Quant à ses énormes 86 grammes de protéines, même pour les culturistes enthousiastes, il est excessif pour un repas, et ce plat offre également plus de la moitié de ses besoins caloriques quotidiens. Étant donné que la taille de la pièce est énorme pour ce plat, il peut être une bonne idée de le partager.