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Se si verifica un desiderio dell'ala e il tempo è breve, il wingstop è esattamente dove dovresti essere. Con oltre 2.000 sedi in tutto il paese Fast food -hühnchenkelen È uno dei preferiti per i fan delle ossa o Ala senza buchi Tirare con una varietà di sapori con una varietà di calore. Con le ali, puoi prendere un lato di patatine o persino barre di verdure per completare il cibo. Con 13 diverse salse da scegliere, la selezione è solo (o due) l'opzione più difficile che fai.

Le ali potrebbero non essere la parte più sottile del pollo, ma generalmente possono essere sane, a condizione che la salsa tenga conto. Come nutrizionista, ci sono elementi del menu delle ali, che raccomando a tutti coloro che cercano di prendere il controllo delle loro opportunità nutrizionali e raccomandano alcuni di limitare o evitare. Come per molte opzioni di fast food, l'approccio è quello di limitare il sodio, i grassi saturi e lo zucchero aggregato, che possono davvero aggiungere salse e coprire le ali e i lati come le patate fritte.

Leggi per i migliori e peggiori elementi di menu selezionati dal dietista in wingstop!

Ali e salse di ossa

Il migliore: semplice ala

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Strina le basi, le ali lisce sono solo ali di pollo con ossa, leggermente condite e patatine. Le salse saltano salva completamente una notevole quantità di zucchero di sodio e aggregato. Sei ali hanno solo 180 milligrammi di sodio, 540 calorie e 60 grammi di proteine per un pasto ripieno e soddisfacenti e sotto sodio.

Meglio: ali di mango dell'Avana

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fantastiche ricette di dolci del Ringraziamento

Le ali di mango Habanero sono molto calde. Questa è una delle salse piccanti a wingstop e mangiare tutto questo calore potrebbe avere un beneficio per la salute. HA 2021 Meta -Analyse , compresi studi con oltre 550.000 adulti, hanno dimostrato che coloro che mangiavano regolarmente cibi piccanti avevano un rischio di morte inferiore del 12% per un periodo di 9 anni rispetto a quelli che non hanno mai mangiato cibi piccanti. Questa scelta ha anche un sodio più piccolo con soli 480 milligrammi per sei ali. Sebbene queste ali abbiano molto per loro, hanno 3 grammi di zucchero che vengono aggiunti dalle ali, il che può aggiungere rapidamente.

Il meglio: ali coreane picanti

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Queste ali sono un po 'carine e un po' piccanti. Sono anche una delle opzioni di ala più basse di grassi saturi con solo 1,5 grammi per ala. Come Habanero Mango, queste ali piccanti coreane hanno aggiunto 3 grammi di zucchero attraverso le ali. Con a

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Per 6 ali: 720 calorie, 48 g di grassi (12 g di grasso satellite), 450 mg di sodio, 6 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 60 g di proteine

Per un sacco di gusto senza calore, le ali di aglio parmigiano consegnano. Senza ulteriore zucchero e solo 75 milligrammi di sodio in ogni ala, sei uno dei migliori elementi di menu di Wingstop. L'unico caso di queste ali è la più grande quantità di acidi grassi saturi usati nella salsa. Ogni ala ha 2 grammi di grassi saturi, quindi viene aggiunta una parte del sei 60% dei limiti giornalieri per la sua giornata. Se presti attenzione al numero di alimenti, le pagine e altri pasti possono aggiungere queste ali a una dieta sana tutto il giorno.

Il migliore: vecchie ali di baia

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Con il coraggioso e distintivo gusto classico di Old Bay, queste ali non sono solo fan, ma anche una delle opzioni più sane del menu di wingstop. Lo basso sodio con il 28% del confine giornaliero raccomandato in sei ali, hanno anche solo 6 grammi di zucchero aggregato o grammi per ala. Un po 'più alto nei grassi saturi, con un'ala che raggiunge il 10% del valore giornaliero, il sodio più basso e lo zucchero aggregato più basso contribuiscono maggiormente a mantenere un'opzione più sana.

Das Beste: Hawaian AAS

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cena facile e veloce

Queste ali dolci e piccanti sono caricate con un delizioso sapore di agrumi e hanno solo 1,5 grammi di grassi saturi e 85 milligrammi di sodio per ala. Sebbene ogni ala abbia 2 grammi di zucchero, si bilancia con il contenuto di proteine e grassi dell'ala, ha detto, ha detto Megan Huff, Rdn, LDN , un nutrizionista cardico del quartier generale di Atlanta. Con 60 grammi di proteine e 30 grammi di grassi, è improbabile che lo zucchero di zucchero di zucchero di 12 grammi sia un punto più alto in sei pezzi di queste ali.

Il peggio: ali di pepe di limone

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sostituzione delle uova nei pancake

Questo attrito secco ha un sapore piccante che si appoggia al sale. Il cibo di sei ali di pepe di limone offre il 55% del valore giornaliero di sodio, per non parlare del 60% del limite raccomandato per i grassi saturi. Le persone che alimentano le diete allevate con grassi saturi e sodio sono in un Un rischio più elevato di sviluppare malattie cardiache , Est Causa la morte numero uno Negli Stati Uniti.

Il peggio: ali nucleare

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Se vuoi provare i tuoi limiti, puoi dare un'occhiata alle ali nucleari in wingstop, la tua salsa più calda con molto. Con tutto il calore, l'intero sodio viene consegnato con una parte di sei stanze che dà al suo giorno 1.320 milligrammi o il 57% del valore giornaliero.

Peggio: ali calde originali

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Il peggio: strofina le ali della Louisiana

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incredibile bevanda di Hulk

Questo attrito secco ispirato al Cajun non ha zucchero aggregato, ma la moderata quantità di sodio del 36% del valore giornaliero e 12 grammi di grassi saturi in una parte di 6 parti fa parte di limitare la limitazione.

Peggio ancora: ali morbide

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Le ali morbide sono meno piccanti dell'originale con un po 'meno di sodio. Hanno ancora il 60% del valore giornaliero dei grassi saturi e il 42% del limite di sodio raccomandato. Un grasso aggiuntivo dà a queste ali 180 calorie aggiuntive.

Il peggio: Ahumada di Hickory Barbecue Wings

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Una delle peggiori opzioni di ala del wingstop sono le ali barbecue Ahumada Nogal, ha detto Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN , Proprietario del benessere con sede a Indianapolis, in. Con 150 milligrammi di sodio e 3 grammi di zucchero che vengono aggiunti in ogni ala, sottoponenterà una dieta sana.

Il peggio: cajún ali sincere

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Mi mancheranno le ali Cajun disossate su Wingstop perché sono la più alta opzione di ali di sodio nel menu, ha detto Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD In nutrizione di Mandy. Ogni ala ossea ha 310 milligrammi di sodio, che ha una parte di sei parti all'81% della quantità totale di sodio in un giorno.

Pagina

Il migliore: Ceyy e carote

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Perché puoi ottenere una parte quotidiana delle verdure in Wingstop, un lato nuovo che saremmo felici di vedere! I bastoncini vegetariani sono poveri di calorie, ricchi di acqua e micronutrienti e offrono uno scricchiolio soddisfacente, dice, ha detto Erica Bata, Rdn . Prendi un lato della vinaigrette del ranch e opta per un piccolo gusto aggiuntivo.

Il migliore: patatine fritte

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Le patate fritte esperte avrebbero rilevato il mio desiderio di patatine e avrebbero fornito 495 calorie e 1.530 milligrammi di potassio, spiega Blay. Sebbene le patatine regolari siano condite, non raggiungono ancora il 27% del limite di sodio raccomandato giornaliero, che è migliore di qualsiasi altra opzione di frittura nel menu.

sostituire i capperi

Péor: Louisiana Voodoo Mele

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Grazie alla salsa di formaggio, alla vinaigrette del ranch e alle spezie di Cajún, che è caricata sopra, le patatine voodoo hanno il doppio di sodio e grassi saturi come le patatine condite. Se li mangi oltre alle ali, otterrai rapidamente una giornata di sodio, grassi saturi e forse anche calorie, secondo i tuoi bisogni speciali.

PIRE: Buffalo Ranch Fries

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Le patatine del ranch di Buffalo sono uno dei lati peggiori perché una parte normale contiene più di 1.700 mg di sodio, spiega Chun. Questo è il 74% dell'importo necessario per ottenere un'intera giornata. Un'eccessiva assunzione di sodio nel tempo può aumentare il rischio di problemi di salute, tra cui l'obesità e le malattie cardiache, aggiunge Chun.