Chiamo, chiamo ... lo capisci. Vogliamo tutti un raffreddore congelato Kegel di una calda giornata estiva, in particolare la giornata nazionale di gelato, che si svolge domenica 18 luglio. Se aspiri a un dolce cono del tuo servizio preferito o scollo dolce, mentre questa vacanza nazionale arriva, ma vuoi seguire il tuo piano alimentare nutriente, abbiamo soluzioni! Jaclyn London, RD, MS, CSN , Responsabile della nutrizione e del benessere nella WW (precedentemente Weight Watchers), ha condiviso parte del suo miglior gelato alimentare da ordinare nei suoi canali preferiti quando ha intenzione di fermarsi per un cono.
Se mi conosci, sai, mi piacciono le caramelle! Questo è il motivo per cui faccio un dessert ogni giorno che spesso include il gelato, specialmente durante i mesi estivi, spiega Londra.
Non importa dove vai, Londra condivide consigli specifici da prendere in considerazione quando ordini un dessert: prova a chiuderlo nei nutrienti!
Assicurati di massimizzare i cibi nutrienti densi tutto il giorno e limitare le fonti furtive dello zucchero, spiega Londra. In questo modo, potresti sentirti in grado di prendere una decisione, mangiare dessert e goderti ogni bit. E quando ti muovi, il fast food e altre macchie di ghiaccio a catena possono vendicarsi ed essere deliziosi!
Queste sono alcune delle migliori crema di fast food nelle catene di fast food che Londra raccomanda. E se stai cercando pasti sani che puoi goderti prima di goderti il tuo regalo, secondo un nutrizionista, ci sono 11 pasti sani.
McDonald's: Vanillekegel
Ritirarsi
Per 1 caramella: 200 calorie, 5 g di grassi (3 g di grasso Gesie, 0 g di grasso trans), 80 mg di sodio, 33 g di kohlenhydrate (fasi 0 g di zucker), 5 g di proteinaIl leggendario luogo di fast food è abbastanza noto a causa della sua frequenza più frequente come McFurries e frullati, ma un dessert di elenco: un cono alla vaniglia, spiega Londra. Prendi fino al 15% del valore giornaliero per il calcio e può aiutarti a rimanere soddisfatto di 5 g di proteine.
Con il cono è quello qui
Milk Queen: Fudge Hot Fudge, Petit
Con la gentile autorizzazione del regina Dairy
Per 1 caramella: 300 calorie, 10 g di grasso (8 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 125 mg di sodio, 46 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 36 g di Zucker), 6 g di proteinaIl mio preferito è Sugar Sugar -Queen -Queen -Queen (piccolo), che ti dà 6 grammi di proteine per una gioia di 300 calorie, spiega Londra. Se Fudge Hot non è la borsa, scegli l'ananas o la fragola che sono anche opzioni più facili nel menu.
Secondo Londra, un cono di servizio flessibile classico è anche un'opzione eccellente così come i bar Dilly (circa 220 calorie ciascuno) o persino un cono bagnato (circa 300 calorie).
Carvel: soft junior servizio
Con la gentile autorizzazione di Carvel
Per 1 caramella: 260 calorie, 12 g di grassi (8 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 130 mg di sodio, 31 g di kohlenidrato (fasi 0 g di fasi, 26 g di Zucker), 5 g di proteineNon puoi essere confuso con un sapore morbido di un gusto. Nelle calorie dello zucchero aggregato e dei grassi saturi, sono più bassi, contro altri tipi di dessert congelati, senza salvare il fattore di soddisfazione, spiega Londra.
Shake Shack: Vainilla
Per 1 caramella: 290 calorie, 17 g di grassi (10 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 31 g di carboidrati (0 g di fibra, 29 g di zucchero), 6 g di proteine
Culver: Vanilla Culas, 1-SCOOP
Con la bella autorizzazione del culo
Per 1 caramella: 310 calorie, 18 g di grassi (11 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 31 g di carboidrati (0 g di fibra, 27 g di zucchero), 5 g di proteineFor a classic pudding, a chocolate or vanilla dish is delicious and satisfactory, explains London. Una parte di 1 scoop è leggermente più alta di grassi perché sono budino contro il ghiaccio, ma generalmente lo zucchero più basso.
Relation: Est Meglio
Wendy's: Juniors Classic Chocolate Frosty
Per 1 caramella: 200 calorie, 5 g di grassi (3 g di grasso Gesie, 0 g di grasso trans), 90 mg di sodio, 33 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 27 g di Zucker), 6 g di proteine Un junior givré est le moyen idéal pour profiter d'un délicieux cadeau d'été en mouvement, explique Londres. «Les options de chocolat et de vanille sont d'environ 200 calories et emballent jusqu'à 6 grammes de protéines portions. Et bien que je ne recommanderais pas d'utiliser des desserts congelés comme source exclusive pour le soutien de la santé osseuse, Calcium: Wendy's Junior Frosty offre 20% de sa valeur quotidienne. Je dis juste!
Non vedi il tuo canale preferito? Gestisci questi consigli in conto!
Se hai intenzione di andare a una catena di fast food o in un ghiacciaio vicino a te, che serve un servizio morbido e morbido, non sudare! Londra ha consigli competenti su come chiedere il ghiaccio come professionista.
- Cerca ghiaccio tra 150 e 200 calorie per porzione.
- Punta al livello! A volte gli ingredienti o gli accessori sovraccaricano il gelato con calorie.
- Cerca un servizio mini-classico se sei disponibile.
- Scegli i frutti come primo ingrediente!
- Londra sottolinea che l'aggiunta di frutta al suo ghiaccio offre ulteriori impulsi di fibra, il che lo aiuta a sentirsi pieno.
- Le noci sono anche un'ottima opzione per dare al tuo dessert un ulteriore calcio al piede proteico.
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