In un mondo così occupato, caotico e costoso che oggi siamo, è ogni volta che abbiamo l'opportunità di cercare conforto. Ad esempio, Costco è molto popolare negli Stati Uniti a causa della sua comodità: può risparmiare tempo e denaro -Cuy -Mass -allontanando le cose a un prezzo più economico, mentre viaggia nel negozio. Puoi acquistare quasi tutto lì, dal cibo alla pulizia e ai prodotti elettronici e ai vestiti, hai tutto. E qualcosa che è molte vitamine e integratori nutrizionali. Ma quali sono alcuni dei migliori integratori nutrizionali Costco e come sapere se è necessario adottare un'aggiunta?
Devi prendere vitamine, minerali e integratori nutrizionali eccessivi se mangi una dieta equilibrata? Di solito no. Sebbene ci siano una varietà di vitamine e minerali che sono essenziali per una buona salute, molti di essi sono necessari in piccole quantità e consumandole in generale in eccesso qui. Performance, ha detto, ha detto Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autore di Il libro di cibo sportivo e membro della nostra consulenza medica esperta. Una buona regola generale per vedere se hai bisogno di un'aggiunta è valutare la tua dieta e verificare se ci sono gruppi di alimenti o alimenti che non mangiano, quindi valutare quali nutrienti in questo gruppo alimentare o alimentari sono i più alti da vedere se ne hai abbastanza. Altrimenti, dovresti aggiungere.
Le persone con programmi molto appropriati che possono avere difficoltà a garantire una dieta equilibrata o le persone con complicanze di salute specifiche che possono richiedere valori più elevati di una determinata vitamina, possono anche beneficiare di integratori alimentari. Prima di acquistare un supplemento per aggiungere la tua routine quotidiana, inizialmente è importante parlare con un medico specialistico. Le persone devono sempre consigliarsi con il proprio medico prima di scegliere un'aggiunta ogni giorno perché ogni persona ha bisogni di salute unici e abitudini alimentari, dice, dice, dice, dice, dice, dice Lauren Manaker, MS, RDN , Nutrizionista registrato e autore di La prima volta che il libro di cucina in gravidanza della mamma y Nutrimento della fertilità maschile .
Se tu e il tuo medico decidete che un'aggiunta aggiuntiva o la vitamina è un vantaggio per le tue esigenze sanitarie uniche, dovete controllare il tuo Costco locale per determinare se stai cercando. Di seguito troverai un elenco dei migliori integratori Costco che puoi trovare che vengono salvati dalle nostre aree nutrizionali esperte.
Kirkland Multi-
Costco con un gentile permesso
Questo multivitaminico è stato testato da terzi a seconda del consumo di laboratorio e in effetti contiene tutti i nutrienti che appaiono sull'etichetta (questo non si applica a ciascuna aggiunta), dice Sydney Greene MS, RDN . È anche privo di metalli pesanti e si dissolve davvero. Non importa se una dieta robusta mangia o meno, può essere vantaggioso includere il multivitaminico giornaliero per le esigenze nutritive.
L'uso quotidiano del multivitaminico è utile per coloro che potrebbero non ricevere abbastanza nutrienti di base grazie alla sua dieta regolare Istituti della salute nazionali . E sebbene alcuni studi abbiano dimostrato che potrebbero esserci vantaggi a lungo termine delle multivitaminiche nella prevenzione delle malattie, American Journal of Clinical Nutrition Avverte che molti di questi studi osservano e potrebbero non tenere conto del fatto che la maggior parte delle persone che prendono vitamine quotidiane conducono anche uno stile di vita più sano di quelli che non lo fanno. Se non sai se un multivitaminico potrebbe esserti utile, parla con il tuo medico prima di acquistarne uno.
Firma Kirkland aggiuntiva D3-50 McG firma
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La vitamina D è importante per l'assorbimento del calcio, la salute delle ossa e la prevenzione dell'osteoporosi, spiega Lisa Young, Ph.D., Rdn , Autore di Finalmente pieno, finalmente sottile C'è membro del nostro Consiglio di esperti medici.
Soprattutto nei mesi più freddi in cui non siamo esposti a così tanto sole, molti di noi possono essere cattivi in questa vitamina, aggiunge.
Una possibile soluzione? Accedi al tuo Costco locale e raccogli il supplemento Kirkland D3.
Questa vitamina D certificata con l'USP ed è di grande valore, continua il produttore maschile.
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Con tutti i loro sforzi di fornitura futuri quando c'è qualcosa Certificato USP significa che il prodotto aggiuntivo rispetto all'elettricità e alla quantità contiene ciò che è elencato sull'etichetta e attualmente risponde alle direttive del processo di produzione FDA. Inoltre, questo nome significa che l'aggiunta si dissolve e si rompe nel corpo e non contiene inquinanti dannosi.
Citracale Maximale
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Se è vegano o semplicemente privo di prodotti lattiero -caseari o qualcuno che consuma solo prodotti lattiero -caseari di volta in volta, è possibile che siano perse alcune importanti vitamine e minerali. Fortunatamente, alcune aggiunte possono aiutarti.
La maggior parte delle persone non consuma le tre parti raccomandate di prodotti lattiero -caseari al giorno, quindi molte di esse fanno un basso consumo di calcio. Inoltre, il latte di Cow offre anche vitamina D, un nutriente che non può essere trovato nella maggior parte delle diete americane, spiega Goodson. Se lo sei, dovresti pensarci Citracale Plus . Offre il 50% delle esigenze giornaliere di calcio e viene effettuato con citrato di calcio (meglio assorbito rispetto al carbonato di calcio) e offre anche 1000 cioè di vitamina D, che rappresenta il 125% delle raccomandazioni nutrizionali.
Nature Made CoQ10
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Trista Best, MPH, RD, LD In Equilibrio del supplemento nutrizionale Consiglia se raccoglie un supplemento CoQ10 in Costco la prossima volta.
“Coenzyme Q10 (CoQ10), noto anche come Ubiquinona, è un antiossidante generato dal corpo trovato in ogni cellula e usato dalle cellule per generare energia per la crescita e il calcolo delle cellule. Le proprietà antiossidanti proteggono le cellule e i tessuti dai migliori danni radicali, che rende cardioprotettive.
Ci sono molti marchi CoQ10 e persino diverse opzioni di marca in Costco, ma è meglio raccomandare la natura fabbricata.
'Costco Nature Made CoQ10 È disponibile in una comoda bottiglia da 140 Softgel e offre 200 milligrammi di questo importante complesso. Con una parte di solo 1 Softgel stesso, la natura stessa lo facilita come parte della sua dieta aggiuntiva.
Diarme de digestion Diario probiotico
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Per alcune persone, prendere un probiotico quotidiano può aiutare a mantenere un intestino sano, soprattutto se sei qualcuno che è spesso stressato, impegnato o semplicemente difficile da mantenere una dieta equilibrata.
I lobiotici vivono microrganismi che sono utili per la loro salute intestinale e offrono vantaggi che vanno dalla digestione a frequenti sintomi gastrointestinali, spiega Goodon. '' Journal Culturel® Le capsule forniscono un importo efficace clinicamente comprovato di 10 miliardi di KFU per una digestione sana.
I CFU sono unità di formazione del colon che apprezzano il numero di microrganismi attivi e vivaci in un'aggiunta probiotica.
Insbesondere ist Culturelle eine getestete und zugelassene Ergänzung von Drittanbietern, und die Art des Probiotikums in diesem Produkt (Lactobacillus rhamnosus GG) ist ein klinisch untersuchtes Probiotikum, von dem bekannt ist, dass er gelegentlich Verdauungsbeschwerden reduziert, die Gas, Schwellung und Diarrhea umfassen, fügt Greene hinzu. Es enthält außerdem 200 Milligramm inulin -veränderte Präbiotika, die Fasern sind, die dazu beitragen, gute Bakterien oder Probiotika in ihren Darm zu füttern.
Reiner Alaska Omega Wildlachsöl Wildlachs
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La maggior parte degli americani non mangia ciò che apre con i frutti di mare da 8 a 10 raccomandati ogni settimana per perdere importanti acidi grassi omega-3, in particolare DHA e EPA, spiega. Dopo di lui Cleveland Clinic , Gli omega-3 possono aiutare a ridurre i trigliceridi, aumentare il colesterolo HDL (il tipo giusto), ridurre la pressione sanguigna e proteggere dalla demenza e dalla malattia di Alzheimer.
Questi integratori nutrizionali non sostituiscono il consumo di pesce, ma possono aiutare a riempire il vuoto sano dei grassi che possono svilupparsi. Questa aggiunta È controllato da terzi e realizzato in modo tale da cercare di preservare l'integrità di questo grasso, spiega la gestione.
Kirkland Super B-Complexe
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Un B. complesso
'È Complesso b È stato approvato e testato da terzi dal consumo di laboratori , spiega Greene.
V-Vitamins sono spesso raccomandati per le persone che lo sono incinta Perché potrebbero aver bisogno di dosi più elevate di B12 e acido folico, così come gli adulti più anziani che possono avere un B6 -Fall . Un altro sottogruppo che può beneficiare di un integratore B complesso è Vegani o vegetariani Perché è più difficile per loro ottenere abbastanza B12 attraverso la loro dieta.
Kirkland Signature Kautable Vitamina C-500 mg
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La vitamina C è una vitamina antiossidante e aiuta a promuovere un sistema immunitario sano, spiega i giovani.
zucca gialla arrostita
Dopo Istituti della salute nazionali, La vitamina -C insufficiente, in cui la registrazione è inferiore alla quantità nutrizionale raccomandata, è comune nei fumatori, nelle persone con giocolieri o malattie croniche o coloro che non hanno una varietà di alimentazione. Se temi di aver bisogno di un impulso di questa vitamina, parla con un medico il prima possibile.
Per quanto riguarda alcuni dei migliori integratori alimentari Costco, è attribuito il marchio di vitamina C.
'È Kautable Può essere consumato durante la camminata e lo sa molto bene , spiega Young.
Glicinato di magnesio laggiù
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La maggior parte delle persone non consuma abbastanza magnesio. Questo minerale può aiutare a supportare la salute delle ossa, la salute del cuore e persino l'umore, sebbene siano necessari più dati per confermare i vantaggi dell'umore, afferma il modo. '' Magnesiocinat È una forma di magnesio che è generalmente assorbita dal corpo, a differenza dell'ossido di magnesio, che si verifica in molti altri integratori nutrizionali. '' Dopo Maionese -klinik Il magnesio può anche supportare la funzione muscolare e nervosa, ma la mancanza di magnesio può causare un rischio maggiore di malattie cardiache o diabete di un lungo periodo.
Il dietista ha giurato dopo queste vitamine e afferma di essere tra i migliori integratori di alimenti Costco che possono acquistare. Sebbene questi offrano molti vantaggi e possano aumentare uno stile di vita sano ed equilibrato, è importante parlare con il tuo nutrizionista o medico prima di utilizzare un'aggiunta alla tua routine quotidiana.
