Se pensi agli alimenti offerti in una catena di fast food, i primi elementi del menu sono probabilmente hamburger, patate fritte, Sandwich di pollo , E battuto . O forse le uova e i biscotti di salsiccia o le spalle hash, a seconda della parte della paura del giorno.
Se desideri molti prodotti alimentari più bassi in grassi, sodio e colesterolo rispetto a un hamburgo medio o un uovo di McMuffin, potresti prendere in considerazione la possibilità di gestire l'avena, perché molti ristoranti e caffè veloci offrono in questi giorni, ma non tanto quanto viene utilizzato. Inoltre, la farina d'avena è in realtà un'opzione più sana perché È responsabile di vitamine e minerali vantaggiosi È una buona fonte di proteine e fibre e potrebbe effettivamente aiutarti a perdere peso.
Basta prendere in considerazione, anche se è certo che prenda il controllo dell'opzione più sana di farina di avena rispetto a un sandwich di uova con salsicce o pancetta o una borsa carica di crema di formaggio. Alcuni extra e caramelle possono dare centinaia di calorie a un test nutrizionale nutrizionale.
Ecco sette catene di fast food in cui l'avena sono ancora nel menu.
Panera
Secondo l'articolo: 370 calorie, 15 g di grasso (2 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 150 mg di sodio, 52 g di kohlenhydrate (9 g di fasi, 17 g di Zucker), 8 g di proteine
Panera is just a very good place to get breakfast. It offers fresh bagels and muffins, protein-rich egg sandwiches, fruit cups, coffee, E, of course, oatmeal.
Panera's Taglio in acciaio -ir con fragole Ha una deliziosa combinazione di frutta fresca, noci croccanti e cannoni coperti. Tuttavia, ci sono 370 calorie, che è una discreta quantità di energia per la colazione e contiene solo 8 grammi di proteine. Inoltre, arrivano una buona parte di queste calorie con più farina d'avena. Ci sono 17 grammi di zucchero totale nei fiocchi di Panera e le noci sono arrostite in olio, quindi occupa 15 grammi di grassi, ma ci sono anche otto grammi di proteine di benvenuto, antiossidanti alla fragola e enormi nove grammi di fibre. Assicurati solo di usare le calorie.
Tim Horton
ricette per menù per cene a base di pesceAttraverso una ciotola arce: 220 calorie, 2,5 g di grasso (0,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 220 mg di sodio, 49 g di kohlenhydrate (4 fassi, 20 g di Zucker), 5 g di proteine
Tim Horton is all about breakfast (and all about Justin Bieber, but that's another story ), so it's no surprise that alongside the coffee, bagels, donuts, E 'Timbits' you find oatmeal on the menu.
Ricorda che potresti non trovare farina di avena nel menu di tutte le posizioni di Tim Horton. In effetti, potresti dover tornare a casa in Canada per trovare ristoranti che offri. Ma se lo trovi, Cava.
Hafer a Tim Horton Ha solo tre grammi di grasso a 10 esterni e avrà quattro grammi o più di fibre alimentari. E puoi scegliere tra le baie miste dell'acero o dei sapori.
Pfanne
Secondo l'articolo: 260 calorie, 5 g di grasso (O.5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 10 mg di sodio, 47 g di kohlenhydrate (fasi da 6 g, 1 g di zucker), 10 g di proteine Sì, i croissant, i sandwich di uova e la torta del dolore bonnico possono essere le opzioni di menu più eccitanti, ma il canale classico: Hafer è la scelta più intelligente di salute e buone viste.
È perché Pfanne's oatmeal Ha solo un grammo di zucchero in una parte di 260 calorie. E questa parte ha ridotto 10 grammi di proteine, sei grammi di fibre e solo cinque grammi di grassi. Inoltre, il sodio è insignificante per 10 milligrammi e ricevi il 20% del ferro giornaliero necessario.
In altre parole, l'avena offerta dal buon pane è davvero salutare, quindi ordina. E bene, forse di tanto in tanto, puoi anche goderti una messa di tanto in tanto per la dieta del gregge di avena.
Mc Donald
Mc Donald
Secondo l'articolo: 320 calorie, 4,5 g di grassi (1,5 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 150 mg di sodio, 64 g di kohlenidrati (2 fasi g di zucker), 6 g di proteineMc Donald has long been hailed for its many delightful breakfast offerings, like the classic Egg McMuffin, Hotcakes, hash browns, E wonderful biscuits. But do try the oatmeal there, because it's also a delight to the taste buds with all its crisp and creamy extras.
A differenza di qualsiasi altro articolo nell'Integral Avena di McDonald con un tocco di crema e zucchero di canna. Inoltre, è carico di mele, mirtilli e due varietà di uvetta. Guarda questa avena più piacere di un'opzione, perché parte di 320 calorie Mc Donald Fruit & Maple Oatmeal Troverai 31 grammi di zucchero generale, anche se è di nuovo molto frutta.
Jamba Juice -S
Secondo l'articolo: 170 calorie, 2,5 g di grasso (0 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 20 mg di sodio, 31 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 5 g di Zucker), 6 g di proteine C'è di più nel succo di jambas rispetto ai semplici frullati. In effetti, in questi giorni c'è un menu abbastanza completo, pieno di sandwich, bretzel, impacchi, boll e avena. Bene, questa farina d'avena è un po 'noiosa sul suo viso, È un inferno in acciaio semplicemente organico e un concentrato di soia. Ma se lo superate, le cose saranno deliziose.
Come è? Alla fine, ha controllato gli ingredienti offerti, banane, mirtilli, fragole, cocco grattugiato, patate, miele, muesli biologici, semi di chia e mandorle tagliate.
Ognuna di queste coperture aggiunge naturalmente calorie; La base -hfer inizia in soli 170 calorie, ma con tutta la copertura generale, ottieni 430 calorie. Non è davvero male!
Starbucks
Starbucks mit freundlicher Genehmigung
Secondo l'articolo: 410 calorie, 12 g di grasso (1,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 140 mg di sodio, 67 g di kohlenhydrate (7 g di fasi, 34 g di Zucker), 8 g di proteineStarbucks has a bowl of oatmeal that you can customize in almost as many ways as you can dress up that cold brew or Frappuccino. It all starts with rolled & steel-cut oatmeal, but from then on, Eou make it yours.
Lo fai con Copertura di avena come Frutta secca, mirtilli freschi, un pezzo di noci e diversi dolcificanti come miele, zucchero splendido o di canna. E hey, vuoi una crema? Ci sono 10 tipi diversi da scegliere, dopo tutto, sono Starbucks.
Ricorda che tutto ciò che aggiungi, più calorie e grassi e talvolta più soldi significa che puoi cercare cose nutrizionali.
Quando
Con la gentile autorizzazione di Cosi
Secondo l'articolo: 187 calorie, 4 g di grasso (0 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 63 mg di sodio, 36 g di kohlenidrato (fasi da 5 g, 1 g di Zucker), 7 g di proteineC'è solo 27 quindi posizioni Negli Stati Uniti, c'è stato un calo significativo nella dozzina di ristoranti che una volta questo marchio ha rotto. Questo ritiro ha avuto più a che fare con i problemi di gestione e diverse presentazioni di insolvenza nell'ultimo decennio che con il cibo stesso, che in realtà è abbastanza buono, dai panini piatti alle zuppe di pizza e ovviamente avena.
Quando offers Avena in due dimensioni, una ciotola o una tazza , E you can customize it with toppings like fruit, raisins, E seeds. There aren't a lot of calories in an oatmeal serving from Quando, a bowl has just 187 calories, so you may need a bit more food for a meaningful breakfast. Maybe also try Quando's Pico de Gallo Egg White Cup, which is delicious and packed with protein.
