Il burro merita un'etichetta piuttosto controversa per essere un prodotto nutrizionale. Sebbene la ricerca continui a dimostrare che l'inclusione di una piccola quantità di burro nella tua dieta può essere completamente sicura per la maggior parte delle persone, ciò non cambia il fatto che tutti i prodotti al burro non siano creati allo stesso modo e che alcuni bibble sono peggiori di altri.
Quando si valuta la qualità di a Burro Il prodotto è la chiave per osservare il tipo di ingredienti che contiene. In particolare, il burro viene tradizionalmente portato solo con panna e sale. Tuttavia, molti prodotti composti da pseudo sul mercato hanno numerosi ingredienti aggiuntivi e oli aggiuntivi che possono garantire che questi prodotti siano più alti e meno sani.
Dopo di lui American Heart Association Si consiglia di provare a mantenere la quantità di grassi saturi tra il 5 e il 6% delle calorie giornaliere totali. Ciò corrisponde a circa 14 grammi di grassi saturi al giorno o un cucchiaio di burro. I prodotti che usano oli sani con un cuore o omega-3 possono migliorare la qualità del prodotto e le loro proprietà che promuovono la salute.
Per aiutarti a evitare alcuni dei peggiori bambini che stanno attualmente parlando di scaffali alimentari sugli scaffali degli esperti di cibo e nutrizione, troviamo esattamente ciò che devi cercare nei tuoi prodotti al burro, in particolare che scavi. Leggi il resto per scoprire esattamente i marchi di burro offerti sul mercato tra i differenziali adiacenti di burro e burro. Per scoprire quale fine è uno dei migliori, controlla il 10 Babeurales di migliore qualità, secondo un nutrizionista .
1.
Con la gentile autorizzazione di Upfield
Prodotti da bagno mortale o burro come margarina come il paese Brock® Inizialmente, sono spesso più morbidi e più diffusi a causa degli oli inclusi negli ingredienti. Sebbene questo prodotto possa avere un gusto delizioso, il gusto e la capacità di propagazione non lo rendono necessariamente più sano.
Il burro da bagno è spesso il peggiore; in generale, sono carichi di oli malsani che li distribuiscono di più, spiega Moushumi Mukherjee, MS, RDN , De diethitien moushumi llc.
Le aziende usano spesso questi oli per aumentare la vita di un prodotto e soddisfare le esigenze dei consumatori. La prossima volta che stai cercando un'alternativa più sana a una diffusione di butan che utilizza anche oli, è necessario consultare un'opzione che supporta la propagazione del prodotto con oli più benefici per la salute del tuo cuore, come olio d'oliva, olio di avocado e olio di semi di lino.
2. Parkay
Nonostante alcune domande sulla misura in cui il burro ordinario può essere integrato in una dieta sana, molti nutrizionisti concordano sul fatto che la margarina non sta più uscendo. Per quanto riguarda i marchi che offrono prodotti malsani al burro, questi nomi di famiglia riconoscibili potrebbero sembrare una campana.
“Parkay è margarina principalmente in olio di soia, palme e nucleo delle palme. Contiene una piccola quantità di latte, ma più della metà è l'olio vegetale che è fuorviante perché il packaging mostra una scena di latte generale e lo slogan [è] fatto con latte reale, dice Kelsey Kunik, Rdn , Un nutrizionista per il pozzo Zenmaster. Gli olio di olio e i chicchi di palma sono più elevati nei grassi saturi rispetto ad altri oli vegetali e contribuiscono alla progettazione e vari problemi ambientali. ''
3. Equilibrio intelligente
Le margarine possono essere meno calorie del vero burro, ma sono un'opzione peggiore rispetto a una piccola quantità di burro reale, lo condivide Molly Snyder, Rdn , la dieta completa. “Uno dei miei meno preferiti è un equilibrio intelligente. Sebbene il nome implica che si tratti di un'opzione intelligente per una dieta equilibrata, non è così. L'equilibrio intelligente è costituito da una miscela di oli vegetali, sale e sapori e colori aggregati. Non è una salutare alternativa al burro.
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Tuttavia, Smart Balance ha una gamma di prodotti sani in olio d'oliva, olio di lino e un alto contenuto di omega-3, che può determinare che questa è un'opzione più sana per te.
4. Non riesco a credere che non sia un burro
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Gli anni '90 chiamarono e vogliono che il loro burro torni! Questo classico prodotto al burro, in particolare di spray, dà l'illusione di un'opzione più sana. Tuttavia, parte del prodotto diffuso contiene grassi saturi in olio di palma e olio vegetale. Sebbene questo prodotto sia generalmente inferiore, la qualità qui è assegnata da ingredienti aggiuntivi.
Cucinare Julie Andrews, MS, Rdn, Fand, VA BENE. Controlla l'etichetta dei prodotti di margarina e vasca come se non potessi credere che non fosse burro e un equilibrio intelligente, dice. Punti bonus se fatti con grasso sano per il cuore come l'olio d'oliva.
5. Trader Joes Veganer Mantingy Broadcast
Le opzioni vegane spesso suonano e sembrano salutari data la mancanza di prodotti lattiero -caseari o altri prodotti animali, giusto? Questo può essere il caso in alcuni casi, ma non sempre per quanto riguarda determinati marchi di burro vegano. Ad esempio, prendi la diffusione vegana del mercante Joe.
Adoro i prodotti Joe Traders, ma non consiglio la loro diffusione di burro vegano, ha detto Sheri Berger, RDN, CDCE . Ho sentito lamentele da parte dei clienti che la propagazione di tutti non è ben fondata e che la trama si sente molto male. La componente principale della propagazione di TJ è l'olio di cocco, che si traduce in un contenuto di grassi saturi più elevato.
Incoraggio i miei clienti dal cuore a scegliere differenze che hanno grassi meno saturi come l'equilibrio della Terra, aggiunge. L'equilibrio della Terra ha 3 grammi di grassi, che sono saturi da cucchiai, contro 7 grammi per cucchiaio durante la diffusione del burro TJ.
6. Palgator olio vegetale imperiale
Con la gentile autorizzazione di Stop and Shop
Durante l'esame dell'isola del burro del negozio di alimentari, può notare Imperial come membro lungo dei vari prodotti al burro di questa sezione. Tuttavia, l'imperiale è simile a molte altre opzioni di burro pseudo. Una parte con una miscela di piante a base di piante offre 3 grammi di grassi saturi.
