Ci sono così tanti motivi per cui mi piacciono il tonno nelle dosi. Da un lato, è economico: fino a 99 centesimi per un cinque con Ma . In secondo luogo, è pieno di benefici per la salute: proteine ricche, a basso contenuto di grassi e carichi di acidi grassi omega-3 sani. E tre: può volerci molto tempo nella sua dispensa, fino a quattro anni se non è aperto e, secondo la FDA, non è stato danneggiato.
Non sorprende che sia un articolo comune così popolare. Gli americani mangiano circa un miliardo di libbre di lattine ogni anno, così National Fishing Institute .
Ma come la maggior parte dei frutti di mare, ci sono rischi di mangiare troppo. Un grande est del mercurio che può essere tossico per l'uomo, in particolare i bambini piccoli e le donne in gravidanza. Tutti i pesci contengono un certo livello di metallo, ma le quantità possono variare considerevolmente e alcuni marchi di tonno a dosi possono essere considerati più sicuri di altri nel dipartimento di Mercurio.
Prova recente di Rapporti di consumo scoperto un ''Una vasta gamma di livelli di mercurio tra diversi tipi e vari marchi di tonno nelle conservazioni sul mercato attuale. Sei delle dieci varietà sono state testate così in alto che il gruppo di sorveglianza dei consumatori ha avvertito gli adulti di limitare la loro ammissione a non più di una o due parti a settimana. (Quando sei incinta, il gruppo dice che non dovresti mangiare tonno).
Tuttavia, quattro tipi di tipi di tonno nelle lattine sono stati testati abbastanza in basso da giustificare il cibo fino a tre parti a settimana per gli adulti, a condizione che nessun altro sedere sia stato consumato nello stesso periodo. I marchi che contengono i valori di mercurio più bassi sono:
Bee Light -Bee Throjorros
Ritirarsi
In generale, il tonno chiaro è spesso un'opzione migliore delle varietà di albacore, così che Rapporti di consumo . In effetti, Albacore è un pesce più grande e duraturo che prendere lo sci e altri tipi di tonno leggero, il che gli dà più massa e più tempo per assorbire più mercurio. Ma fai attenzione: un tonno leggero è stato testato sopra di altri. Bumble Bee Fram Light aveva il livello più basso di mercurio Attraversamento Prova. You can cost $ 1.2 US dollars Walmart e $ 1,39 in Ma.
Troy Light Sea Huhn
Ritirarsi
Un altro marchio che difende la regola di Lichtuna-Sofer è il mare di Huhn. La varietà Albacore dell'azienda era dieci volte più mercurio del suo tonno leggero, quindi Rapporti di consumo. Cerca il tonno del pezzo d'acqua in acqua in acqua Walmart Per 1,22 USD per lattine Ma Per $ 1,29.
Catch Safe Cat Elite Wild Wild
mojito all'ananas
La Fang più sicura afferma di essere orgoglioso ' Mercurio inferiore di un marchio . La società afferma che tutti i pesci assicurano che i suoi prodotti superassero persino gli standard di sicurezza federali. Rapporti di consumo' I test hanno confermato che la cattura sicura aveva valori di mercurio relativamente bassi, ma hanno sottolineato che altri marchi di sci e tonno leggero erano bassi. Catch Safe Cat Elite Wild Wild is also more expensive than other light tuna, costing up to .50 per can, the watchdog added. A six pack of 5-ounce cans costs on the company's Web del sito .
Pezzo di luce starkista
Ritirarsi
Starkist potrebbe essere meglio conosciuto per il suo animale da fumetto. Charlie Le Thon E prendi la frase, Charlie! 'La società ha ricevuto risultati contrastanti Rapporti di consumo' Prova. Starkist sceglie senza aggiungere sale albacore, che è stato testato così in alto a Mercurio Il 'non dovresti mangiare affattoSecondo lo studio, ma era uno dei migliori di tutti i marchi. Trova la luce dell'acqua in acqua in acqua Walmart Per 1,14 USD per lattina Ma Per $ 1,29.
