Cream e metodi spa per la cellulite, non mancano i suggerimenti quando si tratta di sbarazzarsi della cellulite. Sebbene queste cose abbiano diversi livelli di successo, hanno tutte una cosa in comune: sono molto più efficaci se ottieni determinati alimenti della tua dieta.
Di conseguenza, alcuni nutrienti (e gli alimenti che sono pieni) aggravano l'aspetto della pelle schiacciata dalla pelle, anche se adottano altre misure per ammorbidirli. “Poiché la genetica nella cellulite svolge un ruolo importante, non c'è davvero alcuna guarigione. Tuttavia, perdere peso e ridurre i grassi malsani, lo zucchero e il sale possono rendere meno evidente l'aspetto della cellulite, spiega l'alimentazione alimentare. Kristen Carlucci Haase .
Leggi il resto per scoprire alcuni dei peggiori cibi di cellulite di cui hai bisogno per ottenere il tuo cestino. E dopo aver visto quanto è facile mangiare per la pelle più morbida, preparare alcune di queste incredibili ricette che riducono la cellulite!
Innanzitutto, il peggio
Carne e formaggio trasformati
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Una parte standard dei salumi a 790 milligrammi di sodio, un terzo della registrazione giornaliera raccomandata. Ora tieni presente che la maggior parte delle persone impila il loro pane con molta più carne della norma. E il formaggio trasformato non è molto meglio di alcune varietà come il formaggio feta che trasportano 400 milligrammi di sale in una tazza di tazza. Cosa ha tutto questo con la cellulite? Haase spiega gli alimenti ricchi di sodio come delizie, pancetta e formaggio, spiega Haase. E questo gonfiore e ulteriore peso dell'acqua possono rendere la cellulite più visibile.
Mangialo invece!
Fortunatamente, non devi camminare sul marciapiede ai tuoi ingredienti sandwich preferiti per mantenere steli più morbidi. Invece, acquista in modo più intelligente: cerca versioni a bassa sodio di questi alimenti, mangia molte frutta e verdura idratanti e tirano l'acqua tutto il giorno, spiega Haase. Quando rimani idratato, accampati la pelle e guida l'Hoy meno ovvio. L'acqua corrente è infastidita? Dai un'occhiata a queste migliori acqua di disintossicazione!
Zuppa nei piatti in scatola
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La zuppa di dosaggio può essere una semplice soluzione per la cena se hai fretta, ma la maggior parte è carica di sale ... la ritenzione e la disidratazione dell'acqua possono portare a dimensioni più pronunciate di quanto non sia.
Mangialo invece!
Vuoi sorseggiare la tua zuppa e anche tu? Cuocere lentamente la tua pentola con un brodo di sodio debole. Se non hai una ricetta, dai un'occhiata a queste migliori zuppe grasse, sono tutte deliziose e nutrienti!
Dolci bevande e bevande analcoliche
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La tua cellulite è diventata più aggressiva per ogni compleanno? È probabile che il tuo corpo produca meno collagene: la proteina che supporta l'aspetto della pelle morbida senza accettazione. Poiché questo è un elemento naturale dell'invecchiamento, purtroppo non c'è modo di invertire gli effetti. Tuttavia, ridurre lo zucchero (un nutriente che è stato dimostrato che la scomparsa del collagene è accelerata). Sebbene le cose dolci siano in tutto, il pane muesli, è più comune nelle bevande zuccherate come succhi trasformati, bevande energetiche e bevande non alcoliche.
Mangialo invece!
Bien que le sucre rempli de Guzzling ne soit jamais quelque chose que nous suggérons, vous devriez profiter des bonbons, restez avec une boisson au seltzer aromatisée. Évitez simplement l'une des 33 boissons rafraîchissantes avec des fruits classés par les poisons.
Grillsauce
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Se il pollo con salsa alla griglia, probabilmente saprai che aggiungi sale al piatto. Ma sei anche chiaro che stai prendendo anche più della metà della quota di zucchero della tua giornata? Questo significa: una parte miserabile di due piatti di salsa di ispirazione meridionale fatta fino a 15 grammi di cose dolci! Quel che è peggio: la maggior parte proviene dallo sciroppo di mais con alto fruttosio, un additivo che aumenta l'appetito. E le cattive notizie non si fermano qui: non solo può essere invitata all'aumento di peso dello zucchero, quindi alla comparsa della cellulite, ma aumenta anche lo zucchero nel sangue, che rilascia l'ormone di conservazione del grasso corporeo, spiega la Haase. OH!
Mangialo invece!
Se non riesci a immaginare che il tuo amato maiale di corteccia in nome di una parte posteriore si alzi sul marciapiede senza cellulite, puoi passare a una varietà di zucchero basso con non più di 250 grammi di sale per pezzo. La salsa barbecue BBQ BBQ -Sauce di Annie e Barbecoa Boldo Bone Medici è adattata alla fattura.
fiocchi di latte
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Qual è il legame tra cottage nel negozio di alimentari e cacciatori di capanne nella tua preda? Sodio. Sebbene l'elemento per la colazione di base non abbia un sapore salato, parte di una tazza di quasi 700 milligrammi può trasportare minerali, più di un terzo di quello che dovrebbe avere in un giorno intero.
crema di formaggio ed erba cipollina
Mangialo invece!
Se vuoi mantenere le cose nel bordo della colazione, vai a una varietà di sale. O, ancora meglio, mangia un contenitore Yogurt greco Invece. È una sostituzione ad alta proteina e alta proteina per cui siamo grandi ventilatori.
Pizza
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Oltre alla genetica, ci sono una varietà di cose che possono causare cellulite, afferma che il nutrizionista ha registrato Yasi Ansari. Uno dei più comuni? Cattivo flusso sanguigno. “Una dieta elevata di grassi malsani può rallentare il flusso di sangue e ossigeno. Di conseguenza, le debolezze del tessuto di connessione, che rende la pelle ondulata più chiara. Per mantenere il sangue libero dal sangue, impedire al cibo ricco di grassi saturi che ostacolano le arterie come la pizza. Dopo la scuola di salute pubblica di Harvard T.H.
Mangialo invece!
Anche se hai poco tempo, puoi comunque cenare sul tavolo senza chiamare la tua pizza locale. Prepara una di queste cena con un singolo contenitore! O anche meglio, crea una di queste pizze sane fatte in casa, non può essere sbagliato.
Margarina e burro
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Alcuni decenni fa, gli scienziati hanno scoperto che se avessero iniettato olio vegetale a idrogeno, sarebbero stati quindi bloccati e rimarrebbero quindi a temperatura ambiente. Questa scoperta ha nutrito la creazione di grassi trans, che tendono anche ad indurirsi nei loro corpi, dove precipitano le loro arterie, che ostacola la circolazione di sangue e ossigeno. Non è solo pericoloso per il tuo cuore, ma può anche lasciare indebolire il tessuto della pelle, il che rende la pelle ondulata ancora più forte. Il grasso pericoloso - fatto
Mangialo invece!
Le cose false e colorano il burro che è stato nutrito dall'erba nel toast. Lo generano o no, è un'ottima fonte di acidi grassi come l'acido linoleico coniugato o il CLA che supporta la perdita di peso. In effetti, CL viene venduto commercialmente come un integratore a combustione a grasso. E quando parli di semplici mezzi per rimuovere i grassi, aggiungi alcuni di questi incredibili tè nella perdita di peso della sottile routine per ottenere il corpo che hai sempre desiderato.
Sono una salsa
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Hai mai notato che il tuo stomaco è un piccolo parrucchiere dopo aver mangiato un pasto salato come sushi coperto di salsa di soia? Questo accade perché il tuo corpo mantiene l'acqua dopo un pasto pieno di sodio. Il flusso sanguigno non solo può rendere i jeans stretti, ma anche più visibili.
Mangialo invece!
La scelta della salsa di soia con una soia di sodio basso per tipi convenzionali può far risparmiare fino a 700 milligrammi di cose salate!
Pane bianco
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Cellulite, sbarazzarsi di un nutrizionista e di un allenatore personale registrato Kristin Reisinger Suggerisce di preparare pane bianco con cibo bianco. Perché? Potrei non considerare il pane bianco come un dolce piacere, ma il corpo converte i carboidrati raffinati in zucchero e poi il glucosio, un nutriente che danneggia il collagene, che sembra molto peggio di quanto non sia realmente.
Mangialo invece!
La raccolta estesa dei cereali aiuta a mantenere l'eccesso di glucosio al di fuori del loro sistema, ridurre la comparsa di dicembre e supportare gli sforzi di perdita di peso.
Doritos
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Sebbene ogni persona possa avere la cellulite di tutte le dimensioni, se in sovrappeso, può perdere peso e ridurre il grasso corporeo generale, afferma la cellulite dell'apparizione, afferma il nutrizionista registrato Laura Burak . Al fine di accelerare la perdita di peso, Burak consiglia di evitare snack elaborati, in particolare quelli che sono difficili da mangiare con moderazione come le pulci. Naturalmente, tutti i chip sono difficili da lasciare, ma nessuno è dipendente, è più dipendente dai Doritos. Il motivo? La sua ricetta è stata appositamente progettata in modo che nessun gusto unico supera un'altra. E se il cibo non ha un gusto dominante, le persone si sentono più pienamente e, a loro volta, consumano di più, dicono i ricercatori. Fatto folle: uno dei primi ingredienti nell'etichetta alimentare è il glutammato monosodico (MSG), un additivo che è noto che aumenta l'appetito e che il cibo ha un gusto. Goditi questo spuntino avvincente per rimuovere il grasso della pancia e ridurre l'aspetto della cellulite.
Mangialo invece!
Non puoi ignorare il tuo formaggio nacho? Raccogli una borsa di crosta bianca nacho nacho. Parte di queste patatine di fagioli di base ha un arrosto di 6 grammi di fibre che riempiono il ventre in modo che possano sicuramente lasciare la borsa non appena hanno mangiato. Inoltre, sono liberi da MSG, il che significa che la loro volontà naturale deve essere attivata.
Torta condivisa
Ritirarsi / Lenscap Photography
È meglio mangiare uno che mangiare una torta di compleanno completa, ma non rende migliori torte come Ho-Hos e Twinkies per il tuo corpo. Alcune torte di snack delle dimensioni di una birra possono trasportare fino a 42 grammi di zucchero, un nutriente collegato all'aumento di peso e alla decomposizione del collagene, due cose che possono rendere il buco e il cibo.
Mangialo invece!
Desiderio di qualcosa di dolce? Mescola uno di questi migliori frullati per perdere peso.
Bagel
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Stanno già lontano da ovvie pompe di sale come patatine per continuare a gonfiore e aggrottanti, ma che dire delle fonti meno ovvie del minerale? La maggior parte delle persone non lo sa, ma i bar sono una delle più grandi fonti di sale nella nutrizione americana. A seconda del tipo che raccogli, puoi ottenere 600 milligrammi di sodio in un cuscino di carboidrati spugnosi, ed è Prima Aggiungi una macchia di crema di formaggio. Eek!
Mangialo invece!
Quando ho incontrato un desiderio a Bangel, scegli un bagel sottile o un Bagel bantam . Gli steli delle dimensioni di un foro del donatore sono pieni di crema di formaggio e sono persino più bassi nelle calorie e nel sodio delle dimensioni normali.
E ora i migliori alimenti che riducono la cellulite!
Coriandolo
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Questa erba richiede molto più del suo gusto nel sud del confine: le erbe fresche e il coriandolo promuovono la disintossicazione aiutando a eliminare i metalli pesanti del corpo che tendono a nascondersi nelle cellule grasse. Questi metalli pesanti possono cambiare la normale funzione del tessuto e quindi impedire ai loro corpi di guarire e funzionare correttamente. Riducendo le tossine generali nel tuo corpo, può aiutare a eliminare il grasso in eccesso, il che può aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite. Bonus: questo botanico sarà anche pronto per le vacanze per aumentare l'immunità e ridurre la frequenza dei raffreddori. Arrivederci, addio, account estivo.
Mangialo! Per aggiungere più di quest'erba alla tua dieta, prova ad aggiungere salse come guacamole e salsa per aggiungere piccole quantità di coriandolo o aggiungere insalate, stufati e panini.
Prezzemolo
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Questa erba incredibilmente potente viene spesso spinta accanto ai piatti delle persone, ma fa molto di più per rendere i tuoi cibi belli. Aiuta non solo a rilasciare il corpo delle tossine, ma anche ad agire come diuretico, che contribuisce a eliminare i suoi reni ed evitare gonfiore e ritenzione idrica. Senza dimenticare che il prezzemolo è anche una ricca fonte di vitamine A, C ed E, nutrienti significativi per la pelle sana e animata che formano l'aspetto della cellulite.
Mangialo! Usa il prezzemolo allo stesso modo di zuppe, insalate e sandwich di coriandolo aggiunti per un maggiore gusto e benefici per la salute. Puoi persino perdere alcune foglie in un frullato senza cambiare il gusto.
Alforphone
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Questo grano meno noto dà alla moderna quinoa una carriera per i suoi soldi. Sarracenweizen è un grano pieno lento e facilmente digeribile, che è anche una proteina completa, è anche ricca di vitamine e fibre. Sebbene possa concentrarsi sulle fibre per i suoi effetti di dimensioni ed è saturo, i nutrienti sono anche incredibilmente importanti nella lotta contro la cellulite, poiché contribuisce all'eliminazione delle tossine dalle cellule adipose. Se hai bisogno di ulteriori ragioni per cercare questo grano, Sarracenweizen fa un altro swing con elevate quantità di lisina, un aminoacido che aiuta a riparare il tessuto corporeo e il collagene.
Mangialo! Crea una sana pompa per la colazione con Kasha (la forma cotta di Sarracenweizen) o contenga la farina Sarracenweizen in forno e frittelle. I noodles di soba sono anche costituiti da Sarracenweizen e possono essere lanciati con verdure saltate o moderate per cibi sani e cellulite.
Palle
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Sappiamo che li mangi già per il loro ricco contenuto di acidi grassi essenziali, ma le noci sono un altro elemento di base della nutrizione che riduce l'aspetto della cellulite. Gli acidi grassi omega-3 contribuiscono alla salute della membrana delle cellule della pelle, un doppio protettore del tuo corpo: non solo blocca i composti dannosi come sostanze chimiche tossiche, ma contengono anche elementi sani (come l'acqua), in modo che la pelle sia morbida, piena e senza piega. Gli acidi grassi essenziali possono anche aiutare a ritardare l'invecchiamento della pelle riducendo la produzione naturale di connessioni di infiammazione corporeo.
Mangialo! Aggiungi yogurt e noci grattugiate a farina d'avena come noci o mandorle o semplicemente mangiare da solo perché sei uno dei migliori snack ricchi di proteine.
Pomélo
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Per molto tempo, questi frutti di agrumi possono spendere un favorito per la persona che ha la capacità di bruciare i grassi a causa della loro capacità di bruciare il grasso, grazie al suo contenuto di vitamina C, che, come vitamina che combatte fredda, sembra più morbido, ma contribuisce anche all'accumulo e alla riparazione del collagene della pelle, un componente essenziale nella lotta contro la Cellulite. Il cibo di questi frutti piccanti può anche mantenerlo idratato, il che è un modo semplice per rendere la pelle più chiara e schivare. Alcuni studi hanno anche dimostrato che il consumo regolare dell'uva può aiutare ad aumentare il metabolismo. Mantieni il ronzio della tua fornace calorica aumenta la perdita di grasso e aiuta le cosce a dicembre per essere più circoncisi e più severi (specialmente in combinazione con un piano di allenamento regolare).
Mangialo! I costi dei vantaggi non dovrebbero essere più complicati che semplicemente tagliare un pompelmo in due metà e approfondire i segmenti con un cucchiaio. (I cucchiai di pompelmo funzionano meglio perché hanno piccoli chili che aiutano ad entrare nei frutti). Tuttavia, se non ti piace mangiarlo in linea retta, i segmenti di pompelmo possono essere usati in insalate estive rinfrescanti o addirittura svilupparsi mentre trema per una ciotola.
Acqua di limone
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Se si definisce l'acqua con un semplice angolo di limone, puoi evitare la cellulite in tre modi: l'umidità del corpo, l'eliminazione delle tossine e l'approvvigionamento di un grande tratto di vitamina C. Il suo obiettivo è evitare la pelle disidratata che può essere secca, opaca e spessa mentre la pelle idratata è corretta, determina e appare dolcemente. Con ulteriori vitamine al limone, la pelle sembra non solo più morbida e vede anche i nutrienti necessari per combattere danni come il sole e l'inquinamento atmosferico.
Bevilo! Inizia la giornata con una tazza di acqua calda con un po 'di succo di limone fresco. Puoi bere questa disintossicazione per l'acqua calda o fredda, ma il tuo corpo assorbe l'acqua più calda più velocemente perché non deve lavorare per riscaldarla.
