Mentre il fast food aveva una cattiva reputazione, il fatto è quello 36% degli americani Mangialo ogni giorno della settimana. È semplice, confortevole e in alcuni casi più economico che sedersi in un ristorante tradizionale o mangiare a casa. È tipico che le opzioni di fast food siano incredibilmente ricche di calorie, sodio e grassi saturi, ma non devono sentirsi male se lo mangiano. Come nutrizionista, il fast food ha un posto nella mia dieta nei giorni in cui non ho programmato (e in questi giorni, che semplicemente non escono come previsto), perché è sempre meglio mangiare qualcosa che avere fame.
Le catene di fast food hanno ascoltato la domanda dei consumatori Crea cibi e snack più sani . Un ristorante in cui è stato mangiato un po 'è Chick-fil-A. Sebbene ci siano ancora molti elementi di menu che sono deliziosi ma che non sono considerati sani, ci sono alcune opzioni che hanno un gusto incredibile e possono concentrarsi sui loro obiettivi di salute.
Invece di solo uno o due articoli che non sono fritti, chiudere un gran numero di alimenti che sono più consapevoli della salute e differiscono dalle altre catene di fast food.
Chick-fil-A è salutare?
Ricorda che la salute è un termine molto soggettivo. Ciò che è salutare per una persona potrebbe non essere salutare per quanto segue. Chick-fil-A ha molti elementi di menu ricchi di sodio e grassi a basso costo e altri importanti nutrienti. Tuttavia, ci sono anche diversi ordini che puoi inserire in questo fast food sani.
bevande per il brunch
Offrono opzioni di rete invece di patatine fritte e hanno elementi di menu come frutta fresca, yogurt greco e insalate di colletti ricci. Dipende dal fatto di scegliere gli alimenti più sani che corrispondono ai tuoi obiettivi di salute unici.
Se ti muovi e hai bisogno di un po 'rapidamente da riempirsi e lasciarti allevare, prendi uno di questi 12 comandi sani e approvato dal nutrizionista. Leggi il resto e non perderlo 60 cibo da fast food sano e basso sotto le 500 calorie .
12 pasti più sani da ordinare in Chick-fil-A
Grillés Pepites
Nutrizione Per un pasto equilibrato, c'è anche spazio per una tazza di frutta e un lato di patatine di waffle, aggiunge Smithson.
Brown -Hash combatte con una bistecca alla griglia
Chick-fil-A
NutrizionePollo alla griglia - sandwich
Nutrizione: 320 calorie, 6 g di grasso (1 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 680 mg di sodio, 41 g di kohlenhydrate (4 fassi, 9 g di Zucker), 28 g di proteine Un'opzione salutare in Chick-fil-A è il suo sandwich di pollo grigliato, che offre 28 grammi di contorno proteico, dice Kristin Draayer, MS, RDN . Il petto di pollo grigliato marinato con un limone è così gustoso che non hai nemmeno bisogno di salsa, ma puoi sempre aggiungere bufalo o griglie alle cose di condivisione. È una classica sabbia di pollo con un grasso debole e ricco di proteine e persino 4 grammi di fibre ai suoi tempi.
succo d'arancia e tequila
Perfetto per lo yogurt greco con muesli
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
Nutrizione: 270 calorie, 9 g di grasso (3,5 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 80 mg di sodio, 36 g di kohlenidrato (fasi da 1 g di fasi, 26 g di Zucker), 13 g di proteineUn profumo di yogurt greco è perfetto per una colazione leggera o un ristoro che lo tiene davvero. Mentre lo yogurt normale ha solo pochi grammi di proteine, questa tazza di yogurt greco ha 13 grammi per mantenerlo pieno e stabilizzare i carboidrati da Muesli.
Se vuoi qualcosa di più decadente, togli le briciole dai biscotti invece di Muesli. Sebbene i muesli possano apparire l'opzione più sana, risparmia calorie, carboidrati e una piccola quantità di zucchero quando si sceglie la copertura dei cookie. Scegli ogni copertura più soddisfacente!
Gestisce la griglia del proprietario
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
bevande miste al coccoNutrizione: 290 calorie, 8 g di grasso (3,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 980 mg di sodio, 30 g di kohlenhydrate (1 g di fasi, 2 g di Zucker), 26 g di proteine
Parla di un panino molto proteico per la colazione! Questa griglia leggera Chick-Fil-Agg-Egg potrebbe essere la mia opzione preferita per la colazione fast food. Sotto il petto di pollo alla griglia, proteine e formaggio, un sandwich ha 26 grammi di proteine. È anche a basso contenuto di grassi saturi, il che può rapidamente aggiungere colazione con salsicce o pancetta. Questa è un'opzione per la colazione equilibrata ed equilibrata per nutrirsi al mattino.
Tazza di zuppa di tortilla di pollo
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
Nutrizione: 340 calorie, 10 g di grassi (3 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 1050 mg di sodio, 38 g di kohlenhydrate (fasi da 17 g, 4 g di Zucker), 23 g di proteineIl pollo grattugiato è combinato con il blu scuro e i fagioli neri forniscono 23 grammi di proteine in questa tazza di zuppa. Ancora più impressionante delle proteine in questa zuppa di tortilla di pollo è la fibra. Grazie ai fagioli e alla miscela di verdure, una parte di 17 grammi ha fibre. Ciò rappresenta il 60% del valore giornaliero delle fibre in una singola tazza!
Confezione di pollo freddo
Chick-fil-A
Nutrizione: 660 calorie, 45 g di grassi (9 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 1.420 mg di sodio, 32 g di kohlenidrati (fasi da 14 g, 5 g di Zucker), 43 g di proteinaAdoro la sua confezione di pollo fresca: sembra indulgente quando sono in moto o che non cucino e non integro tra 14 grammi di imballaggi multi-giotti. A volte chiedo che un ranch sia bagnato! Caroline Thomason, RD CDCE , un nutrizionista con sede in Virginia che aiuta le donne a fermare la nutrizione e a trovare fiducia in se stessi.
Insalata di cobb con pepite croccanti
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
Nutrizione: 850 calorie, 61 g di grasso (13 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 2.220 mg di sodio, 34 g di kohlenhydrate (5 g di fasi, 10 g di Zucker), 42 g di proteineNugget croccanti croccanti nella parte superiore su un'insalata a tutto piano con mais arrosto e pomodori carbonizzati e peperoni rossi croccanti sono molto soddisfacenti e deliziosi, ha detto Dani Lebovitz, MS, RDN , un esperto di positività per i bambini e la positività del corpo, che ha sede a Franklin, TN e fondatore di Kid Food Explorers. Cattura anche 42 grammi di proteine sorprendenti e mi tiene pieno per ore, anche se corro per tre bambini! Lebovitz aggiunge.
tritare le cipolle verdi
Tazza di frutta
Chick-fil-A
Nutrizione: 50 calorie, 0 g di grasso (0 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 0 mg di sodio, 13 g di kohlenidrati (2 fasi, 9 g di Zucker), 1 g di proteinaLa Fruit Cup è un'aggiunta eccellente a qualsiasi pasto o squadra nel menu Chick-fil-A. Soltanto 12% degli adulti Mangia le 1½ a 2 tazze di frutta consigliate al giorno. Se siete uno di voi, puoi aggiungere questa tazza di frutta a un pasto per avvicinarsi all'obiettivo. E questa tazza di frutta non è solo una miscela di meloni. In ogni tazza troverai pezzi rossi e verdi, segmenti di arancia mandarina, fragole fresche e mirtilli.
Insalata laterale del colletto completato
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
NutrizioneInsalata di marketing con pepitas grigliate
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
NutrizioneNon devi preoccuparti di questa insalata che hai fame: con quasi 600 calorie, molte proteine, 6 grammi di fibre e 32 grammi di grassi, che sono in gran parte sani, finirai il tuo cibo pieno e soddisfatto.
REAME EISED -TASSE
Nutrizione: 140 calorie, 3,5 g di grasso (2,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 70 mg di sodio, 24 g di kohlenhydrate (fasi 0 g di fasi, 24 g di Zucker), 4 g di proteine Certo, i frutti a volte possono soddisfare un dolce desiderio, ma se aspirano davvero a qualcosa di decadente e dolce, si nutrono!
Adoro la tazza IceDream perché è la dimensione perfetta per soddisfare un dolce desiderio di un pasto senza essere troppo pieno.
