10 Mallur kefir Rich the Guts

Negli ultimi anni è stata osservata un'esplosione di nuovi cibi fermentati nella Hall Dairy, che è ricco di probiotici che molti di noi non avrebbero potuto sviluppare. Mentre yogurt È sempre un elemento di base, altre opzioni come Kimchi, Chucrut e Kefir diventano sempre più popolari. Kefir, bevendo yogurt dall'Europa orientale, è particolarmente notevole per il suo alto contenuto di probiotici e proteine. Con la sua consistenza spessa e il suo tremore simile e il suo gusto acido, il kefir è un delizioso aggiunta ai nutrienti alla sua dieta. Tuttavia, ciò che distingue Kefir sono i suoi vantaggi della salute intestinale.

Il suo intestino, spesso noto come Il tuo secondo cervello , svolge un ruolo cruciale nella sua fontana generale, che è tutto influenzato da Immunità contro la digestione . Una cronaca Malsano È collegato a problemi metabolici, alcuni tipi di cancro e importanti disturbi intestinali. Includendo gli alimenti ricchi di probiotici come Kefir nella tua dieta, questo è un passo importante per mantenere un microbioma intestinale sano e sano. Per questo motivo, abbiamo elaborato un elenco del miglior kefire per il tuo istinto.

Cos'è Kefir?

Kéfir è uno yogurt da bere che viene dall'Europa orientale che è stato accolto per il suo alto contenuto di probiotici e proteine. Ha una consistenza spessa e una viscosa più vicina a un frullato come latte e acidità e un acido simile allo yogurt greco senza zucchero. Kéfir è rinfrescante da solo e offre alle ricette un sapore luminoso e fresco.

Tradizionalmente, con il latte di mucca, il kefir è disponibile anche in opzioni di capra e latte come latte di cocco e acqua.

Perché il tuo intestino ha bisogno di cibo per cibo come kefir

Miliardi di diversi tipi di batteri Chi vive nel tuo cibo intestinale. Ci sono rapporti 1.000 tipi diversi Dal microbiota gastrointestinale, diversi ruoli svolgono nel suo corpo.

I probiotici sono costituiti da batteri buoni che aiutano a compensare i batteri buoni e cattivi nel microbioma intestinale. Se bevi kefir o coinvolgi ricette, puoi promuovere l'intestino un impulso di salute promuovendo l'equilibrio e l'ordine.

Benefici per la salute di Kéfir

Oltre al tuo intestino, aggiungi batteri buoni Limiti in microbiologia Controlla i dettagli da altri potenziali vantaggi della bevanda Kefir, tra cui:

• Un profilo di colesterolo migliorato
• Supporto per il sistema immunitario sano
• Suggerimenti antibatterici Y Antifongici
• Attività antitumorale contro le cellule tumorali
• Una diminuzione dell'infiammazione
• Un sistema digestivo più sano in generale

Opportunità per usare Kefir

Ad alcune persone piace bere kefir da soli, ma se non sei un fan del tuo gusto piccante, troverai altri modi per goderti i tuoi vantaggi intestinali:

Mescolalo in una scossa: Aggiungi dolcificanti naturali come le fibre, che alimentano anche buoni batteri intestinali e noci e semi per la rabbia. Aggiungilo all'avena di notte: Usa kefir invece di latte o yogurt per una consistenza lussuosa che non è troppo densa. Scuotilo con proteine in polvere: Usa Kefir come base liquida nel frullato proteico per ulteriori proteine e probiotici viventi. Prepara il pane o i pancake Kéfir: Sostituire il kéfir con latte o acqua in prodotti da forno spugnosi. Le proprietà fermentate aggiungono note di luce e ventilata. Usalo come base per associazioni o marinaging: Sostituire il kefir liscio con maionese greca o yogurt nell'insalata di Herby e nell'insalata di pollo.

Il miglior kefire per il tuo intestino

Approfitta di questo superfood fermentato nella tua dieta quotidiana con queste opzioni preferite per il miglior kefir. Leggi il resto e dai un'occhiata a questo 15 yogurt più sano sugli scaffali commestibili .

Kefir organico, che è stato nutrito con l'erba della vita con probiotici prebiotici

Sentiero

Una tazza di Sentiero Organic Grass-Fed Kefir Con una manciata di foglie e verdure verdi per creare una ciotola migliore di frullato. Beneficerà di 12 tronchi del test intestinale e del 30% del suo valore giornaliero per il calcio di costruzione ossea. Il gusto è semplice quanto versatile. Quindi versalo in uno dei tuoi preferiti Proteina geschlagen o Scuotere le ricette .

Sentiero Low-fat Kefir, Mixed Berry

Sentiero

Se stai cercando una proteina ad alto kefir, non cercare più. Avvolgi il tuo allenamento con una tazza di Sentiero's Mixed Berry Kefir , che è pieno di 12 piante probiotiche e 10 grammi impressionanti delle proteine per costruire e mantenere muscoli forti. A causa del maggiore contenuto di zucchero, ti consigliamo di salvare questa bevanda per sessioni di saldatura attiva.

Salute intestinale biotulata - bevanda, originale

Salute intestinale biotica

Salute intestinale biotica Les produits ne contiennent que deux ingrédients: le lait et les tribus probiotiques de la vache. Ces boissons sont non seulement pleines de bactéries intestinales, mais reçoivent également une forte dose de calcium, de la vitamine B12 et de la vitamine B2, qui sont toutes sans sucre supplémentaire. Le goût d'origine est assez simple, il est donc idéal de faufiler des recettes telles que des connexions pour les salades ou le marin.

Salute intestinale biotica Oat Kefir Drink, Vanilla

Salute intestinale biotica

preparare la senape di Digione dalla senape gialla

È possibile che abbia pensato che il cibo del suo intestino con latte kefir sano richiesto. Tuttavia, i vegani e i consumatori non -t -Suede saranno felici di sapere che possono dare un enorme impulso probiotico senza prodotti animali. Biotful Darm Health è ora venduto Haferbasier Kefirgesräne che contengono ancora molte colture attive, vita, calcio e vitamina B., ma l'unica cosa che verrà sacrificata qui è la proteina.

Kéfir di probiotici di tutto il latte biologico

Nancy

Nancy Organic Plain Prebiotic Kefir Non ha lattosio e contiene oltre 64 miliardi di probiotici che vivono per parte. Ci piacciono le opzioni di gusto che hai, come la pesca, il lampone e la fragola, ma se stai cercando un'opzione con uno zucchero inferiore, ti consigliamo il gusto semplice. Non ha solo meno zucchero, ma anche più probiotici secondo una parte di molte altre opzioni.

Kéfir di tutto il latte biologico da Maple Hill, livello

Hill Arce

Hill Arce's Organic Whole Milk Kefir Grazie ai loro marinai marini e a un'insalata fatale sana, ci sarà una consistenza irresistibilmente cremosa. Maple Hill utilizza latte al 100% di erba, che porta a un gusto ricco e Livelli più alti acidi grassi omega-3 antinfiammatori e Contenuto di acido linolico (CL) con un contenuto di acido linoleico combinato con il grasso come latte normale.

Creamery Green Valley senza lattosio, biologico, piccolo grasso piatto

Valle Verde

Per assicurarsi che la bevanda probiotica sia interamente libera dal lattosio Valle Verde Creamery Aggiungi l'enzima lattasi al latte e alla crema biologica prima di coltivarlo. In questo modo, anche le persone universali del lattosio (che evitano sempre il 99% dei prodotti senza lattosio) possono fare il loro gusto per le papille gustative senza influenzare il calcio, le proteine e i miliardi di probiotici di 11 tribù uniche. Questo kefir senza lattosio è certificato come USDA Organic, Humane e FODMAP.

Redwood Hill Farm Fine kefir

Redwood Hill Farm

Redwood Hill Farm's award-winning kefir Ha il più basso contenuto di zucchero naturale grazie all'uso del latte da capre biologiche certificate. Uno studio su Journal of Dairy Science Ho scoperto che GoodMilch può aumentare l'assorbimento del ferro che formano anemia e collagene che formano rame, il che significa che grandi scuse per questa selezione di una grande tazza di muesli o bevande possono scaricare direttamente dalla bottiglia.

Agricoltore biologico biologico Kéfir

Fattoria di famiglia

Se non sei preoccupato di consumare il grasso trovato in tutto il latte, questo prodotto probiotico deliziosamente sano e ricco è la cosa giusta per te. Fattoria di famiglia Crea semplici bevande di kefir con un'intera base di latte arricchita con colture viventi attive. Alcuni bevitori di Kéfir sono alla ricerca di prodotti a grasso inferiore a seconda degli obiettivi di salute. Tuttavia, se il latte intero funziona per te, questa opzione è spessa, cremosa e deliziosa.

Culture per l'inizio della salute kefir

Colture per la salute

Certo, puoi continuare e acquistare una bottiglia della tua base di latte preferita, ma cosa succederebbe se fosse facile? IL Kéaire-Plant Puoi convertire cose come latte e acqua di cocco in kefir e sicuramente risparmiare denaro a lungo termine. Tutto quello che devi fare è assicurarti che la bevanda aggiunga il tuo iniziatore di polvere Kéfir con zucchero in modo che il prodotto sia finito e pronto a prendere la tua bevanda amichevole con l'intestino.

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