A tutti noi piace il cibo per buon gusto. E a volte, significa godersi il nostro cibo con spezie, erbe, marinai, associazioni, esgrölen, succhi e salse. Una salsa molto cara che appare in diversi piatti e appare da Cucina ispirata al giapponese È la salsa teriyaki. Questa salsa dolce, piccante e salata è spesso usata come ghisa per pollame, carne, pesce, tofu e verdure.

Alla fine, la nostra dieta è determinata dalle normali opzioni alimentari che produciamo sempre, non solo da un prodotto che a volte potremmo apprezzare per condire un buon pasto. Tuttavia, la salsa Teriyaki offre un interessante effetto collaterale che dovremmo prendere in considerazione prima di essere parte integrante del nostro negozio di alimentari?

Qui guardiamo gli effetti collaterali del cibo della salsa teriyaki. Ulteriori informazioni sulle salse sono disponibili in 7 salse più famose nella storia dei fast food.

Puoi usare il sodio.

Come per molte altre salse sul mercato, il gusto di questi prodotti potrebbe essere semplicemente attribuito a una grande dose di sale. La salsa Teriyaki include una salsa di soia, una qualità di sodio ben nota come componente principale e un altro sale aggiuntivo nella lista degli ingredienti.

Il tutto Valore di riferimento giornaliero (DRV) Raccomanda che 2.300 milligrammi di sodio, un cucchiaio di sale dritto, vengano consumati dagli adulti ogni giorno. Parte della salsa teriyaki viene consegnata 689 mg de sodio E probabilmente non è fermare in un cucchiaio se ti senti a un pasto. Troppo consumo di sodio è collegato Aumento della pressione sanguigna più alta E alta malattia cardiaca e un rischio di ictus.

Potresti fare la sindrome del colon irritabile (SII).

Ritirarsi

Se sei uno di Il 15% delle persone in tutto il mondo La sofferenza della sindrome del colon irritabile (SII) e della salsa Tériyaki potrebbero intensificare i sintomi. Questo stato gastrointestinale può essere attivato prendendo oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e poloni ferme (FODMAP). Gli aglio e le cipolle sono noti per carboidrati fermentabili che possono causare epidemie come lamentele addominali, diarrea o costipazione, gas e gonfiore.

Può superare gli obiettivi dello zucchero aggiunto.

Troppo zucchero nella nutrizione di fontane come zucchero di canna, zucchero di barbabietola, melassa, sciroppi, nettare e miele possono facilmente sfuggire a una buona dieta nei nostri piatti. Lo zucchero non è solo in dessert, bevande analcoliche e caramelle: controlla le etichette dei bar per la colazione, cibi di base, succhi preferiti, spezie preferite e persino salse. La salsa Teriyaki offre da tre a otto grammi di zucchero che vengono aggiunti a ciascun cucchiaio, e questo può aggiungere se non misuriamo quanto utilizziamo e viene spesso consumato. La maggior parte degli adulti dovrebbe cercare di rimanere meno di 50 grammi di zucchero ogni giorno.

Puoi calmare i disturbi digestivi temporali.

Ritirarsi

In un contrasto interessante, lo zenzero è che se hai solo lamentele allo stomaco Disturbi digestivi . Dolori di stomaco, nausea e acido gastrico possono essere basati sullo zenzero e la maggior parte delle salse Tériyaki contengono questi ingredienti.

Non dimenticare dove Ginger cade nell'elenco degli ingredienti: gli ingredienti di spicco sono all'inizio dell'elenco, mentre quelli che sono insignificanti sono verso la fine. Cerca una salsa teriyaki con zenzero davanti alla lista. Assicurati di porre rimedio alle cause sottostanti di disturbi digestivi o nausea e non fidarti della salsa teriyaki come rimedio uniforme per questi problemi. Parla con il tuo medico di tutte le preoccupazioni gastrointestinali che hai.

Puoi subire un graduale aumento di peso.

La salsa teriyaki è considerata una dieta ultra elaborata che contiene poca o nessun cibo completo ed è associata all'aumento di peso, come in uno studio nel 2019 nello studio in Metabolismo cellulare . Inoltre, un surplus di calorie nella nostra dieta può portare a un surplus di calorie che può essere un catalizzatore per l'aumento di peso.

Secondo il marchio, la salsa Teriyaki contiene tra 15 e 45 calorie per cucchiaio. La maggior parte dell'aumento di peso è aumentato per mesi e anni, non giorni o settimane. Piccoli alimenti che facciamo in diverse occasioni possono prevedere la probabilità di aumento di peso in futuro e abitudini come le salse alimentari eccessive possono essere un fattore che contribuisce ad esso.

Le salse come la salsa teriyaki possono dare il cibo che mangiamo, ma offrono anche effetti collaterali unici. Prendi in considerazione la dieta in ogni bottiglia che utilizza e compensa l'uso di questo prodotto con altri alimenti e bevande nella tua dieta.