Il popcorn di mais è un elemento fondamentale del film ed è un semplice aggiornamento che può essere precedentemente conservato in una borsa confezionata che raccoglie una macchina o che è comodo nel microonde. È perfetto per mangiare in qualsiasi momento della giornata e puoi facilmente mangiarlo per la maniglia senza renderlo conto. Sono quasi come gettoni ... non puoi averne uno!
Questa campagna muscolare di memoria non sembra dannosa, ma c'è qualcosa da dire sul cibo di Mais -popcorn? Il regime del nostro esperto medico ha un'opinione sui vantaggi del cibo dei maispcorn e del loro negativo. Ulteriori informazioni sugli snack sono disponibili in abitudini rinfrescanti che possono aumentare la perdita di peso, ad esempio la dieta.
Aggiungi fibre e proteine alla tua giornata
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Popcorn ma può far parte di un programma di controllo del peso sano perché può riempire le fibre e le proteine (è un grano intero) e può riempirlo con meno calorie Amy Shapiro Mme, rd Da Vera nutrizione .
Il cibo delle mutandine di mais garantisce uno scricchiolio soddisfacente ed è anche considerato una dieta ad alto volume. Ciò significa che può mangiare una parte importante senza consumare troppe calorie o grammi aggiunti al grasso.
Tuttavia, il Shapiro sottolinea che tutti i popcorn di mais non sono generati allo stesso modo. Preferisce i piccioni di Luftmais.
Lo creano o no, ma 3 tazze di popcorn d'aria con aria vengono consegnati 3,6 grammi di fibre per meno di 100 calorie, dice Amy Goodson , MS, RD, CSSD, LD, Autore di Il libro di cibo sportivo .
Il consiglio di Goodson è di considerare, aggiungere erbe e spezie per dare burro e un assaggio di sale. Shapiro consiglia inoltre di stare lontano nello stile del film di Mais Palumiti, ma preferisce il consumo con moderazione.
Può causare gas
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Ma i popcorn possono causare gas e gonfiore perché alcune persone non possono digerire o mangiare troppo, spiega Shapiro.
In questo caso, Shapiro suggerisce di vedere le sue porzioni, masticare e garantire il suo cibo Bere acqua .
Ma il corn pop è un'ottima fonte di fibra; senza acqua adeguata, tuttavia, un'alta fibra può causare disagio e costipazione, spiega Shapiro.
Aumenta l'assunzione di antiossidazioni
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Secondo Goodson, Air Corn Popcorn ha anche antiossidanti.
Popcorn ma contiene una sorta di antiossidante che gli acidi fenolici chiamati acidi fenolici spiegano Goodon. Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi (anche scarsamente noti) che possono danneggiare le cellule.
tè al timo
In effetti, uno degli studi di ricerca pubblicati Università di Scranton Ha annunciato che il popcorn di mais contiene sostanze antiossidanti più sane che sono chiamate polifenoli che frutta e verdura.
Lo studio ha scoperto che il numero di Polifenoli trovati nel maspopcorn C'erano fino a 300 milligrammi per camera. Una porzione di mais zucchero era di 114 milligrammi, mentre tutti i frutti delle porzioni contenevano 160 mg.
Parte delle Mispenalomiti potrebbe fornire il 13% dei polifenoli medi al giorno a persona.
Potrebbe aumentare l'assunzione di calorie se non stai attento
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Sebbene il popcorn di mais con aria sia un grano intero e contenga molti nutrienti quando vengono aggiunte grandi quantità di burro e sale, vengono aggiunte anche calorie, spiega Goodson.
Ad esempio, le mutandine di mais preventive contengono spesso grassi trans e grassi saturi. Secondo Goodson, i due tipi di grassi sono le specie che vuoi limitare nella tua dieta. Suggerisce che se vuoi mantenere i tuoi popcorn, ma vuoi comunque divertirti, prevedi di aggiungere erbe e spezie per le spezie. Puoi anche mescolare la luce in olio d'oliva o avocado invece del burro.
