Del tipo che viene servito in scatole di film per il ragazzo che fai a casa, non si può rifiutare che, ma i palumiti sono uno dei Gli snack più popolari negli Stati Uniti . Anche se consideri un normale intenditore di base, c'è molto in questo amato cibo che probabilmente non lo sa, soprattutto per quanto riguarda la tua salute.
Se sei un fan di questo spuntino di pulizia, C'è un sorprendente effetto collaterale di ma -popcorn di cui non è a conoscenza: ma -slop Essen Riduci il rischio di malattie cardiovascolari.
'Ma il popcorn è un grano intero e quindi a Ottima fonte di fibre e polifenoli. La fibra fornita in erroneamente Trista Best, MPH, RD, LD , un consulente di regime Equilibrio del supplemento nutrizionale . (Genitori: 5 bevande che, secondo la scienza, possono portare a un infarto).
“I polifenoli sono composti vegetali che si comportano come antiossidanti nel corpo. Se li consumiamo attraverso intere fonti di cibo, aiutiamo il nostro corpo a sbarazzarsi di radicali liberi e tossine che possono causare danni cellulari e, in definitiva, malattie croniche, aggiunge.
Secondo uno studio del 2014, che è stato pubblicato in Nutrizione, metabolismo, , Tra un gruppo di 7.172 adulti i cui regimi avevano i polifenoli più alti Aveva un rischio di ciclo cardiaco inferiore del 46% Rispetto agli studi con i livelli alimentari più bassi sui polifenoli.
Qual è la dimensione di un impulso di polifenolo quando si mangia le mutandine di mais? Secondo il sondaggio, che è stato presentato alla riunione nazionale del 243 ° Contiene oltre il 70% della GDR dei prodotti a grana integrali Contiene anche più parte dei polifenoli come mais fresco o uno dei frutti che i ricercatori hanno confrontato lo spuntino.
Tuttavia, non dovresti aspettarti di utilizzare tutti questi benefici per la salute di tutti i tipi di vecchi popcorn di mais, specialmente se mangi le cose imbevute di olio e bagnate di burro che vengono consegnate a cubetti nel tuo cinema locale. Quando le mutandine di mais vengono preparate con burro e olio, questo vantaggio viene essenzialmente cancellato, è meglio dire. (Vedere: Est .))
Servito un grande popcorn di colza con olio nei teatri AMC Contiene 980 calorie , 44 grammi di grassi (inclusi 3,5 grammi di grassi saturi Sicuro che un adulto possa essere consumato in un'intera giornata . Dato questo, entrambi Grasso y Consumo eccessivo di sodio Erano legati alle malattie cardiache che l'olio e il sale possono trasformare rapidamente questo spuntino sano in una cattiva scelta in termini di salute cardiaca.
Inoltre, queste parti delle dimensioni di un jumbo che ottieni in un cinema possono Fattore di rischio noto per le malattie cardiache . Secondo uno studio pubblicato nel 2005 Journal of Nutrition Education and Behaviour , Tra un gruppo di 158 spettatori, anche quelli che hanno assegnato popcorn a coloro a cui non piacevano i loro gusti secondo i rapporti ha mangiato il 33,6% in più Se un contenitore di grandi dimensioni viene fornito in relazione a quelli specificati da una dimensione media.
Se vuoi sfruttare questo spuntino, assicurati di scegliere la varietà di aerei, utilizzare spezie anziché sale o ingredienti ricchi di grassi per condire e allo stesso tempo sono collegati. Vuoi scoprire cosa potrebbe fare più popcorn di mais con il tuo corpo? Controllo Cosa succede al tuo corpo quando mangi popcorn? .
pane tostato all'aglio
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