I premi sono uno spuntino veloce, semplice e delizioso che può mangiare o mangiare durante la giornata di camminata o lavoro. E il mondo sembra essere d'accordo perché lo è Nut più popolare Mondo!
Ma anche se sono amati, sono sani come le altre noci? Esaminiamo alcuni risultati della ricerca e troviamo alcuni potenziali effetti collaterali che devono essere presi in considerazione se sono un amante delle arachidi. Leggi per saperne di più e ottieni maggiori informazioni su come mangiare sano. Non perdere 7 cibi più sani al momento.
Puoi influenzare la tua salute epatica
I manas possono essere deliziosi, ma sfortunatamente possono anche essere tossici. È perché spesso si incontrano Aftoxina , Un fungo tossico che si trova più spesso nelle aree climatiche umide, subtropicali e tropicali.
L'aflatossina può essere molto dannosa per la salute umana e può persino causare problemi a lungo termine come l'oppressione di Il tuo sistema immunitario , Malattia renale e cancro al fegato.
Contengono anti-nutrienti
OLUTS contengono una sostanza vegetale naturale menzionata Acido fitico, Questo può essere trovato anche in altri legumi, noci, semi e specie di olio. Acido fitico Sfortunatamente, funge da anti-nutriente nel suo corpo, il che significa che può inibire l'assorbimento di nutrienti dal suo corpo come ferro, zinco, calcio, manganese e magnesio.
BENE miseria Contiene specchi più alti di questi nutrienti, l'acido fitico può limitarne la quantità da cui il tuo corpo può davvero beneficiare da loro.
Puoi mangiare troppo sale
Le arachidi non contengono molto sale, ma potresti voler vedere i livelli di sodio quando tendi ad acquistare una specie di imballaggio di arachidi.
Una parte tipica di 1 oncia di Arachide arrosto a secco Walmart contiene circa 150 milligrammi di sodio, che corrisponde al 7% del valore giornaliero raccomandato. Non sembra essere molto all'inizio, ma è facile mangiare arachidi e attraversare le dimensioni della stanza.
Per limitare il consumo di sodio, prova ad acquistare quelli contrassegnati sotto sodio o leggermente salati o misurare i tuoi pezzi in anticipo!
ricette facili veloci
Ottieni un impulso vitaminico
BENE Erdnüsse einige potenziell negative Nebenwirkungen haben, können sie immer noch ein ziemlich gesunder Snack sein! Nach Das Institute D'Afidie Gli olut contengono alti specchi di grassi insaturi, fibre, vitamina E, acido folico e potassio. Come sappiamo, le arachidi contengono anche nutrienti come zinco e magnesio, ma l'acido fitico può limitare questi valori.
Harvard Health Publishing Ciò indica anche che a causa di nutrienti e vitamine di arachidi, è stato scoperto che coloro che spesso usano (con altre noci) hanno un basso rischio di malattie cardiache rispetto a quelle che non mangiano.
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