C'è davvero qualcosa che ha troppo caffè? Odio romperlo, ma sì. Puoi davvero avere troppo bene. Ma per quanto riguarda il limite effettivo della quantità di caffè che può avere in un giorno, il numero è molto più alto del previsto. In effetti, secondo Mayo Clinic, Puoi prendere almeno quattro tazze di caffè ogni giorno!
Sembra quasi impossibile? Facciamo i calcoli. Dopo di lui Maionese -klinik
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Sorprendentemente, Kaffein ha molti benefici per la salute per il corpo di una persona. Secondo uno studio pubblicato da longevità , Bere la caffeina può prolungare regolarmente la tua vita. La caffeina migliora anche la memoria e le sue funzioni intellettuali, accelera i suoi tempi di reazione e ovviamente riduce il suo fatica. Anche il Aarpe Dice che il normale consumo di caffè può aumentare la longevità rispetto alle distanze del caffè!
Ma come ho detto, c'è qualcosa come troppa caffeina. Dopo Linea di salute Bere più di 1.000 milligrammi di caffeina al giorno può avere effetti negativi sul corpo, incluso l'aumento di ansia, insonnia e problemi digestivi. E sebbene sia stato dimostrato di calciare il caffè con caffeina per aumentare la sostenibilità, le bevande per il caffè possono davvero avere L'effetto opposto .
Bere più di quattro tazze di caffè a maggio, gravi effetti collaterali, tra cui frequenti mal di testa, insonnia, nervosismo, irritabilità, urina più frequente, frequenza cardiaca rapida, tremori muscolari e altro ancora. Puoi anche rovinare le tue abitudini di sonno se bevi caffè più tardi nel pomeriggio. La clinica Mayo sottolinea che anche piccole quantità di perdita del sonno possono aggiungere e interrompere l'allarme e le loro prestazioni quotidiane.
Quindi fai un favore e limita il consumo di caffeina a quattro tazze di caffè al giorno. E sebbene sia un piacere divertente avere un MOCC contenente zucchero su una luna blu, queste bevande schiumose stanno generalmente annegando nello zucchero aggregato. È meglio mantenere il caffè nero o riempirlo con un po 'di latte, alternative basate su mele o creme basse.
E se hai bisogno di una bevanda calda alla fine del pomeriggio, puoi sempre preparare un tè verde che è anche pieno di benefici per la salute!
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