I 9 Burritos di fast food sani secondo un nutrizionista

Se sei divertente per un Burrito Ti senti e leggi le informazioni qui sotto. I burritos in quasi tutti i fast food possono essere un incubo per navigare quando cercano di mangiare sano. Un'opzione di riempimento viene spesso data dal guacamole al formaggio e, se hai fame, tenderai ovviamente a raccogliere tutto il possibile integratore. Il risultato è un burrito che è sovraccarico di calorie, grassi saturi che ostacolano le arterie e generalmente un cucchiaino di sale. E non lasciarci iniziare con quello Carboidrati - Tortillas di grandi dimensioni e riso possono aumentare il numero di carboidrati con quantità non necessarie.

La tua selezione di proteine è un altro posto dove le cose possono essere sul lato. Sebbene ci siano offerte salutari come fagioli o pollo alla griglia, altre opzioni come il pesce fritto o la bistecca grassa possono aumentare rapidamente le calorie a altezze incredibili. Un'altra cosa che dovresti considerare quando ordini un burrito di fast food è che alcune strutture gestiscono tu stesso il burrito, mentre altri aggiungono altri riso, fagioli, patate o altri lati sul piatto e devi prendere queste calorie aggiuntive nel tuo pasto.

ricetta classica della margarita

Per ridurre al minimo lo stadio di una miniera di Burrito Calorie, leggi le peggiori opzioni di seguito e pianifica un'opzione migliore per la prossima volta che raggiungi uno di questi fast food per un burrito. Leggi il resto e non perderlo

QDOBA Southwest Steak Burrito

Qdoba

Questa tortilla di farina calda È pieno di rete grigliata, crema di peperoncino, peperoncino -mauce, strisce tortilla croccanti, riso e fagioli neri. Questo sembra certamente delizioso, ma le calorie rappresentano il 56% della raccomandazione giornaliera dell'americano medio (basato su una dieta di 2.000 calorie). Il sodio rappresenta anche il 93% del massimo giornaliero raccomandato, il che significa che ci sono circa 1 cucchiaino di sale da solo in questo burrito!

Mangialo invece: Se aspiri a un burrito, l'impossibile burrito di Fajita ha 880 calorie, che sono ancora molte calorie. Divertiti con un amico o nel mezzo della casa per il tuo prossimo cibo.

Al confine al confine con Bordrinto, Fajita Steak

Al confine

Questa opzione di burrito è solo Völler. Lui Calorie per il piatto - E non abbiamo il riso e i fagioli con cui arriva l'ordine, è tutto ciò che deve mangiare un'intera giornata (secondo una dieta di 2000 calorie). Il grasso saturo rappresenta il 150% del massimo giornaliero raccomandato, mentre il sodio rappresenta il 228% del massimo giornaliero raccomandato. E i carboidrati, quindi hai una cattiva reputazione! La quantità di massa di tutti i carboidrati in questo elemento di menu corrisponde a 11 fette di pane. Parla di moderazione fuori dalla finestra.

Mangialo invece: Ordina il classico burrito di fajita o il burrito di fagioli, tutto sarebbe più facile e più piccolo.

Moes Southwest Grill Homecreker Burrito

Una griglia del sud -ovest

Est Kartenburrito È un elemento base del classico menu MOE. Il burrito di pollo marinato comprende una tortilla di farina piena di riso stagionato, fagioli neri, marinate, pomodori tagliati a cubetti, guacamole, top di cazzo, formaggio grattugiato, lattuga tritata e pollo bianco. Burrito ha circa 1 cucchiaino di sale e la quantità corrispondente di carboidrati in più di 8 fette di pane.

Mangialo invece: Costruisci un burrito migliore per te con parte della proteina (pesce, bistecca o tofu alla minima quantità di calorie), lascia da parte il riso e scegli la guacamina o il formaggio, ma non entrambi.

Burrito di Taco John grigliato con pollo fritto

Taco Johns

Sebbene si chiami Grill, si riferisce al fatto che tutto il burrito è tostato in un piano a seconda dell'esercizio, non che sia prodotto con carne alla griglia. Quindi quando comanda Taco Johns Grilled Burrito Per il pollo arrosto, le calorie sono appena sopra un pasto, proprio come sodio e carboidrati. Burrito viene servito con patate e formaggio nacho in modo che possa dare alcune centinaia di calorie alla sua ultima enumerazione calorica.

Mangialo invece: Decidi fagioli, patate, patate e formaggio.

Nacho bas

Debole

Est Nacho bas È pieno di una proteina preferita, fagioli, riso, formaggio, jalapeños, strisce di tortilla, salsa, peperoni e crema sicura che sono avvolte in una tortilla di farina. Burrito fornisce l'86% del suo giornale raccomandato con ostruzione dei grassi saturi e il 91% del diario di sodio raccomandato. Contiene anche la quantità di carboidrati di circa 6 fette di pane.

Mangialo invece: Est ija el Burrito mexicano con 490 calorías razonables.

De l'épopée cali speck burrito taco

Disperati

Ad est di De l'épopée cali speck burrito taco È pieno di carne arrosto, patate fritte con rughe, formaggio cheddar, pancetta, chipotle -saluce e crema acida. Oltre a calorie di oltre il 50% del giornale massimo raccomandato (secondo una dieta di 2.000 calorie), ci sono altamente raccomandati il 100% dei giornali con grassi saturi e sodio. Poiché un grande flongurrito viene utilizzato per produrre burritos, il numero di carboidrati è alto e la fibra è piuttosto bassa.

gamberi saltati

Mangialo invece: Est ija el frijol

Est Pollo Loco Chipotle Chicken Avocado Burrito

Est Pollo Loco

Est Est Pollo Loco Chipotle Chicken Avocado Burrito È costituito da riso, fagioli di pintos, pollo senza ossa, formaggio Monterey, cavolo, fette di avocado, panna acida e salsa rossa. Fornisce il 47% delle calorie giornaliere raccomandate (basate su una dieta di 2.000 calorie) e il 73% o il 97% del giornale raccomandato di grassi saturi o sodio. Questo è solo un esempio di burrito eccessivo che non è semplicemente verificato dal gioco.

Mangialo invece: Est ija el Burrito BRC original con 410 calorías, 4.5 gramos de grasa saturada y menos de la mitad del sodio.

Taco Bell Burrito von Grillkäse

Taco-coche

In Taco Bell Burrito von Grillkäse Troverai manzo esperto, sasso post -cheese, riso stagionato, strisce festive, salsa di chipotle, crema sicura ridotta e una miscela di tre formaggi avvolti in una tortilla di farina e cosparsi di miscele ancora più di formaggio. Sebbene il formaggio sia un alimento sano e possa far parte di una dieta sana, è troppo chiaro che l'80% dell'ostruzione dei grassi saturi che offre.

Mangialo invece: Scegli fagioli con 350 calorie e un quarto della quantità di grassi saturi.

Chipotle carnitas burrito

Chipotle Mexican Grill / Facebook

La struttura dei tuoi burritos può sembrare divertente, ma se la tortilla viene superata, i risultati possono essere molto malsani. Se scegli un Chipotle carnitas burrito Pieno di carnitas, riso bianco, fagioli neri, guacamole, salsa di peperoncino arrosto, crema sicura, formaggio e insalata, che aumentano le calorie sul 70% della quantità giornaliera raccomandata (sulla base di una dieta di 2000 calorie), 109% e 110% del giornale massimo con grassi saturi e sodio. I carboidrati totali sono ridicoli con l'equivalente di più di 9 fette di pane.

Mangialo invece: Scegli pollo, riso, fagioli, salsa e insalata e formaggio o guacamanada, quindi dividi il burrito o salva l'altra metà per un altro pasto.